Doporučujeme věnovat maximální pozornost výběru sportovní obuvi. Vyznačuje se širokou škálou druhů, z nichž každá je určena pro použití ve svém oboru. Proto, než půjdete do obchodu, musíte se rozhodnout, co přesně budete dělat v sportovní hale. Pokud je vaše prioritní oblast spuštěna, je nejlepší zvolit speciálně navržené pro tyto běžící tenisky. Mají ventilační vložky a pružnou podešví, což umožňuje vyhnout se traumatu chodidla a zajišťuje dostatečnou ventilaci pokožky. Pokud se rozhodnete, že to uděláte jen v tělocvičně, pak vám sportovní boty udělají. Pak je hlavním kritériem výběru, kolik je pro vás výhodné. Chcete-li se zapojit do natahování, obvykle se doporučuje zakoupit boty s tenkou a měkkou podešví tak, aby boty neomezovaly pohyb během cvičení. Věnujte pozornost materiálu, z něhož jsou obuv vyrobeny - musíte si vzít boty z přírodních materiálů, které jsou lépe větrané, jinak se během tréninku můžete cítit určitý nepohodlí a nepříjemný zápach.
Teď začneme vybrat oblečení. Často před nástupem do vzyszalz je otázka, co nosit - tričko se sportovními kalhotami nebo šortky na jamajce. Záleží na tom, co máte v úmyslu udělat. Pokud jsou kurzy intenzivní, jako je aerobik a step, je lepší užít si šortky a uvolnit Mike. Zároveň byste neměli nosit volné oblečení - může vám říci, že se ve své třídě vážně nepřijímáte a bude vás přitahovat i vás i ostatní. Chcete-li se zapojit do cvičební místnosti, tričko a sportovní kalhoty budou nejlepší. Měly by být mírně volné, aby nebránily pohybům a současně nebyly tak široké idlynnye, že je možné je zachytit pro simulátor a zranit.
Pokud mluvíme o kvalitě oblečení, pak je nejlepší koupit věci od známých sportovních společností, které se specializují na ně. Mohou být vyrobeny ze syntetických i přírodních materiálů, ale sportovní oblečení musí v každém případě absorbovat vlhkost, vytvářet podmínky pro správnou cirkulaci vzduchu a správnou termoregulaci. Nepoužívejte oblečení s mnoha dekorativními detaily - šněrování, zipy a nýty. Zaprvé jsou ve svých studiích prostě nepříjemní a za druhé mohou často způsobit zranění.
Značný význam pro úspěšné trénink má spodní nohy. Samozřejmě se zdá, že rozdíl v tom, co oblečení jít do tříd není, vseravno, protože to není vidět pod šaty. To je však názor těch, kteří se nikdy nepodíleli na speciálně navrženém sportovním spodním prádle. Při jeho přípravě se při výpočtu intenzivního tréninku používají speciální technologie. Je vyroben ze syntetických hustých materiálů, které těsně padnou do těla, a tím zajišťují volný oběh vzduchu, což je důležité pro dobrý trénink. Pro ženy je sportovní podprsenka bez jakéhokoliv malého významu, což by obecně mělo být nepostradatelným atributem pro návštěvu sportovní haly. Nechybí to jen dobře na hrudi, takže je pohodlné na běh, ale také nemá tendenci nabízet prsa k protažení. Doporučujeme také koupit speciální ponožky pro vás. Odcházejí od obvyklých v tom, že nemají švy, v důsledku toho se pravděpodobnost kornů a souvisejících nepříjemných pocitů snižuje. Stejně jako ostatní sportovní oblečení umožňují kožedyshat, který nemá žádný význam. To umožňuje věnovat více času školení, nevěnovat pozornost malým věcem.
Jednotliví návštěvníci v tělocvičně upřednostňují návštěvu speciálních rukavic, nepochopením, proč jsou potřebné, ale jen sledováním módy, zatímco podobné rukavice mají svou vlastní oblast použití a v určitých situacích mohou být po cvičení nepohodlné a zbytečné. Pokud jste právě začali hrát sport a nemáte zvláštní zkušenost, pak je lepší odložit si rukavice. Rukavice jsou potřeba chránit ruce v případě, že osoba pracuje s velkými váhami, protože v tomto případě je zatížení rukou výrazně zvýšeno a zabránit klouzání dlaní na váhy nebo simulátor, protože pokud dlaň palmy klesne dotykem, je plná významných zranění.
Kromě správného výběru oblečení bych rád zmínil některé nevyjádřené pravidla chování v tělocvičně. Zaprvé, co bylo zmíněno - nepotřebují oblečení, aby byly příliš otevřené. Přišel jsi pracovat a neukázat své tělo. Další pravidlo se nejprve týká žen, protože mluví o dlouhých vlasech. Mnoho lidí se diví, zda je možné vypořádat se s volnými vlasy. Samozřejmě, nikdo vám to nedoporučuje, ale doporučuje se je shromáždit ve svazku nebo ocásku. Za prvé, je to mnohem pohodlnější, za druhé, nemusíte se rozptýlit tím, že fixujete vlasy nebo je odhodíte od tváře. V tělocvičně byste neměli nosit mohutné kroužky, řetězy a jiné šperky, které vás mohou odradit od tréninku.