A ztuhli v srdcích. Její oblíbené hladké křivky se zkroucily, její pasová linie ztratila jasné hranice a její stehna ... A na boky lépe mlčet. "Jak rychle zhubnout a zbavit se celulitidy?" - Klepá na hlavu jediné otázky. Podívejme se tedy na nejrychlejší verze tohoto tvrdého boje za atraktivní vzhled.
Takže milovaný přítel objednal vstupenky na moře, odlet - za týden, a nemáte tvar. Jak rychle zhubnout, aniž by to poškodilo zdraví? Za prvé, měli byste se okamžitě vzít na prsa a potřásat to dobře: čas je krátký, nemáme právo na ztroskotání. Z tohoto důvodu striktně kontrolujeme naše jednání, aniž bychom byli spokojeni a litovali.
Rozmanitost "zrychleného" jídelníčku vám umožní vybrat si, a to podle chuťových předností (ano, je to chuť!). Pokud se budete řídit jedním z nich přísně - zbavit se dalších kilogramů a pokud je kombinujete s lehkou fitness - vlnu pera a celulitidu.
V srdci této stravy, jak jste již pochopili, je grapefruit. Proto mohou milovníci tohoto exotického ovoce okamžitě zastavit tuto možnost. I když ne, okamžitě ne. Nejprve si pamatujte: je vše v pořádku se žaludkem? Vředy, gastritida - víte o tom všechno jen z knih? Pak je to skvělé, můžete pokračovat! Ale pokud jste obeznámeni s těmito nepríjemnými nemocemi na vlastní smutné zkušenosti, pak vám dieta grapefruitu pro vás zmizí jednou provždy.
Zvažte menu pro každodenní stravu, určenou pro rychlou úbytek hmotnosti.
Pondělí
Při snídani byste měli jíst jeden grapefruit nebo z něj čerstvé čerstvé. Jen se nesnažte přidat cukr k tomu! Můžete také ošetřit sami sebe na 50 gramů šunky, jen kus by neměl být tučný. Nechte si šálek čaje (můžete si dát kávu). Samozřejmě i bez cukru.
Na večeři znovu získáte jedno ovoce a jíst se zjevným potěšením. Poté ho "napijte" s chudou polévkou a naplňte ji dvěma sušenkami.
Na večeři není nutné zničit další grapefruit. Naplňte svou oblíbenou zeleninu nebo je vařte (vše kromě kukuřice a brambor, které jsou pouze škodlivé). Vařte svůj oblíbený čaj a nechte misku cukru z dohledu. Pít to nesladené.
Úterý
Začněte ráno čerstvým salátem z následujících druhů ovoce: grapefruit, jablko a pomeranč. Potřebujte tento vitaminový boom s čajem nebo kávou bez cukru, ale s plátkem citronu.
Oběd v úterý bude snadný - grapefruit a plátek sýra, malý, gram reklam na 50. A že obsah tuku není větší než 30%. Pokud se vám nelíbí sýr, vyměňte ho za 150 gramů nízkotučného sýra.
Na večeři slapte další ovoce, dopřejte si vařené kuře (vezměte si gram 200), nechte si paradajku. A zpívejte ne s oslazeným čajem.
Středa
Ráno jíst všechny stejné grapefruity nebo si prosím s čerstvě vymačkaným džusem. Přidejte pár vařených vajec a šálek nesladeného čaje.
Na oběd jíst další ovoce a připravit lehký zeleninový salát, posypeme citrónovou šťávou. A dokončete jídlo s čajem bez cukru.
A večeře bude maso, které můžete buď vařit, nebo smažit na grilu. Surový plátek večeře by neměl vážit více než 150 g. Navíc přidejte zeleninový salát s citronovou šťávou (asi 200 gramů) a čaj naplněný lžící sladce vonící medu.
Čtvrtek
Pro snídaně jíst jeden grapefruit nebo připravit grapefruitovou šťávu. Napaďte pár lžící ovesných vloček (můžete müsli), naplňte hrozienkami a mlékem (beztukový jogurt se také hodí).
Na večeři připravte salát z okurek, mrkve, papriky, celeru a salátu, sezoní s rostlinným olejem. Můžete si vzít kus otrubového chleba. Jezte s grapefruitem.
Na večeři ve čtvrtek máte nárok na 250 gramů vařeného kuřete nebo ryb, čerstvého rajčete nebo sklenky rajčatové šťávy. Než jdete do postele, jíst ještě jeden grapefruit.
Pátek
Snídaně se skládá z jednoho grapefruitu, vařeného vejce a sklenky rajčatové šťávy.
Na oběd můžete pečeme jeden brambor trochu víc, vařit zelný salát (porce - 200 gramů). V zásadě bude každý zelený salát.
Steak bude jeden grapefruit, vařené nebo dušené ryby podávané s oblohou připravenou z vaší oblíbené dušené zeleniny. Popíjte celý čaj bez cukru.
