Mnoho otců a matek čelí otázce, jak dělat gymnastiku s dítětem starším než 1 rok? V prodeji můžete vidět literaturu se sadami cvičení, které jsou určeny pro děti starší 3 let. Ale malé dítě nemůže ještě vážně dělat gymnastické cvičení. Zvažte všeobecné posilovací cvičení se zdravým dítětem.
Cvičení pro děti starší jednoho roku
Během výuky musíte zahrnout dětské písně, cvičení jsou prováděna ve formě hry. Není nutné provádět všechna cvičení najednou, musíte rozdělit cvičení do několika tříd, které můžete vykonávat během dne. Pokud takové hry dávají dítě radost, bude cvičení opakovat sám a brzy začne dělat sám. Poprvé musíte cvičit s dítětem.
Cvičení
Chůze po cestě
Označte křídu na podlaze cestou 2 m a šířkou 30 cm. Nechte dítě projít na obou koncích. Opakujte třikrát.
Squatting, držení na hůl
Jeden konec tyče je držen dospělým a druhý konec je držen dítětem oběma rukama. Na příkaz "sednout" se oba muži krouží, zatímco gymnastická hůl není spuštěna. Opakujte 4 krát.
Házet míč
Dítě stojí s míčem v rukou. Hodí míč nahoru a zvedne ji z podlahy. Opakujte 4 krát.
Proklouzání přes obruč
Dospělý dospělý drží obruč jednou rukou, skrze obruč dítě vidí jasnou hračku, která přitahuje jeho pozornost. Protéká obručem a narovná. Hračka může být umístěna a umístěna výše, například na stoličce, a dítě se k ní přitáhne. Opakujte 4 krát.
Rolování míče
Dítě, které sedí na podlaze, roztáhne nohy široce, snaží se pohybovat míč kupředu po cestě. Cesta je šířka 40 cm, která musí být kreslena křídou. Cvičíte 6krát.
Překrytí
Na podlaze položte 2 tyčinky, jeden od druhého by měl být ve vzdálenosti 25 cm. Nechte dítě přejít nejprve přes jednu tyč, pak přes druhou, zatímco musí udržet rovnováhu. Cvičení děláte třikrát.
Lezení na objekt
Nejprve je dítě nabízeno, aby vyšplhalo krabici o výšce 10 cm, pak vyšplhat po 40 cm vysoké pohovce. Cvičení opakujte dvakrát.
Házet míč
Dítě v každé ruce drží malou kouli a naopak hodí koule dopředu. Opakujte 4 krát.
Hra "dohánějte nahoru"
Dospělý zachycuje s útekem dítěte. Doba trvání této hry je 12 minut.
Následují cvičení častěji:
- Chůze po patách.
- Běh a pěšky na "ponožkách".
- Chůze na vnější straně nohou. Toto cvičení by nemělo dělat děti diagnostikované plochými nohami.
Ke všem cvičením můžete uvažovat o některých příbězích. Při chůzi na prstech se můžete stát vyšší, můžete se dostat do oblaku. Když dítě chodí na vnější straně nohy, změní se na medvědi. Trochu představivost a pak každé cvičení se změní v zábavný nápad. Můžete například přijít do kuchyně jako medvěd, vystupující na nohou. A můžete položit vačky na vrchol hlavy, to jsou uši medvídka.
Hry s hůlkou nebo míčem středního průměru
- Zvedl míč nahoru.
- Natočení míče na podlahu.
- Squat s míčem.
- Pokles dolů.
- Vyhoďte z hrudníku.
- Vyhoďte z hlavy.
Přehrávání jezdce
Dospělý hraje roli koně, zvedá se na všech čtyřech, dítě sedí nahoře, sevře kolem nohy dospělé nohy a ruce se drží na ramenou. Kůň stojí na zemi nebo se pohybuje kolem, takže nedrží ostré nebo silné svahy na stranu a dopředu. Úkolem jezdce je zůstat na koni.
Hraje s Claps
Jednoduchá hra, chytit komáre, pat na levém a pravém koleně, za hlavou, před hrudníkem.
Chůze na kobercích
V létě můžete opět chodit po trávě, na písku. V zimě není taková možnost, a pokud je koberec v domě, nechte dítě na ni bos.
Rodiče mohou cvičit gymnastiku na gymnastickou kouli s rohy. Dejte dítě zpět na míč a protřepte ho nahoru a dolů, v kruhu, v boku, vpřed a vzad. Pomozte dítě relaxovat, aby se jeho tělo na míči ohýbalo a vezme formu míče.
Postupem času nahradit dítě pasivními cviky pro samostatné cvičení a umožnit dětem, aby se ujal iniciativy.