Péče o krk.
Krk vyžaduje velkou pozornost a péči. Nezdravá barva pokožky, vrásky, druhá brada budou mnohem starší. A pokud kůže krku není dobře udržovaná, nebude pro vás velmi dobré charakterizovat.
Stlačte pro krk.
Vraťte krásu a pevnost krku nejjednodušším způsobem pomocí olivového oleje. Chcete-li to provést, ohřejte olej a jemně propojte do kůže na krku. Obalíme ložní prádlo a nahoře zabalíme hustý ručník. Po 30 minutách vyjmeme kompresní nádobu a pak se sprchíme. Tento postup obnoví pružnost a zvýší odolnost vůči větru a mrazu, zejména v období podzim - zima.
Cvičení pro pružnost krku.
Cvičení by mělo být prováděno často. Dávejte na ramena dlaně, trochu stlačte dlaně na ramena a krk se natáhne, jako kdybyste nahoru. Držte se v této pozici a počítajte až 10krát. Provedeme 6-8 přístupů.
Péče o prsa.
Pokud se pravidelně a pravidelně staráme o prsa, můžeme ji dlouhou dobu obnovit její krásu a elasticitu. Obvyklá péče o pokožku na hrudi, přidat kontrastní sprchu a peeling. Peeling může obnovit pokožku a kontrastní sprcha zlepší výživu dermis a bude trénovat subkutánní cévy.
Peeling "Tropické" pro hruď.
Vezměte lžíci kokosových lupínků, přidejte lžíci přírodního jogurtu, lžíci ovesné kaše a lžičku mořské soli. Všechny důkladně promíchány.
Na tuto pálenou kůži se budeme nanášet a trochu masáže. Vypláchněte proudem teplé vody. Tento peeling by se měl provádět dvakrát týdně po dobu tří měsíců.
Icy masáž pro hruď.
Mnohé známé krásy usilovaly o pružnost pokožky prsů pomocí ledu. Když několik minut masírujete kostku ledu s kostkou ledu, dělá to zázraky, ale nenechte se unést takovým postupem.
Led citrus se připravuje tímto způsobem, vezme šťávu z grapefruitu, mandarinky a pomeranče, která se zředí minerální vodou v poměru 1: 2
Vezměte slupku jednoho mandarinka a pomeranče, opláchněte a nalijte půl litru vařící vody. Budeme trvat na sklenici, uzavřených pokrmech po celý den. Pak napněte a zmrazte.
Maska na krk.
Recept na tuto masku je to, vezměte lžíci jogurtu, přidejte vejce a čajovou lžičku olejového roztoku vitaminu E a vše dobře promíchejte. Dali jsme si na hruď opatrné masážní pohyby, položili podprsenku a drželi masku na prsou po dobu dvaceti minut. Poté jemně omyjte teplou vodou.
Péče o hýždě
Nezáleží na tom, jaký tvar mají vaše hýždí, je třeba, aby byly pružné, sval gluteus se týká silných svalů našeho těla. Ale pokud žena vede neaktivní způsob života, může hýždě nakonec ztrácet svůj tvar.
Můžete opravit hýždě různými cviky. Pomocí diet, můžete se zbavit problémových oblastí od dalších centimetrů, ale bez fyzických cvičení nebude možné obnovit těsnost a pevnost hýždí.
Cvičení "houpání"
Leželi jsme na břiše, ruce se natáhly dopředu. Zvedněte kmen a paže, ohneme se. Pokud je to možné, zvedneme naše rovné nohy. Budeme provádět 8 přístupů.
Cvičení s činky
Vezmeme levou nohu zpátky, zvedneme si ruce s činky a ohýbáme 10-12krát.
Cvičení na břicho
1. Ohněte nohy, uchopte prsty a zatáhněte je na sebe a ohněte 6-8krát.
2. My ohýbáme nohy v kolenou. V tomto případě napněte svaly hýždí, nohou a břicha. Kolena z podlahy pomalu zvedáme o centimetr. Projděme 3 přístupy.
