Jak milovat svůj odraz
V moderním světě existuje kultura standardizované krásy: každý den se díváme na "ideální" dívky z reklamních plakátů, snímeme, že jsme jako oni. Zapomínáme současně a o počítačových tricích, které zlepšují vzhled modelů a geneticky začleněné formy změn těla a věku. Zdá se, že je nutné pouze stát se dokonalostí a celý život se změní: najednou se objeví muž snů, vynikající práce ... všichni vás budou milovat! Situaci zhoršují vysoké nároky současnosti, tj. Další požadavky na vzhled ženy: nestačí být štíhlý - tělo by mělo být elastické, čerpané, bez celulitidy.
Kult ideálních forem pro ideální ženu v moderním světě: notoricky známý 90-60-90, který je tak vhodný pro vytváření mistrovských děl kočiček a často nedosažitelný pro obyčejnou paní. Boom plastické chirurgie: proč trpí nedostatky, je-li vše možné snadno vybudovat nebo zpřísnit? Prosperita v porno průmyslu: srovnání se silikonovými krásami není vždy v naší prospěch.
Nejdůležitějším demolikářem je však perfekcionismus (idealizace vlastních schopností): moderní žena, zvyklá hledat výšku kariéry, je si jistá, že všechno je v její moci! Co mohu říci o některých vráskách? Přesvědčíme-li se, že dokážeme něco dosáhnout tím, že tvrdě pracujeme, často se vydáváme do kouta, ale je to těžko dosažitelný cíl titanického úsilí, který stojí za to?
Ideál krásy není tak jednoduchý, jak se zdá. Jeho hlubokým účelem je oddělit člověka co nejvíce od jeho pocitu sebe sama, zaměřit pozornost na to, jak ho vnímají jiní lidé. Být tak, jak by měl být - v určitém historickém období av určitém sociálním prostředí ... a proč? Ruská psychologička Marina Baksaková je přesvědčena, že pro společnost je to "prospěšné": "Aby společnost neztratila svou strukturu, je nutné, aby všichni její členové byli trochu podobní - jednotní. Je-li každý jedinečný jedinec, jakým způsobem to bude postiženo? Normy krásy jsou také jedním z mechanismů sjednocení. "
Stěny pro sebehodnocení
Zpočátku se vnímáme přes hranice názorů druhých a první odhady jsou získávány v dětství. Naším prvním "zrcadlem" jsou oči rodičů, kteří určitě milují nebo oceňují. Bohužel, kritický pohled na dítě je pro naši kulturu dostatečně typický: zpravidla máme tendenci věnovat zvláštní pozornost právě tomu, co chybí, chtějí-li se odstranit nedostatky nebo se strach zkazit. Samozřejmě, rodičovská kritika je spíše zaměřena na osobní vlastnosti dítěte, ale někdy se dostává do exteriéru: "Zátěžová dívka je ošklivá! A potřebuješ jíst méně, nebo ty budeš tlustý a nešikovný. " Záměry jsou nejlepší, ale jaký je výsledek? Pozitivní sebeúcta je často chromá - je přímo spojena s postojem člověka k tělu. V budoucnosti může jejich neustálé nespokojenost negativně ovlivnit jak vzhled, tak psychologický stav člověka, což poškozuje mnoho aspektů jeho života (profesionální, sexuální, sociální).
Zvláště zranitelná v tomto ohledu je jemné pohlaví, které má několik důvodů. Historická paměť: jednou žena závislá na člověku a její hlavní bohatství je vzhled.
Tendence priority pro ideální ženu v moderním světě: touha potěšit dámy je spojena se zkušenostmi vlastní hodnoty (na rozdíl od mužů, pro které jsou sociální atributy důležitější: status, kariéra, příjem). Veřejná mínění, formulovaná frází: "Každá žena může být krásná. Neexistují žádné ošklivé ženy, tam jsou líní lidé. " Pod tlakem sociálních standardů je "možné" postupně přeměňovat na "by měl" a myšlenka, že tělo může být změněno, se stává tvrzením - je to nezbytné. A pokud to neuděláte - líný, je to vaše vlastní vina.
Nejistota jejich vlastní přitažlivosti, máme tendenci spadnout do pasti ideálu - vášnivě usilovat o potěšení ostatních, mít pravdu. Avšak učinit nejdůležitější úkol přizpůsobit názory ostatních, odklonit se od pocitů našeho těla a položit si otázku: "Co mám s ostatními?" Ale otázka "Co jsem pro sebe?" Je neméně důležitá. Vzhledem k tomu, že se jen potěšíte, můžete nalézt harmonii ve vztazích s ostatními.
