Už dlouho není žádným tajemstvím, že existují lidové metody, které zlepšují paměť. Ti, kteří je používali, poznamenávají, že výsledky mohou být opravdu úžasné - schopnost zapamatovat si různé druhy informací se významně zvyšuje. Ve skutečnosti mohou být všechny níže popsané metody rozděleny do dvou typů - speciální cvičení a doporučení pro jídlo, které přispívají k lepšímu fungování části mozku, která je odpovědná za paměť.
Cvičení ke zlepšení paměti.
Od školních časů si všichni pamatujeme, jak jsme se v lekci literatury museli naučit básně. "Cramming", zapamatování básní je vynikajícím prostředkem pro rozvoj paměti pro děti, schopnost pamatovat nejen zdravý rozum, ale také důležité nuance a malé detaily. Nicméně po zrání se schopnost rychle naučit alespoň jednu báseň někde ztratí, jen málo z dospělých to dokáže stejnou rychlostí jako školák. Mnoho lidí si může myslet: proč bych měl naplnit hlavu zbytečnými informacemi, potřebuji to? Nicméně toto cvičení od dětství má velmi pozitivní vliv na schopnost pamatovat si a u dospělého.
Ti, kteří chtějí zlepšit svou paměť, můžeme doporučit řadu účinných cvičení:
1. Najděte co nejrychleji slova pro každé písmeno abecedy, například vodní meloun, banán, vata a tak dále. Navzdory skutečnosti, že se zpočátku tento úkol zdá být poměrně jednoduchý, mnozí se setkávají s obtížemi a čas pro vynášení slov se zvyšuje a zvyšuje. Pokud na každé slovo myslíte, že ne více než 15 vteřin, pak se pokuste komplikovat úkol: volejte slova pro písmena abecedy v opačném pořadí a bez opakování těch, které již byly vynalezeny.
A nyní zkuste každé písmeno abecedy pojmenovat jedno ženské jméno a pak to udělejte stejným jménem.
Ukázalo se to? Chcete-li, aby úkoly byly rozmanité, myslete na ně sami na základě těchto! Například pojmenujte města pro každé písmeno abecedy. Komplexní výcvik, aniž by volal jedno slovo pro každé písmeno, ale 3, 5 nebo více - pokud vaše fantazie a síla stačí.
2. Naučte se cizí slova. Není nutné důkladně znát jazyk nebo mít schopnost učit se jazyky, abyste si zapamatovali 25-30 slov a jejich definice z jakéhokoli jazyka, který neznáte. Hlavní věc - nedělejte lenost a nebojte se, protože to není tak obtížné, jak se může zdát. Stačí se dozvědět všech 30 slov, například v němčině, a pak stejná slova ve španělštině, angličtině, francouzštině a tak dále.
3. Použijte čísla ve vašem tréninku: počítat od 100 do 1 v opačném směru. Také není na první pohled nic složitého, ale efekt je velmi patrný.
Lidové recepty pro zlepšení paměti.
Existuje řada produktů, které mohou zlepšit vaši schopnost pamatovat si informace. Vyzkoušejte různé recepty - určitě se zlepší paměť.
- Blueberry.
Podle výsledků experimentů prováděných západními vědci, borůvkový džus, užívaný denně, má mnoho pozitivních účinků na lidské tělo, z nichž jeden má pozitivní vliv na paměť a její kvalitu. Nejužitečnější šťáva pro starší lidi, jejichž porucha paměti je přirozený proces.
- Zlato.
Výhody tohoto produktu, nepochybně, každý ví, takže nemá smysl hovořit o tom po dlouhou dobu. Tento nádherný výrobek má také úžasný účinek na naši paměť. Každodenní používání medu vám pomůže výrazně zlepšit schopnost asimilovat informace. Denní dávka pro dospělé je 3-4 let. lžíce, pro děti - 1, 5 g na 1 kg hmotnosti. Musím říci, že tyto dávky jsou průměrné a optimální, neměly by být překračovány, aby nedošlo k poškození nadměrným užíváním.
- Červený ashberry.
Kromě zabránění vzniku aterosklerózy a efektivního čištění nádob nám pomáhá toto bobule v úsilí o zlepšení naší paměti. Rowan má největší přínos koncem podzimu, zimy a brzy na jaře, v době, kdy mikroelementy a vitamíny jsou zvláště potřebné pro naše tělo. Z rohovité kůry se dělá odvar: 2 polévkové lžíce. l. drcená kůra nalila půl litru vody, směs se vařila po dobu 10 minut. Poté by měl být vývar podáván po dobu nejméně šesti hodin. Výsledná infuze se filtruje. Vezměte produkt by měl být lžíce, třikrát denně, tři až čtyři týdny, třikrát ročně.
- Sladkosti.
V rozumných množstvích mají také pozitivní vliv na práci mozku a zlepšují paměť.
Kromě všech výše uvedených skutečností má dobrý vliv na schopnost pamatovat si informace i fyzické cvičení a zdravý spánek.