Těhotná žena by se neměla vzdát svého obvyklého způsobu života, protože není nemocná s něčím, kdo by šel na zvláštní režim. Těhotenství není ospravedlněním, abyste se vzdali běžných fyzických aktivit, pokud jste sportovním způsobem života a pravidelně se věnujete sportu. Je nutné poradit se s lékařem - na základě vašich testů vám řekne, jaké druhy cvičení vám vyhovují a které z nich je třeba vyřadit. Možná budete muset začít s dýchacími cviky nejprve, abyste zvýšili celkový tón, nebo se vzdali otoku a posilovali srdce během těhotenství. Váš lékař vám bude moci říci, jak posilovat srdce během těhotenství.
V souvislosti s nárůstem hmotnosti vzniká další zátěž pro kardiovaskulární systém. Proto musíte během těhotenství věnovat zvláštní pozornost srdci. Kde začít? Nejprve se snažte být nervózní a vyhnout se stresovým situacím. Nevěnujte pozornost triviím, najít jen pozitivní ve všech situacích, úsměv. Koneckonců, vysoký krevní tlak a případy mdloby jsou důsledky stresu, negativně ovlivňují veškerou práci kardiovaskulárního systému. Nepřehánějte to.
Palpitace se zvyšuje od 20. týdne těhotenství, funguje aktivněji.
Stěny srdečního svalu se zvětšují, stávají se silnějšími, frekvence srdeční kontrakce se také zvyšuje. A i když jste předtím nikdy neměl srdeční onemocnění, můžete během těhotenství cítit bolest v srdci. Dokonce i když bolest prochází časem (kolem třetího trimestru), přesto je nutné informovat svého lékaře o vašich pocátech.
Koneckonců s odchylkami od normálního stavu trpí vývojový plod. Stejně jako v případě, že pod sníženým tlakem dítě nedostane dostatek kyslíku. Bez lékařského předpisu předepsaného lékařem je neužívejte sám, protože budete poškozovat jak zdraví, tak zdraví vašeho dítěte. Co vám pomůže posílit srdce během stresových situací nebo přepracování, normalizovat tlak a zlepšit celkový tón těla? Používejte bylinné léčivé bylinky, listy melisy, máty, rybíz, maliny, bříza. Nápoj z bobulí a jahodových listů zvýší tón.
Chcete-li posílit srdce během těhotenství, bude vám vyhovovat mírné cvičení, pokud nemáte žádné nemoci. Tam jsou specializované kurzy pro těhotné ženy, kde odborní konzultanti a lékaři budou sledovat cvičení. Výhody této fyzické námahy budou maximální.
Nejprve musíte získat povolení lékaře k účasti na tomto školení. Dokonce i když máte pocit, že nejmenší zhoršení vašeho zdraví, musíte se vzdát zaměstnání. Nepokoušejte se zatížit, jestliže máte nízký krevní tlak nebo se rozhodnete cvičit na hladovém nebo příliš plném žaludku.
Ke kardiovaskulárnímu systému pracoval "bez selhání" si vybrat speciální jídlo. Pít více vody. Požadované množství vody pro těhotné ženy je asi jeden a půl litru denně. Zahrňte ve své stravě více vápníku, mastných kyselin a draslíku, které regulují kardiovaskulární systém. Mezi přírodní potravinářské přídatné látky, které zlepšují práci srdce, se obvykle používají chřest, fazole a růžičková kapusta.
Také byste měli jíst mléčné výrobky, tučné mořské ryby, banány a sušené meruňky. Pak když čekáte na dítě, srdce vás nebude obtěžovat.