Jak odstranit jezdecké kalhoty? Pokusíme se odpovědět na tuto otázku.
Tam je spousta fyzického cvičení pro problémové oblasti, oni jsou lepší provádět ve vlněných punčochách zvýšit pocení. Uvažujme některé cvičení:
- Uležte, podél tvrdého okraje postele, na vaší straně. Horní noha, držící rovnou, visí dolů. Přímé zvedání a spuštění nohy. Začněte s 10 mahov a za pár dní přinese až 30;
- sedět na podlaze, nohy jsou rozvedeny a roztaženy, ramena se skládají, ruce, mírně ohnuté u kolenou, odpočívají na podlaze. Vytáhněte kolena k ramenům tak, aby nohy z chodidla kolena byly napnuty kolmo k podlaze. Dále vysuňte do jedné, rovnoběžné s podlahou, čáru nohy od nohou k boku, lehce se dotkněte paty podlahy. Začínáme s 3-4 cvičeními - přinášíme až 8-10;
- Zvedněte se rovně, nohy ramena od sebe. Ruce táhnou dopředu a s hlavou dolů pomalu krčí. Při provádění se pokuste protáhnout zádové svaly, natáhnout břicho, boky jsou navzájem rovnoběžné. Pomalu vylézt dovnitř a ven. bod 4 cvičení, přinese až 8-10;
- Posaďte se na podlahu, opřete se zepředu rukama, roztáhněte nohy. Otáčejte nohy směrem dovnitř a ven. Začínáme 5-6 opakováním, přinášíme až 10-12;
- Posaďte se na podlahu a opřete se o záda. Nohy se roztáhly a ohýbaly se na kolena. Cvičejte a pomalu rozkládejte kolena na bocích a na zádech. Začněte s 5-6 cvičeními a přiveďte na 10-12.
Zvažme metodu masáže a samo-masáže.
Je třeba poznamenat, že zkušený masážní terapeut, masážní problémové oblasti je docela efektivní. Koneckonců během masáže dochází ke zlepšení výtoku lymfy a žilní krve, významně se zvyšuje zásoba krve a přispívá to k výraznému zrychlení v této oblasti metabolických procesů. Masáž pomáhá snižovat usazeniny tuku, zvyšuje svalový tonus.
Samo-masáž může také dosáhnout dobrých výsledků, ale tato metoda je trochu komplikovanější. Je to těžké, se sebou naplněním masáže, uvolnit svaly. Účinek samo-masáže bude více v kombinaci s gymnastickou činností. Pokud děláte sama-masáž na všech principech klasické masáže, je to důležité.
Masáž můžete provést skleněnou lékařskou sklenicí. Před takovou masáží je nutné mazat pokožku masážním olejem a posunout nádobku podél povrchu těla.
Při masáži v koupelně je třeba ohřát tělo po dobu 10-15 minut a pak použít obvyklé techniky masáže. Z dodatečných finančních prostředků můžete použít tvrdou houbičku, froté ručník, který je nezbytný k rozdrcení problémových oblastí. Není nadbytečné přidávat do vody esenciální oleje, infuze nebo odrůdy bylin. Nezapomeňte, že při každé masáži se doporučuje strávit ne více než 10 minut.
Existují také kontraindikace pro masáž a masáž. Nemůžete masírovat a maskovat s žádnými kožními lézemi, onemocněním v akutní formě, těžkými chronickými nemocemi, velkými kýly.
Tam je také radikálnější způsob, jak bojovat proti jezdeckým kalhotám, to je liposukce. Liposukce je odstranění tukových buněk zvláštními chirurgickými postupy. Existuje liposukce pomocí různých metod, jako je laser, vakuum, ultrazvuk.