Pokud je pracoviště nesprávně uspořádáno a práce je monotónní a monotónní, hromadíme spoustu naléhavých případů, které musíme naléhavě udělat. A pak podrážděnost a chronická únava netrvá dlouho. Člověk, který neustále žije a pracuje v takových podmínkách, často začíná zažívat úzkost, všeobecnou slabost, často se mění nálada - zpočátku je podrážděný a pak se stává bezdomovcový a apatická.
Lidé se uklidňují různými způsoby: někdo jí různé dobroty, někdo seká půlky, kouří, a tak se odměňují za stres, který jim vydržel. Někteří lidé počítají s deseti, dělají fyzické cviky, dýchají hluboce a snaží se nějak odvrátit pozornost.
Je těžké se uklidnit, když už jste naštvaný, ale nemusíte čekat na nervové poruchy. Je lepší nechat tento stav, protože stále potřebujete respektovat sebe a lásku, pak se s vámi lépe léčí jiní.
Jak se zbavit podrážděnosti?
- Pokuste se střídat různé činnosti: nejdříve proveďte jednu úlohu a poté přepněte na 10-20 minut na jinou úlohu. Nejlepší je střídat fyzickou aktivitu s mentálním stresem.
- Pokud pracujete doma, jděte na ulici, například na chléb nebo vyčistěte. Zapněte televizor, nemyslete si, že jste tak uvolněný, nepřispívá k vaší pohodě a veselí. Po nějakou dobu v kanceláři můžete změnit jednu věc na druhou.
- Každý den by měl vypít více než půl litru čisté vody. Voda působí na celé tělo uklidňující, od těla se vymyjí produkty rozkladu, které se hromadí pod vlivem napětí, voda vrací do normálního stavu acidobazickou rovnováhu.
- Pokud je člověk neustále nedosypat a nevěnuje se jí, chronicky nadhodil. A pak se podrážděnost stává normou jeho chování a tady nemůže být o túžbě pracovat. Chcete-li se cítit pohodlně a klidně, musíte spát nejméně 6 hodin denně. Někteří nevěnují pozornost tomu, ale bez normálního spánku nemůže být zdraví a dobrá nálada. Odvzdušněte pokoj před spaním, lehněte a vstávejte současně. Nezapomeňte, že musíte spát jen ve tmě a v tichu.
Léčba lidských léků na podrážděnost
Nápravná opatření pro podrážděnost
Jednoduchý lék na podrážděnost je: odvar z koriandru. Vařte jej ve vodní lázni, stejně jako jiné byliny, vezměte 1 lžičku koriandrových semen a nalijte jednu šálku vařící vody. Infuzi udržujeme ve vodní lázni po dobu 15 minut a poté ochlazujeme dalších 45 minut při pokojové teplotě. Infúze perkolujte a pijte 3 lžíce, 4 krát denně. Za pár dní si všimneme, že se svět začal měnit k lepšímu a obvyklé dráždivé příznaky, jako jsou rozptýlené věci nebo nezmrzlé pokrmy, už vás nezlobí.
Uklidňující sbírka z kořenů valeriánů, matka, kmín a feniklu pomůže zbavit se podrážděnosti, zklidnit a uklidnit. Chcete-li to udělat, vezměte tyto byliny ve stejném množství, míchat a nalijte 2 lžíce bylinné sbírky 400 ml vroucí vody, trvat na tom, napněte a napijte 3x denně 50 ml. Pokud pocítíme, že únava, podráždění, nemůžeme usnout, vypijeme další část infuze. Již 10. den se stav zlepšuje.
Infúze matka s citronem pomůže obnovit rovnováhu a klid. Připravte si sami sebe: smíchejte 1 polévkovou lžíci a 2 kousky citronu. Pak tuto směs naplníme jednou sklenicí vroucí vody a trváme 3 hodiny v smaltovaných nádobách se zavřeným víkem. Po jídle si vezměme dezertní lžíci, 4 krát denně.
Mnoho lidí v venkovských domech nebo zeleninových zahradách rozrůstá celoročně nenáročné rostliny, tzv. Okurku. Infúze této bylinné studny pomáhá s podrážděností, neurózami, špatnou náladou a nespavostí. Chcete-li to provést, vezměte všechny části rostliny - stonku, květy, listy - rozdrvíte, promíchejte a vezměte 2 lžíce této sbírky a naplňte ji jedním sklenicí vroucí vody. Trváme 4 hodiny, pak jsme filtrovali, vezmeme 2 lžíce infuze 6x denně před jídlem. Průběh takové léčby je 1 týden.
Velmi účinná a chutná tinktury švestek a některých koření, posiluje nervový systém. My vyplácíme jednu sklenici olivového ovoce, vložíme jej do hrnce, nalijeme půl litru kahorů, zahřejeme ho na malý oheň, přidáme koření: 5-7 hrášek černého pepře, 3-4 pupeny hřebíčku, 1 bobkový list, ½ čajové lžičky kardamonu. Poté směs vyjmeme z ohně, zakryjeme a ochladíme. Pijeme před spaním a ne více než 40 ml.
Chcete-li se zbavit podráždění, vezměte 1, 5 lžící mandlí nebo vlašských ořechů, 3 citróny, 2/3 lžíce valerijského a hloh, 500 gramů medu. Všechny přísady procházejí mlýnkem na maso nebo rozdrcené v mísiči, skladujeme směs v chladničce; použijeme jednu lžíci před spaním a před jídlem po dobu 15 minut.
Třikrát týdně se kouříme s bylinami - ne příliš horko. Vařte v jednom litru vařící vody na 1 lžíci mořský krk, rozdrcené řebříček, valerijský kořen, trpěte, napněte a nalijte do lázně. Vezměme koupel asi půl hodiny, přidáme teplou vodu, ale tak, aby teplota byla pro vás příjemná. Obvykle jsou 3 nebo 4 takové koupele dost citové.
Nyní víme, jak se zbavit podrážděnosti lidovými léky.