Jak zhubnout 3 dny před novým rokem: dieta, která funguje

Předvánoční úsilí je v plném proudu. V rozruchu péče nezapomeňte na sebe - je ještě čas, abyste odhodili pár dalších kilogramů. Tato mini-strava vás bude vypadat skvěle na Silvestra! Upozornění: Pokud máte zdravotní potíže, nemusíte experimentovat s dietou.

Den první

Snídaně: celozrnný chléb a mrkev, nebo 150 g s nízkým obsahem tuku. Oběd: dušená zelenina, ochucená citronovou / limetkovou šťávou a 150 gramů vařené / pečené ryby bez másla. Není vhodné používat koření, ale můžete - zelené. Večeře: 100 g vařené bílé drůbeží maso a mrkev příloha. 150 g mrkve rošt na jemné struhadlo a sezónu s lžící nízkotučného jogurtu. Během dne musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody. Jako občerstvení můžete jíst jablko nebo grapefruit.

Druhý den

Snídaně: celozrnný chléb a plátek měkkého sýra (feta, mozzarella). Buď šálek kávy bez mléka a měkké vařené vejce. Oběd: zeleninová polévka. Několik malých cibulí, pár čerstvých rajčat, bulharský pepř, malá hlava zelí, mrkev a svazek celeru, nalijte vodu, sůl a přivedete k varu. Poté snížíte teplotu na minimum a vařte zeleninu, dokud nebude hotová. Je-li to žádoucí, můžete k němu přidat čekanky třešní, koriandru nebo kopru. Toto jídlo lze použít jako občerstvení pokaždé, když se budete cítit hladní. Večeře: stejný jako první den. Pitný režim zůstává nezměněn.

3. den

Snídaně: 150 g nízkotučného tvarohu s lžící podmáslí a 30 g bobulí. Popřípadě - šálek černé kávy nebo zeleného čaje Oběd: 150 g pečené drůbeže / telecí a vařené brokolice s několika kapkami citronové nebo sójové omáčky. Večeře: zeleninová polévka podle předpisu druhého dne. Nezapomeňte na požadované množství vody.