Sobotu a neděli
A o víkendu můžete zopakovat nabídku kteréhokoli dne, které se vám líbí! Nezapomeňte, že pokud neposkytnete nabízené porce, nesnažte se házet více. Jezte jablko nebo pijte nějakou minerální vodu, čaj - možná to pomůže otupit hlad!
Když tanečníci nebo herci mají vážnou událost, čtyři dny předtím, než se všichni usadí na hereckou dietu, aby mohli vystupovat ve formě.
Den první
Celé menu pro první den se skládá z rajčatové šťávy a vařené rýže. Současně během vaření nepřidávejte sůl do rýže, protože brání procesu odstraňování solí z těla. Ve zbytku jíte rýžový nápoj šťávy stejně jako vaše srdce touží.
Druhý den
Den mléka: musíte jíst pouze jogurt a tvaroh, a také bez omezení. Chcete jíst - jíst na zdraví, ale jen tvaroh a jogurt!
Na třetí den bude vaším hlavním "pokrmem" čaj bez cukru a lehce vařený bez soli.
Ale na čtvrtý den, nenechte se překvapit, budete muset pít výhradně červené suché víno, jíst sýr. A žádná voda nebo čaj!
Minus pět kilogramů za pouhé tři dny!
Každá dívka může užívat tuto dietu kromě jedné věci: pokud má vážné nebo začínají problémy s gastrointestinálním traktem.
Dieta pro všechny tři dny stravy je jedna. Na snídani pijte sklenici vařené vody (150 ml), ve které před tím položte lžíci medu a několik kapek citronu. Musíte rychle pít. Po 15 minutách poté pijte šálek kávy nebo čaje.
Na oběd připravte vařená krůta a vaši oblíbenou zeleninu - část by neměla být větší než 500 gr.
A na večeři je třeba připravit následující: bílé zelí (nebudete potřebovat více než 200 gr.), Naléváme vodou a vaříme 15-20 minut. Nelze sůl a nepeřte! Vývar, který vznikl z těchto jednoduchých manipulací, musíte pít velmi pomalu, asi půl hodiny.
Hlavní součástí této stravy je zeleninová polévka. Můžete také použít čaj a kávu v malých množstvích, čerstvé šťávy, odstředěné mléko. Ideální variantou nápoje je minerální voda. Maso nahradí ryby, nemrdí, lepší se vaří. A samozřejmě polévka, polévka, polévka ... Tabu jedna: zapomeňte na alkohol! Jinak je všechno utrpení bídě.
Chcete-li vyrobit Bonnu polévku, vezměte šest cibulek, několik čerstvých rajčat, zelí hlavu (více), zelenou papriku (potřebujete dvě lusky), zelené celery, petržel a vařený vývar z masa.
Nakrájejte zeleninu a naplňte je vodou, nechte je vařit. Po 10 minutách vaření mírně snižte plyn - nechte polévku postupně spadnout pod víko. Když se zelenina vaří, lehce sůl nebo pepř. To je všechno! Tuto polévku je třeba jíst vždy, když máte pocit, že máte hlad.
S pomocí těchto diet můžete zhubnout dostatečně rychle, bez poškození zdraví. Chcete-li se zbavit celulitidy, musíte však udělat mnohem víc!
Nejprve věnujte pozornost tomu, co jíte. Jídlo by mělo být štíhlé, vyloučit čokoládu ve všech svých projevech. Zkuste použít více bílé zelí a změňte své oblíbené koláče na stejně chutné ovoce. Lovecké brambory se všemi vlákny duše - dokonale vyhlazuje pokožku! A nezapomeňte na vitamíny: především vitamín C! Bez ohledu na to, jak nepříjemné, ale účinným prostředkem v boji proti celulitidě je ... cibule!
Také nezapomeňte na nápoj, který odstraňuje toxiny z těla. Není nutně omezeno na vodu: vyrábějte vývarky a tinktury například pomocí listů z březového listu nebo podmáslí s jahodami. Pít víc - je to správný způsob, jak rychle a trvale se zbavit celulitidy!
Nezapomeňte na nabíjení: třikrát týdně, aby se vaše tělo potřáslo dobře. Projděte co nejvíce, ale spíše na kole a cestujte na dlouhé vzdálenosti.
A poslední věc: nezapomeňte, že existuje speciální kosmetika, která pomáhá zbavit se celulitidy. Vypláchněte problémová místa mořskou solí, masírujte olejem (grapefruity, pomeranč, růžové, zeleninové, anýzové). Nicméně, pokud nejsou po ruce, proveďte běžnou masáž, přichyťte se a namačte nohy. Dalším úžasným nástrojem, který způsobuje, že celulitida se třese strachem a rozpadá se, je kontrastní sprcha.
Ale co je nejdůležitější - milujte sebe, ceníte si sebe - pak budete mít touhu a sílu dosáhnout jakéhokoli cíle!