Z biologického hlediska je motorická aktivita organismu projevem procesů životně důležité činnosti, kdy živý organismus interaguje s prostředím. Motorická aktivita osoby je zajištěna v důsledku kontrakcí kosterních svalů prováděných pod přísnou kontrolou centrálního nervového systému. Výhody motorické činnosti pro udržení lidského zdraví byly jednoznačně prokázány zástupci přírodních věd. Intenzita motorické aktivity závisí na mnoha faktorech: fyziologickém stavu organismu, psychologických charakteristikách a socioekonomických podmínkách života člověka, specifikách odborné činnosti, dostupnosti volného času, stejně jako příležitosti a přání zúčastnit se výuky ve sportovních sekcích a fitness klubech.
V různých fázích života člověka přináší motorická aktivita zcela jisté výhody. V dětství a dospívání je díky motorické aktivitě zajištěn normální růst a vývoj těla. V dospělém státě by měla být zachována i určitá úroveň mobility. Bylo zjištěno, že v praxi různých sportů, návštěv fitness klubů nebo jiných druhů rekreace, v nichž je poskytována motorová aktivita (například pěší turistika, sklizeň hub a lesních plodů, rybolov atd.), Je řada pozitivních změny. Zvláště došlo ke zvýšení odolnosti proti neuropsychologickému přetížení a negativním dopadům na životní prostředí. Když motorická aktivita zlepšuje krevní oběh, což pozitivně ovlivňuje fyziologický stav různých tkání, orgánů a orgánových systémů. Nepochybné výhody motorické činnosti při prevenci různých onemocnění, protože pomáhají posílit imunitu. S věkem osoby se ukazatele úrovně fyzického vývoje snižují, takže úroveň motorické aktivity také musí být nevyhnutelně snížena. U starších osob musí být plánování fyzické aktivity nutně provedeno s přihlédnutím k názoru lékaře. V žádném případě však nemůžeme předpokládat, že čím vyšší je intenzita motorické aktivity, tím více přínosů pro zdraví přinese.
Vědecký a technologický pokrok nepochybně přinesl lidem mnoho výhod a ulehčil zátěž pracovníků v různých odvětvích hospodářství. Vzhled různých technických inovací však také vedl k významnému snížení motorické aktivity člověka, ke zvýšení intenzity rytmu života, ke zhoršení ekologických podmínek lidské existence a zvýšenému namáhání nervového systému. Zachování motorické aktivity pomáhá minimalizovat všechny tyto negativní dopady moderní civilizace. Aby však byla zajištěna potřebná úroveň motorické činnosti, která by byla prospěšná pro zdraví, není pravděpodobné, že osoba s "sedavým" právem bude moci navštěvovat fitness klub a věnovat náležitou pozornost fyzickému výcviku.