První krok . Okamžitě vypusťte všechny špatné návyky: spotřebu alkoholu ve velkém množství, kouření - negativně ovlivní budoucí dítě. Myslím, že nemá smysl mluvit o jejich škodě, tady a tak je vše jasné. Nemůžete kouřit kategoricky! Co se týče alkoholu, pokud se rozhodnete pít - nechte to být 100 gramů červeného polosuchého vína, ale ne více.
Druhý krok . Začněte užívat kyselinu listovou. Kyselina listová je nezbytným prvkem pro vytvoření zdravého a inteligentního dítěte. Po jeho přijetí se výrazně sníží riziko narození dítěte s mentálním postižením. Bylo by také dobré pít komplex vitamínů.
Třetí krok . Začněte jíst zdravé jídlo. Jezte co nejvíce zeleninu a ovoce, fermentované mléčné výrobky a cereální obiloviny. Pokuste se používat méně, kořeněné, uzené, tučné. Dáváte přednost produktům bez barviv a konzervačních látek.
Čtvrtý krok . Spusťte sportovní hry. Pokud chcete, aby vaše postava zůstala ve tvaru po dodání, aby se strihy na kůži neobjevily a že samotná doručení je úspěšné - je třeba připravit tělo na rychlé změny. Otočte svaly tisku, cvičíte pro natažení nohou a břicha, děláte restaurátorskou gymnastiku.
Pátý krok . Navštivte potřebné specialisty a léčte všechny možné nemoci. Vložte nezbytné těsnění do zubního lékaře. Věřte mi, bude velmi těžké sedět několik hodin v zubním křesle s velkým břichem. A to není jenom to. Neošetřený kaz v ústní dutině je infekce, která může mít velmi škodlivý vliv na intrauterinní vývoj dítěte.
Šestý krok . Předávejte všechny potřebné testy včetně testů na infekci TORCH. Jděte do genetiky, ujistěte se spolu s jejím manželem a projděte všechny nezbytné zkoušky.
Sedmý krok . Jděte do klubu nebo na velkou hlučnou party. Nemůžete jít na taková místa a otěhotnět. Ano, můžete jít do kina nebo do muzea, ale budete se muset vzdát takových hlučných a hlasitých míst. Ale nechte tento výlet do klubu poslední před těhotenstvím. Přesto je na těchto místech hodně kuřáků a nyní nepotřebujete pasivní kouření.
Osmý krok . V práci dokončete všechny důležité a dlouhodobé záležitosti, abyste s čistým svědomím mohli "ponořit" do těhotenství.
Devátý krok . Stačí jít na dovolenou. Za prvé, s malým dítětem se pravděpodobně nebudete daleko a dokonce i když se rozhodnete, nebude to úplný odpočinek pro sebe, vaše milované. Za druhé, musíte získat sílu před tak obrovským zatížením, jako je těhotenství a následné porod. Pokud máte zdravotní potíže, bylo by hezké jít do sanatoria a léčit se.
Desátý krok . Věřte v nejlepších a naladěte na pozitivní. Nezapomeňte: budete nezbytně v pořádku! Jinak to nemůže být jinak! Neposlouchejte hrůzné příběhy o porodu, které mnozí lidé rádi říkají, nehlídali programy, kde se o dětech říkaly něco strašného. Nyní ji nepotřebujete. Stačí se rozhodnout, co přesně máte, bude prostě úžasné. A cokoliv může říkat, navzdory všemu, věřte tomu! Uvidíte: bude to tak!
Šťastné těhotenství a snadné doručení!