Sledujte, co jíte
Jako fanoušek rozumného jídelního systému hvězda povzbuzuje každého, aby následoval její příklad. Nejedná se o tvrdé diety, vegetariánství a úplný zákaz dezertů - stačí jen vybrat potraviny a zelené bílkoviny jako základ stravy. Různé menu pomůže zeleninám a ovocným smoothies a saláty, kysaným mlékem, obilovinám, lehkým polévkám. Přednost by měla být věnována pokrmům pečeným nebo vařeným pro pár. Zvyknutí si na takovou dietu si z času na čas můžete dovolit své oblíbené sladkosti nebo pizzu.
Použijte ručně vyrobenou kosmetiku
Natalia má k dispozici ty nejlepší nové značky, ale užívá si domácí masky. Mezi oblíbené a osvědčené osvěžující okurky (2 polévkové lžičky okurky a 1/2 lžíce medu), zvlhčující ovesné vločky (několik lžiček ovesných vloček + 20-30 gramů přírodního jogurtu), tonizující mrkev (100 g pyré mrkev + žloutek). Zpěvák také často používá noční chemické masky - připravuje kůži pro aplikaci intenzivního séra a zvyšuje účinek kosmetických přípravků.
Sledujte svůj vlastní režim
Nezáleží na tom, jak je váš den zaneprázdněn, měli byste najít půlhodinu času na relaxaci: čaj, poslouchat hudbu nebo jen odpočívat a zavírat oči. To je nezbytné k obnovení síly a zdrojů těla. Nezapomeňte dostat dostatek spánku: silný noční spánek je příslibem čerstvosti a krásy v každém věku.
Přejděte dál
Vyberte si pro sebe dynamický trénink - tanec, zumbu, cvičení s fitbolom. Aktivní aktivity rychle přinutí postavu, zvýšit pružnost pokožky, přidat energii a dát dobrou náladu.
Zdroj fotografií: instagram.com/chistyakova_ionova