Najděte čas pro sebe
Jste moderní dívka nebo žena, a nemusíte připomínat, že se musíte pravidelně starat o sebe, včetně vlasů, těla a obličeje. Se stará o sebe, robí denní krásy rituálů, pomůže vám dlouho udržet dlouhý vzhled, nevěnujte pozornost číslům uvedeným v pasu.
Zaměřme se na jeden bod, který ignorujeme, pečujeme o vzhled, každá žena, nejméně jednou týdně, dělá masku na obličej. Je užitečné vědět, a tato informace se používá v praxi, takže masky mohou účinně ovlivnit kůži obličeje, přičemž se berou v úvahu biorytmy kůže. Stává se, že na všechny pravidla položíme masku, a současně používáme přírodní ingredience pro masku a z ní nemáme žádný vliv.
Pro provádění kosmetických procedur je třeba zvážit správný čas:
- 8 až 10 hodin je nejvhodnější doba k provádění kosmetických procedur a dosažení pozoruhodných výsledků,
- 11 až 12 hodin času na péči o kombinaci a mastnou pokožku tváře,
- od 13 do 18 hodin, kdy nemusíte provádět kosmetické procedury,
- od 18 do 23 hodin, což je čas, který je vhodný k péči o sebe, bude v tuto chvíli účinná, aby se vyrobily masky, parní lázně, křoviny,
- v noci, kdy celé tělo spočívá, včetně kůže. Před spaním si musíte použít svůj hydratační krém, protože v tomto okamžiku pokožka absorbuje různé užitečné látky,
Naplánujte svůj den takovým způsobem, že navzdory pracovní harmonogramu byste si udělali minutu odpočinku, několik minut, vyčerpáním kanceláře, můžete dýchat chladný vzduch. Pokud to není možné, navštivte alespoň kolegy z jiného oddělení, s nimiž jste chtěli dlouho mluvit. A tak, když jste odpočívali, udělali byste obtížný úkol nebo by se s ní vypořádali zprávy a s nejmenšími ztrátami. A večer už v domácím prostředí, alespoň hodinu svého času, můžete dát péči o tvář, vlasy a tělo.
Nezapomeňte na biorytmy. Vezměte horkou lázeň s bylinnými infuzemi nebo aromatickými oleji, připravte masku na vlasy a obličej, aplikujte vyživující krém na tělo, lehká masáž, věnujte pozornost problémovým oblastem. Nasaďte si froté plášť a položte pod nohy polštář nebo válec, položte se a prohlédněte si svůj oblíbený čerstvý časopis. Přirozeně máte mnoho věcí, které můžete dělat, je často obtížné se vyrovnat s lenost, ale musíte to udělat, chcete, aby muži z příští kanceláře nazývali krásnou a sladkou. Abyste byli dobře upravení a krásní, musíte vynaložit mnoho úsilí a úsilí, ale to vše nebude marné.
Musíte milovat sami sebe jedinečnou a jedinečnou. Koneckonců, dokonce i velmi krásná žena, najde v sobě výmluvu a nedostatky pro tuto poruchu. A pro naši individualitu, a my jsme milovaní muži, mají rádi světlenkih a rudovlasý, vysoký a ne moc baculatý a hubený. A protože by to bylo nezajímavé, nudné a monotónní, kdybychom byli všichni stejní. Milujte sebe jedinečnou a jedinečnou, koneckonců na celé planetě a na celém světě takovou sekundu, kterou nejste přítomni.
Každý ví, že většina problémů z dětství, kdybychom v dětství nebyli milovaní a milovaní jako nejkrásnější květina, pak být dospělí a nezávislí, bylo by těžké milovat sebe a přijmout, co jste. Je to obtížné, ale možné, protože jste již nezávislí a dospělí, a nedostatek rodičovské lásky a urážlivé slova z dětství vás nemůže ovlivnit, protože zde je přítomnost, minulost odešla navždy a budoucnost ještě nenastala:
- zaměřte svou pozornost na dobré stránky vaší postavy a vzhledu,
- častěji si řekněte, co jste energický, okouzlující, krásný a prostě úžasný. Chvalte se nahlas, když jste sami, nebo psychicky čekáte na veřejnou dopravu nebo do práce,
- Podmante si dary, za každou příležitost, i když jsou malé: krásný náramek na ruce, elegantní šátek, disk s oblíbenou romantickou hudbou, další číslo vašeho oblíbeného časopisu. Čím častěji si připomínáš, že jsi hoden nádherných překvapení a darů,
- pamatujte si, že vás ostatní milují stejně, jako jste milovali sami.
Program proti stresu
Nikdo nebude popírat, že moderní rytmus života je velmi aktivní. Jsme zasaženi obrovským množstvím informací ze stránek periodik, z televizní obrazovky. V práci, ve veřejné dopravě, na ulici jsme obklopeni mnoha lidmi, často velmi agresivními, a pokud jsme laskavě obviněni z obrovské hromady povinností na sobě a neplníme je až do konce, to jen prohlubuje nepoměrnou situaci. V důsledku tohoto koktejlu se cítíme unaveni, zlomení a nevěříme v sebe. Je to všechno stres. Ovlivňuje práci i osobní život. Je třeba se naučit samostatně zvládat různé stresující situace , není to těžké, jak se může zdát:
- Vezměte si kurzy v posilovně, jógu, tanec, dejte jim půl hodiny času a pak se budete cítit klidněji a lépe,
- jestliže jste ve stresující situaci, kterou chcete jíst, preferujte zdravé potraviny - obiloviny, zeleninu, ovoce a pak ušetříte číslo z několika kilogramů navíc a nebudete se nadále starat o vzhled,
- zvykněte si na myšlenku, že je nemožné udržet vše pod kontrolou a vyřešit vaše problémy pouze v okamžiku, kdy přijdou, ale ne dříve,
- spát dobře po dobu 7 nebo 8 hodin, odpočívá, pomůže vám být energický a pozitivní po celý den a vyrovnat se se stresem,
- myslete častěji a sníte o příjemných událostech ve vašem životě, naplánujte, jak budete trávit dovolenou a víkendy, protože myšlenky se mohou projevit, čím více si o tom přemýšlíte, tím dříve se tyto události dostanou do vašeho života.
Dovolená každý den
Pozitivní dobrá nálada se skládá z různých drobností: nedělní nákupní výlet, setkání s přáteli v útulné restauraci, úsměv kolemjdoucího, šálek ranní kávy s toasty, ideální karmínový koláč. Tyto malé věci v životě často nevíme. A tajemstvím šťastného života je možnost každodenně užívat pozitivní emoce a hledat všude nějaké pozitivní aspekty:
- úsměv častěji, úsměv je velmi nákazlivý, a pokud máte špatnou náladu, pak se podíváte na usměvavou osobu, nebudete tak smutní,
- dávejte více pozornosti vašemu vzhledu, to je pár oblíbených duchů, stylově položené vlasy, krásný make-up, čímž získáte obdivující vzhled mužů a již pár zlomených srdcí mužů povede vaši špatnou náladu do pozitivního směru,
- jděte nakupovat, nenechávejte tam všechny přijaté mzdy, kupte si něco malého, suvenýr pro vaši sbírku, pěkný popruh, blůzu a ty, ponořující se do atmosféry nových věcí, pocítíte, že se vaše pozitivní nálada zlepšila.
Není vůbec těžké být vždy mladý a krásný. Hlavní věcí je ocenit a milovat sebe, pravidelně sledovat sebe, rozvíjet svůj vnitřní svět a udržovat harmonii a klid.