Jedinečná a neopakovatelná
Každý se může cítit jako koruna stvoření - naše tělo je perfektní, bez ohledu na to, jak to vypadá. Nechte v rychlém rytmu moderních časů zapomínat na naslouchání jeho signálů (o potřebě jídlo nebo spánku), důvěřovat ne vlastním pocitům, ale názoru odborníků, kteří vědí, co je nejlepší pro naše tělo. A přesto, protože není "kultivován", bez ohledu na to, jak je přizpůsobeno normám, tělo zůstává přirozené a individuální! A to je jeho síla. Umožňuje nám pocítit radost z pohybu, dělá obdivuhodně svým povinnostem: potní, pokud je horko, udržuje teplo, je-li chladno, to signalizuje bolest o poruchách v těle. A nesoucí dítě: je to jen zázrak! Vítězství přírody - ve své čisté podobě, bez kontroly rozumu a pocitů z naší strany. A tak dokonalé stvoření nezaslouží naši lásku a respekt?
Existuje mnoho způsobů, jak znát jedinečnost svého těla: jedná se o fyzickou aktivitu, která uspokojí vlastní potřebu a kosmetické procedury (zejména masáž), které každou buňku plní radostí. Pocit těla, děláme první krok v cestě lásky k němu.
Je tu něco ocenit!
Že tato láska byla vzájemná, je třeba vyzkoušet:
Uvědomit si, že je to jako chrám, jako zdroj mnoha radostí, které mají všichni k dispozici. Povzbuďte se k dobrým skutkům, které jste udělali pro tělo: vzdát se hamburgeru a jít do bazénu.
Obnovte rovnováhu v sebeúctě: při pohledu do zrcadla soustřeďte pozornost na ty části těla, které se vám líbí. Obdivujte je, chválte je - namísto toho, abyste obvykle obtěžovali své vlastní nedokonalosti. Nesplákejte se ostatním o svém těle ("Co jsem tlustá!") - nejtěžší kritika zpravidla pochází od nás samých. Naučte se lépe své tělo: blízký známý obvykle způsobuje uspokojení. Podle průzkumů psychologů je součástí těla, na které jsou ženy nejvěrnější, tvář. Ukázalo se, že tajemstvím je, že jsme si na to zvykli (často to vidíme v zrcadle a my jsme celkem tolerantní). A pokud budete mít pravidlo léčit sami sebe častěji v plném růstu? Využijte to novým způsobem: ve sportu, tanci ... konečně tanec! Dělejte to, co jste již dlouho chtěli vyzkoušet, ale byli jste v rozpacích s nedostatky svého vzhledu.
Cítění těla jinou osobou: často se zdráhají dovolit těm "mimozemšťanům". A pokud to dovolíte? Například rozhodování o průběhu profesionální masáže. Když se jiný člověk dotýká těla s péčí a pozorností, náš smysl pro sebe se postupně mění.
Chcete-li poslouchat názor ze strany: požádejte své blízké, aby vám řekli o všech dobrých věcech ve vašem těle: co se jim líbí, co oceňují. Děkujeme a pamatujete, zdůrazněte to pomocí oblečení. Pocty se staly mnohem více? Je čas naučit se, jak s nimi důstojně reagovat - aniž byste ospravedlňovali nebo vyrovnávali svou důstojnost. Pohled do minulosti: Podívejte se na fotografie pořízené před několika lety - pravda, zdá se jim hezčí? A pak si uvědomíte, že i tehdy jste měli něco stěžovat! Tento objev pomáhá přijmout své tělo dnes. Dejte si nový fotografický snímek - nový pohled na sebe opravdu nebude bolet.
Zvládnutí
Podle názoru francouzských psychologů máme dvě možnosti, jak existovat v našem vlastním těle: buď zapomínáme na to (identifikujeme s ním: Jsem moje tělo), nebo o tom přemýšlím o tom, že je odděleno (považuje to za cenné bohatství: mám tělo). Rozdíl je podstatný! Vnímáme sebe a celé tělo, nejsme schopni "zdvojnásobit", abychom začali léčit to jako objekt úcty, lásky, péče. A v případě povědomí o držení těla, určitého "suverénního subjektu", který má pravomoc prodloužit (zkrátit) náš život, zacházíme s ním s veškerou úctou, kterou si zaslouží.