Vložte do úst ústa, podržte dech a zvětšujte tváře. Pak náhle se zvukem "P" uvolněte vzduch.
Horní okraj zvedne vzhůru a vystaví horní zuby. Poté zopakujte cvičení dolního okraje (spodní dolů, aby byly dolní zuby vystaveny).
Představte si, že máte před sebou svíčku, sklopte rty trubicí a vyfukujte je, jako byste ji chtěli vyfouknout.
Jen zkuste vyslovit samohlásky "a", "o", "a", "s" při změně polohy rtů.
Přitáhni si rty dopředu a otevřete ústa jako ryba při dýchání. Teď zavřete ústa a uvolněte rty. Pak spusťte pohyb spodní čelisti současně s pery vlevo - vpravo.
Uložte jazyk co nejvíce a držte jej v této poloze po dobu 2-3 sekund.
Nyní jsou cvičení poněkud komplikovanější. Je třeba si uvědomit, že gymnastika pro rty - to není tak jednoduché zaměstnání. Uvolněte si obličej, uzavřete rty, ale netiskněte je. Dotkněte se ústy středními prsty a lehce je přitiskněte. Současně by tlak prstů měl být silnější, než kdybyste nedělali tvář gymnastiky, ale vaše rty. V této poloze prodlužte rty dopředu a polívejte vzduch, nedělejte polštářky z úst. Můžete před sebou předložit zrcadlo, ukáže se, že posíláte vzdušný polibek, navíc s zrcadlem bude pohodlnější provádět cvičení.
Prostřednictvím nosu (ústa jsou zavřené, rty nejsou stlačené), nakreslete vzduch, nafoukněte tváře. Teď začněte pomalu vydechovat. Pak znovu nakreslete vzduch stejným způsobem a vydechujte ho trpaslíky. V žádném případě nemůžete otevřít rty během tohoto cvičení (a během gymnastiky obecně). Opakujte cvičení, ale současně tlačíte rty prsty.
A teď se široce usmívá. A pak se opět usmívej, ale už si s rukama uchopte tváře, malé rty by měly ležet na vašich rtech a vytvořit tlak.
A pár cvičení ke zlepšení nejen vzhledu rtů, ale i dikce.
Mírně otevřete ústa, jemně vytáhněte horní okraj na horní zuby tak, aby se okraj rtu lehce kroutil do úst. Pak udělejte opak. Nyní se horní rty hladce "creep" nahoru, vystavovat horní zuby.
Teď děláme totéž, ale pro spodní ret. Opět lehce otevřete ústa. Dolní rty hladce pokrývají spodní rty a na nich se táhnou tak, aby se rty rtu zkřivily do úst. A zpět, hladce klesá a otevírá spodní zuby.
A pak proveďte toto cvičení pro obě rty současně. Vytáhněte obě rty na zuby a zatáhněte je zpět. To je velmi dobré cvičení pro pružnost rtů.
To je obtížná část gymnastiky je u konce. Existují cvičení a jednodušší. Například žvýkání. Ano, můžete jen žvýkat škodlivé žvýkací gumy a dělat gymnastiku pro rty.
Pro větší užitek doporučuji opakovat všechny cviky 5-10 krát. Přinejmenším několik cviků, které zde každý den nabízejí, budete během několika týdnů pociťovat zlepšení. Pery na lstivosti se stanou atraktivnějšími a atraktivnějšími, dikce bude lepší a lepší.
Zkuste také kombinovat gymnasti pro rty s gymnastiky pro obličej. Pak budete cítit výsledek dřív.
Zbývá jen, abych vám přála krása!