Zranitelný organizmus žen reaguje velmi citlivě na jakékoliv vnitřní "poruchy" a reaguje s měsíčními problémy. Odborníci je klasifikují jako: Amenorea - úplná absence menstruace po dobu šesti měsíců nebo déle. Jak by měla být normální měsíční a jak se vyhnout problémům?
Algomenorea - velmi bolestivé období až do ztráty účinnosti. Polymenorea a oligomenorrhea jsou příliš dlouhé (více než osm dní) nebo příliš krátké pro menstruaci (méně než dva dny). Hypomenkurální syndrom je řídká a vzácná měsíčně. Hypomenorea a hypermenorea jsou příliš vzácné nebo příliš hojné ztráty menstruační krve.
Tyto problémy mohou vyvolat mnoho faktorů:
- Ovariální selhání.
- Nemoci genitálních orgánů (adnexitida, endometrióza, cysta, děložní myom, atd.).
- Přijetí některých léků.
- Nesprávné jmenování antikoncepce.
- Psychické nemoci.
- Stres a deprese.
- Syndrom chronické únavy.
- Nemoci endokrinního systému.
- Snížená imunita a infekční nemoci.
- Ostrý úbytek hmotnosti.
- Obezita.
- Dodržování pevných diet, nalačno.
- Nadměrná fyzická aktivita.
- Hypovitaminóza.
- Změna klimatu.
Jakákoli porucha v měsíčním cyklu vyžaduje povinné ošetření lékaře, protože indikuje poruchu v těle, hormonální poruchy, přítomnost onemocnění (endometriózu, cysty, fibroidy, urogenitální infekce) nebo sklon k nim. V každém případě, v závislosti na stížnostech, žena provede fyzikální vyšetření, ultrazvuk, určí nezbytné testy (pro hormony, možné infekce) a řadu dalších postupů. Léčba závisí na příčině problému. Může se jednat o příjem hormonálních nebo nehormonálních léků, sedativ, změn životního stylu. Hlavním úkolem není ignorovat zvonky organismu v naději na "samochodení".
Hodně nebo málo
Ve vzdálené minulosti v Itálii byla skromná menstruace považována za zvlášť nebezpečnou. Lidé věřili, že krev, která se hromadí v těle, může způsobit šílenství nebo ... tuberkulózu. Navíc byl přísně zakázán sex během menstruace. To bylo věřil, že tak kontaminovaný spermie, vedoucí k narození epileptických pacientů s kojenci.
Jóga vs. bolestivé období
Zatížení uvolňující bolesti:
• Svahy dopředu ve stojaté a sedící poloze - regulují odtok menstruační krve, působí nepřímou masáží reprodukčních orgánů, zmírňují bolesti v bederní oblasti.
• Cvičení pro protahování a relaxaci (například držení mrtvé osoby, póza dítěte).
• Lehké dýchací postupy.
Během menstruace je třeba se jí vyhnout
• Cvičení a asanas, ve kterých jsou nohy umístěny nad hlavou: rameny na ramenou, koruna. To narušuje přirozený proces odtoku krve.
• intenzivní kardiovaskulární práce: aerobik, běh, cyklistika, tai-bo.
• Cvičení pro tisk.
• Koupání a vodní aerobik.
Výhody sportu
Pravidelná fyzická aktivita usnadňuje tok menstruace. Kromě toho mají milovníci zdravotní způsobilosti mnohem méně pravděpodobné, že budou mít předmenstruační a menstruační příznaky. Podle starodávného indického učení ayurvedy a jógy je menstruace obdobím hlubokého očištění a uzdravení ženy. Stává se více vnímavý, intuitivní a kreativita roste. Současně se ztrácí spousta životně důležité energie, emocionalita, citlivost se zvyšuje. Proto se od počátku uvažovalo, že období měsíce by mělo být věnováno odpočinku - fyzickému i psychologickému. Čistění bude nejúčinnější. Nepracujte až do vyčerpání, je žádoucí uvolnit si čas pro klidné a uklidňující věci. Naneštěstí je často menstruace doprovázena bolestí v zádech, křečemi, otoky a další nepohodlí. Existují však různé druhy fyzických praktik, které mohou výrazně zmírnit stav a odstranit nepříjemné příznaky.