Dlouho jsme se museli naučit tuto lekci: jakákoli protrastace ukrást náš drahocenný čas. Studie prokázaly, že v těchto malých věcech je stále ještě květy. Nejvíce grandiózní věci začínají malými věcmi. Jakmile se nám zdá, že se jedná o drobnou chybu, můžeme vyvolat vážné důsledky.
Například pozdní platba účtů. Za každý odložený den je uložena pokuta a toto jsou peníze, které jste ztratili. Odkládáme výlet lékaři, vystavujeme se riziku zdraví, ale bez volání naší matky ztrácíme příležitost komunikovat s ní, i když není mladá. Pomalu lidé riskují své zdraví a štěstí. Ale pokud jste připraveni změnit svůj život, můžete se naučit, jak se zbavit pomalosti právě teď.
1. ZMĚNIT MÍSTY ZAČIATKU A KONCE
Když je na obzoru obtížný úkol, který musí být vyřešen, občas i nejsilnější a nejsilnější žena bude myslet: "Jdu a vykopnu mé obočí". Namísto rozhořčení na vzdálenějším konci se soustřeďte na první krok. Samozřejmě budete potřebovat čas, abyste přemýšleli o tom, kde začít. Ale přemýšlet o něčem je začít něco. Abyste uspěli v boji proti lenosti, přemýšlejte, nepřistupujte k depresi. Zeptejte se sami sebe: "Kdy mohu pokračovat?"
Zaměřením na školení je, že vám umožní vyhnout se strachu z řešení problému. Co kdybych selhal? Co když moje práce nikoho nestojím? Možná to někdo jiný dokáže lépe? Takové otázky se zdají úplně mimo místo, pokud se jedná o obvyklé čištění v domě. Ale my všichni chceme, aby každá práce, kterou děláme, byla dokonalá. To je místo, odkud tyto otázky pocházejí. Dále, nebuďte příliš sebekritičtí, každý má právo dělat chyby. Abyste to dokázali, musíte se opravdu podívat na věci, to znamená, že se na své schopnosti podívejte rozumně. Pokud budete chtít jít na dietu, přemýšlejte, není lepší začít s příchodem příštího týdne, kdy skončí svátky. V opačném případě budete sedět u stolu, uděláte nejrůznější lahůdky, trpíte a nakonec se vzdáte. Zde je jedno z hlavních pravidel: rozdělte jednu velkou věc do několika etap. A pamatujte, že v životě není nic špatného, protože bude vždy něco horšího.
2. Udělej RIFT
Nechte nejméně pět minut pro náročnou práci. Pokud je to naprosto nesnesitelné, rozptýlejte se na něco. Nejdůležitější je to udělat neustále, ale v malých částech. To je to, co psychologové říkají otrokáři. Pomocí tohoto přístupu nebudete nikdy unaveni pracovat, protože právě proto nemáte čas. Začněte s otázkami: odkud bych začal? Co mám dělat?
Pokud potřebujete demontovat věci v komoře, trvá nejdříve pět minut, než zabalíte staré hračky. Nastavte časovač - přesně pět minut. Pak se něco trochu rozptýlí, po chvíli znovu vyčistěte. A tak se bude hnusná záležitost pohybovat. Všichni víme: nejtěžší je začít! Není divu, že říkají: oči se bojí, ale jejich ruce dělají. Problémem pro většinu z nás je, že nevíme, jak udělat první krok - nejtěžší. Pokud uděláte první úder, pak je to výsledek. Můžeme předpokládat, že se led začal pohybovat.
Navíc můžete začít a jen se nezastavit, akce se budou držet jeden po druhém. Myslíš si, že od té doby, co jsem začal, udělám to a tohle ... A kromě toho (prostě myslíš), koneckonců pět minut je docela hodně. Možná se zajímáte, kolik můžete v této době udělat. Ujistěte se, že nic není nemožné.
3. NEVYSTAVUJTE GRANDIOSOVÉ PLÁNY
Kdo z nás se sliboval, že se ráno začne nabíjet? A jak to skončilo? Samozřejmě jste neustále odkládali: "Začnu v pondělí. Ne, je to lepší od úterý ... ", atd. Tímto přístupem jste se prostě dopustil selhání. Někdy odkládáme začátek plánu a čekáme na nějaký příznivý okamžik, ale je to absolutní mylná představa. Ve skutečnosti ztrácíme čas.
