Dokonce i když teenager tráví na počítači ne více než jednu nebo dvě hodiny, má obecnou únavu a obzvláště únava je vizuální. Během počítačové hry nebo při komunikaci on-line, teenagery zažívají zvláštní "emocionální vzrušení", prostě si nevšimnou jejich únavy a pokračují v práci na počítači. A pokud hra zachytí, pak je úplně nemožné se odtrhnout od obrazovky, i když nejsou zbývající síly!
Ale teď již studují počítač v mateřské škole! Je pravda, že v předškolním zařízení se hodně sedí u počítače, nebude dítě dáno, můžete zde být klidní. Ale doma - další věc! Tady dítě zůstane s počítačem samo a často ho nekontrolovatelně používá. Výsledek je zřejmý: dítě večer se stává agitováno, drsné, někdy i agresivní. Ano, s obtížemi spí, a pokud konečně přijde sen, pak se tento sen neustále přerušuje. Rodiče si často neuvědomují, že důvodem takové neovladatelného chování dítěte je počítač.
Hlavním zájmem rodičů je elektromagnetické a rentgenové záření z počítače. Opakované studie ukázaly, že rentgenové záření z počítače nepřekračuje normu. Elektromagnetické záření je také v přijatelných mezích, pokud je počítač v dobré kvalitě.
Dávejte pozor na jiné: v místnosti s pracovním počítačem může zvýšit teplotu a vlhkost, naopak, pokles. To zvyšuje obsah oxidu uhličitého ve vzduchu a samotný vzduch je ionizován. Iony vstupují do dýchacího ústrojí a přetrvávají na prachových částicích vzduchu. Děti jsou obzvláště citlivé na takové změny v kvalitativním složení vzduchu: začínají škrábat hrdla, pak kašlí ...
Zde jsou základní pravidla bezpečného chování v počítači pro děti:
Umístění počítače je zadní plocha ke stěně. Perfektní místo pro něj je v rohu.
Strávit mokré čištění každý den. Paláce a koberce jsou nežádoucí.
Před a po práci otřete obrazovku počítače vlhkým hadříkem.
Existuje názor, že stojící vedle počítačového kaktusu pomáhá snižovat negativní dopad počítače na zdraví. Nikdo zatím neprokázal toto stanovisko. Ale ani to nevyvrátil.
Často ventilaci místnosti, čímž se sníží obsah těžkých iontů v místnosti. Naštěstí má pokoj akvárium. Odpařování vody pomáhá zvyšovat vlhkost vzduchu.
Ovšem nejčastěji neobvyklá práce v počítači "zasáhne" vize dítěte.
Při práci na počítači děti současně porovnávají, analyzují a vyvozují závěry. A proto musíte být v neustálém napětí, duševní a vizuální. Kromě toho se musíme podívat na malé ikony na obrazovce, procházet texty, někdy nečitelné. Když dítě střídavě dívá na obrazovku nebo na klávesnici, oční svaly nemají čas správně kontrastovat, protože u dětí nejsou dosud dostatečně rozvinuté. V důsledku toho dochází k napětí a zrakové únavě, zvláště pokud obrazovka monitoru "bliká".
Zatížení zraku při práci na počítači je zcela odlišné, než při čtení a sledování televize. Je stále nutné vzít v úvahu, že dítě často sedí u stolu, skloněné. A to je zatížení muskuloskeletálního systému, který se ještě v dětství zcela nevytváří.
Dalším důležitým bodem je nervové a emocionální napětí dítěte. Práce na počítači, a zejména počítačové hry, neustále vyžadují nervové napětí dítěte. Musí být v "bojové připravenosti", aby reagoval včas na to, co se děje na obrazovce. Dokonce i krátkodobé nervové napětí způsobuje únavu. A dlouhá zábava se stane skutečným emočním stresem pro psychiku slabého dítěte. Proto - nekontrolovatelnost, agresivita a naopak únava, úzkost, absencí a vyčerpání dítěte.
Co mám dělat?
Omezit dobu strávenou dítětem na počítači, zejména pokud vaše dítě již trpí krátkozrakostí. Četné studie ukázaly, že bezpečný čas pro počítač pro dítě je 15 minut a pro krátkozraké dítě - pouze 10. Dítě může pracovat pouze třikrát denně, každý druhý den. Podívejte se na to! Nenechávejte děti s počítačem.
Provádět s dítětem tělocvičnou pro oči. Je lepší to udělat v sedmé osmé minutě práce a poté znovu po jeho skončení. Nejjednodušší gymnastika nebude trvat ani minutu: Nechte dítě zvednout oči ke stropu a prezentovat motýl tam; nechte motýl "létat" z místa na místo a dítě se sleduje pohledem, aniž by otočilo hlavu.
Složitější varianty gymnastiky (každé cvičení by se mělo opakovat čtyřikrát až pětkrát):
- Zavřete oči a pak je otevírejte ostře a podívejte se do dálky.
- Střídavě se podívejte na špičku nosu, pak do dálky.
- Provádějte pomalé kruhové pohyby s očima na jednu stranu a druhou a pak se podívejte do vzdálenosti. Kruhový pohyb lze provést s otevřenými a uzavřenými oky.
- Podívejte se na ukazováček, který se nachází ve vzdálenosti 30 centimetrů, pak jej přiveďte k nosu a pokračujte v pohledu, abyste se nakonec podívali do vzdálenosti.
3. Vybavte dítě vhodným pracovištěm. Zvláště náročný přístup k výběru plochy. Jeho výška by měla odpovídat růstu dítěte. Kluk by se neměl ani u stolu, ale zároveň cítit dostatečně spokojen. Židle by měla být vybavena opěradlem. To vše je nezbytné, aby se zabránilo únavě svalů a aby se udržovala správná poloha.
Vzdálenost od obrazovky k dítěti - tím více, tím lépe. Optimální délka je padesát až sedmdesát centimetrů. Zároveň by měla být obrazovka umístěna tak, aby pohled přímo spočíval na středu obrazovky.
Ale správné přistání u stolu: mezi okrajem stolu a tělem dítěte by měla být vzdálenost nejméně 5 centimetrů. Je nepřípustné se naklonit a ještě více ležet na stole. Nohy pod stolem - na stojanu, ohnuté v pravém úhlu. Hands free - na stole.
Stůl by měl být dobře osvětlen, ale současně by se nemusel projevovat oslnění na obrazovce, což by narušilo práci, a tím odvrátilo pozornost a únavu.
Implementace těchto jednoduchých tipů pomůže udržet zdraví dítěte. Koneckonců víte, jak počítač ovlivňuje zdraví a psychiku dětí.