Mýtus 1. Nejlepší dietou je vzdát se jídla.
Jedná se o nejhorší mýtus mezi jinými podobnými fikcemi o tom, co dieta pro rychlou hubnutí. Získal popularitu "díky" figuríním. Popularita tohoto mýtu se nyní naštěstí zpomalila, protože je nepravděpodobné, že příklad mnoha žen (a dokonce i mužských!) Životů, které si anorexie vzala, se dá nazvat zvláště inspirativní. Žádný lékař nebude zpochybňovat pravdu, že extrémní nutriční omezení nakonec vedou k nepříjemným důsledkům: když organismus zažívá akutní nedostatek energie, nejdřív prvním zdrojem, ze kterého se doplňuje, bohužel není jen přebytek tuku v pase , a ... svaly. Včetně srdce. A co se týče extra kilo, s takovými obtížemi ztracenými odmítnutím jídla, mají opačné vlastnosti, které se náhle vrátí ihned po skončení "hladového režimu". A někdy, dokonce i dvojnásobně! Líbí se vám tato strava?Mýtus 2. Cukr je jed.
Ukončení cukru je obtížné. A ač teoreticky je to možné, v životě to vůbec není nutné. Protože cukr není tak špatný, jak tomu říkají moderní dietetici. V životě moderní obchodní ženy je příliš mnoho stresu a nervového napětí, které cukr pomáhá v boji. Samozřejmě v malých dávkách. Aby nedošlo k získání dalších kilogramů kvůli cukru, nezapomeňte, že nemůže být spotřebováno více než 80 gramů denně. To platí nejen pro čaj a sladkosti; cukr se přidává, a to i v malých množstvích, v mnoha prvních a druhých pokrmech, stejně jako v kečupech a kořeních. Pokud nejste nemocní diabetem a vybraná strava vyžaduje úplné odmítnutí cukru, nevzdávejte se ostře. Pamatujte, že je již zapojen do vašich metabolických procesů a jeho náhlé odmítnutí se stane pro tělo šokem. Reakce může být nejvíce nepředvídatelná, od prudkého poklesu krevního tlaku a dechu do nadměrné hmotnosti.Mýtus 3. Potřebujeme dietu, abychom mohli zhubnout bez fyzické námahy.
Nad tou čistě ženskou iluzí se směje všecka silná polovina lidstva, která, jak víte, krmíte chleba, dovolte mi uvolnit pár vtipů o jakékoli stravě pro rychlou hubnutí. Ale muži, dost podivně, nemějte strach o včelařských knedlících, které dnes "cvičili" v posilovně. A to je případ, kdy žena není vždy správná a měla by poslouchat názor mužského pohlaví. Zde je lékařský důvod, proč včerejší knedlík večeře dnes není odkládán na přebytečný tuk v pasu těch, kteří přinejmenším houpají tisk: čím je svalová hmota v těle vyšší, tím rychleji zpracovává metabolické procesy. Jinými slovy, samotná příroda vytvořila lidské tělo pro běh, skákání, tahání, tlačení, tanec, trénink, ale ne pro ležení na gauči. Pokud tělo nedostane potřebné vzdělání, zdravotní péče nejprve trpí. To je místo extra kilo. A ne, ani nejvyspělejší strava, nepomůže tělu, dokud se z gauče nezvedne a začne dělat gymnastiku.Zde je tajemství toho, proč jsou všechny tyto "zázračné léky pro okamžité spalování tuku" triviální čerpání peněz. Jak můžete vidět, ve skutečnosti recept na harmonii není tak komplikovaný: plnohodnotná, vyvážená strava a cvičení v posilovně nebo na volném prostranství, které dáváte přednost? Vyberte sport, který se vám líbí, a vyhazujte dietu pro rychlou hubnutí z hlavy. Už je nepotřebujete.
Pohyb je život. Tato nepopiratelná pravda je relevantní v jakékoliv době.