Pro pohodlí a efektivnější ovládání lenosti můžete vytvořit pro sebe celý systém úkolů. Nejprve zadejte seznam věcí, které můžete skutečně dosáhnout za 24 hodin. Namísto "Platby za byt" napište: "Najděte si příjmy, vyplňte je a vložte na prominentní místo." Místo "Koupit nové postele v pokoji svého syna" - "Zavolejte nábytek a zeptejte se na dostupnost dětských postýlky, prohledávejte internet." Začněte malý. Abyste se dostali nahoru, musíte překonat všechny oblasti.
4. KONCENTRACE
Předpokládejme, že chcete zkontrolovat svůj e-mail. Pojďte na váš portál, ale najednou dostanete reklamu: "Nejpřívější příběhy z Kirkorova" nebo něco takového, že se okamžitě začnete rozptýlit, pak si zapamatujte, že jste chtěli vidět kachní recepty s jablky a zapomenout na kontrolu poštovní schránky. Takže to může trvat déle, každý den budete sedět u počítače a číst dopisy, ale nakonec to neuděláte. Co to je? Zapomnění? Nebo možná, základní neschopnost uspořádat svůj čas?
Dnes je tolik věcí, které nás oddělují od příčiny, od našeho cíle a brání nám uspět. Lidé nikdy nebyli tak pomalí. Zdá se, že musíme nádobí okamžitě umýt, ale ne, neustále se rozptylujeme, když neexistují žádné čisté desky, rozhodneme se umyt alespoň jeden. Pokud vás reklama rozptýlí, stačí do počítače vložit blok spamu. Pokud vaše pozornost přiláká televize, vezměte ji a vypněte.
5. PŮSOBNOST NA PRVNÍM MÍSTĚ
Pomalost může vést k tomu, že život projde bez povšimnutí a ani nebudete mít čas si ji vychutnat. Studie ukázaly, že lidé, kteří hrají sport, často tráví čas s přáteli, plní své úkoly rychleji než ti, kteří většinu času sedí doma, dělají malé věci. Ve svém životě se nic nestane. Zavírají se samy od sebe a ze stejného muka. A to mnozí z nich říkali: "Zřídka se mi podaří odpočinout. Někdy se zdá, že jsem celý den zaneprázdněn a v důsledku toho se cítím chronická únava. Ale když se chci rozptýlit z obav, pak to stále nevyjde. "
Psychologové doporučují umístit na první místo odpočinek, ne pracovat. Ale tak, aby to byla odměna za práci. Nechte túru v baru s přáteli být váš dárek. Sledujte další úkol, nestěžujte si na život, nezapomeňte, že na konci každého tunelu je světlo, udělejte si dovolenou častěji. Když začnete podnikat, budete ho chtít dokončit dříve, pokud víte, že jste odměněni.
6. UŠETŘTE SVÉ FÁHY
Naše pomalost se živí obavou, že v očích ostatních nebude neudržitelná. Obáváme se, že někdo podceňuje naši osobnost. Takový strach může navždy dát před sebou silnou psychologickou bariéru a nikdy se nebudete moci ukázat. Pokud máte pocit, že je to strach, zeptejte se sami sebe na otázku: co je nejhorší, co se mi může stát? Pak se zamyslete nad všemi možnými důsledky a jak budete jednat v různých krizových situacích. Budete překvapeni, jak často lidé zveličují své problémy.
Předpokládejme, že jste instruováni, abyste udělali malou prezentaci o společnosti, ve které pracujete. Předpokládejme, že jste se nezdařili, projekt jste selhali. Co bude dál? Váš šéf je zuřivý a nikdy nebudete povýšeni. Takže ... A jak budete jednat? Ano, prostě bude i nadále žít, smát, radovat se a zapojovat se do každodenních činností. Buďte upřímní s sebou, nakonec pochopíte: bez ohledu na to, co se stalo (byly jste propuštěni, koláče, které jste vyrobili pro narozeniny vašeho syna, nejsou jedlé ... Neměli jsme čas ztratit další 5 kilogramů před svatbou dcery ...), váš život na tom není končí. Všechny neúspěchy proběhnou a v budoucnu se budete smát, pamatujete si na tyto drobnosti. Nebojte se bojovat s lenost, dosáhnout úspěchu. Musíte být nad tím, pak budete uspět.