Cvičení na zadní straně
Ohýbáme nohy v kolenou, ruce dolů po kufru. Zvedněte pánev a postupně narovnejte jednu a druhou nohu, zatímco boky jsou rovnoběžné. Projděme 3 přístupy. Můžete posílit účinek fyzické aktivity, pokud kombinujeme cvičení se speciální kosmetikou.
Péče o nohy
Krása nohou závisí nejen od objemu boků a délky, ale také od hladkosti pokožky a pružnosti. Chcete-li to dosáhnout, musíte každý den nanášet na pokožku nohou hydratační krém.
Cvičení kombinujte s masáží, pohybující se směrem shora dolů. Používáme také kosmetické přípravky, které obsahují účinné složky, díky nimž je naše kůže dostatečně elastická. Účinek masáží a kosmetických přípravků bude doplněn cvičením, kterým budeme posílat svaly stehen.
Cvičení v postoji plavce
Budeme vycházet na pozici plavce, který se chystá skočit do vody. Mezi nohama by měla být vzdálenost půl metru, ruce po stranách. Dotkneme se levou rukou pravé nohy a pak pravou rukou dotkneme levou nohu. Cvičení rychlým tempem.
Body-masáže
Provádíme to pomalu s hladkými, lehkými pohyby, ale postupně zrychlujeme tempo. Před masáží by měly být svaly uvolněné, zahřáté, ruce by měly být teplé, suché. Trvání nejméně půl hodiny, musíte to udělat jednou týdně.
Masáž těla se provádí směrem k srdci od zdola nahoru. Nikdy nezakrývejte popliteální dutinu a oblast svalů. Pokud provádíme masáž po koupeli, horkém stlačení, vanu, pak dosáheme lepšího výsledku.
Body se zahřeje
Tato metoda může být hluboká a mělká. Zpomalujeme a uvolňujeme kůži, myťáme její povrchní kryty. Při hlubokém hnětení oběma rukama uchopte velkou oblast podkožních vrstev a kůže, jako by jí těsto hnědlo, ale současně se vyhýbá, zkraťte, zatlačte kůži.
Boky a břicho
Kloubové prsty se pevně drží na kůži, zdola nahoru a zpět, a tak několikrát. K pokožce tedy dochází ke spálenině krve a potom se normalizuje výživa dermis.
Hýždí a stehna
Pomocí podložky prstů masírujte kůži kruhovým pohybem a lehce ji zatlačte.
Pro vnitřní stehna
Na pokožce, jako kdyby ji vyhlazujeme, se škubáváme ve směru shora dolů. Děláme vše velmi pečlivě, aby se modřiny neukazovaly. Po masáži na kůži aplikujeme výživný krém.
Výživa pro uchování mladistvé pokožky.
Maska "Vilena" pro pokožku těla
Vezměte lžíce kokosového mléka, přidejte lžíci strouhaného ovesného prášku, lžíce medu a promíchejte. Na očistenou pokožku těla si na 30 minut položíme masku, umyjeme ji teplou vodou a pak chladnou vodou. Masku lze provádět 2 až 3krát týdně.
Omlazující koupel
Citrusové koupele uvolňují časné vrásky, poskytují pevnost pokožky. Do vany nalijte šest sklenic ovocné šťávy. Zatímco budeme mít klid, silné ovocné šťávy budou mít pozitivní vliv na naše dermis.
Kosmetika pro elastickou pleť
Není třeba pochybovat o výhodách moderních gelů, krémů, dělají zázraky. Bude dobré, pokud kompozice obsahuje sójový extrakt, je schopen obnovit hustotu pokožky. Vychází dobře se ztrátou elasticity kolagenu pokožky.
Dieta pro zdravou kůži
Díky správné rovnováze minerálů, vody, vitamínů, bílkovin, sacharidů a tuků to vše může ovlivnit zdraví pokožky. Dieta musí být ošetřena opatrně a zejména s věkem. Víme, jak udělat krásné tělo doma, protože kůže v jakémkoli věku může zůstat krásná a pružná. Koneckonců, všechny naše vrásky, záhyby a "vranové nohy", to vše je důsledkem špatné výživy. Začneme se starat o kůži, jíst správně a pokožka se změní.