1. Osvěžující vůně
Jako povzbudivá vůně přichází na srdce káva. Pomáhá těm, kteří ho opravdu milují. A pak co by měli ostatní dělat? Použijte jiné metody, káva není všelékem. Vynikající vzrušuje tělo takovými aromatickými oleji - jedle, máta, eukalyptem. Pokud tomu tak není, pak se budou hodit ostré zápachy, lak na nehty udělá. Chvíli nebudete sedět a nebudete kývat.
2. Rychlá hudba
Hudba je opravdu dobrá volba. Pokud existuje taková příležitost poslouchat hudbu v práci, pak probudit použití neznámých melodií, pak mozku reagovat na novinku a vyjít z úchvatů.
3. Akupresura
Akupresura vám pomůže trochu rozveselit.
Několik způsobů Rychle si na dlaně otřete prst po dobu 5 vteřin a pak s ohřátými rukama si vezměte a otřete si tváře.
Oheň si ruku do pěstí a nejprve ji zatlačte na vnější část, pak na vnitřní stranu ruky.
Bubení prsty na hlavě.
Na krku najděte pulsaci karotidové arterie, klikněte na ni a počkejte na 5. Potom uvolněte a dýchaj hlouběji. Pak trochu stiskněte a jděte na druhou stranu.
Nyní, v podpaží lebky s palcem, vyskočte na dutinu. Počkejte na 3 a uvolněte jej.
4. Jasné světlo
Můžete oklamat tělo jasným světlem. Pokuste se ho probudit co nejvíce, protože tento stánok u okna, zapněte jasné světlo. V zimě se mrazivý vzduch rozveselí, otevře okno a dýchne úplně, budete se cítit lépe.
5. Správná výživa
Plné břicho. Nezapomeňte, že po jídle přijde nasycení po nějaké době, takže nejíst, buďte opatrní. A pokud se stále nedostáváte spánku, bude lepší být bez práce. Pokud se ukázalo, že večeře je málo, pak si vezměte a smažte ořechy, protože to udělají pistácie.
6. Denní spánek
S dostatečnou únavou dost a 20 minut do těla zotavil a odpočinul si. Po večeři chci spát. Nechte tuto sladkost, lehněte asi 20 minut. Řekněte svým kolegům, aby se před touto dobou nedotkli.
7. Aktivní pohyb
Squats, svahy, jogging, skákat, kroky - každá aktivita vám pomůže rozveselit. Nebuďte líní, jděte dolů a vyšplhat po schodech a několikrát. Pokud není nikdo, běžte po chodbě. Jakmile několikrát z dechu, ospalost, vzlétnout jako ruku.
8. Uveďte objednávku na pracovní plochu
Co mám dělat, když se moje práce zastaví? Je lepší vzít a přejít na jiné povolání. Duševní práce jsou nahrazena mechanickou prací, čištění na pracovní ploše. Takže můžete aktivovat jiné části mozku. Typ tabletu, který jste odstranili, navíc rozveselí. A pozitivní emoce jsou dobře povzbuzovány a vedou tělo zpět k normálu.
9. Nevhodná pozice
Měkké židle jen relaxovat a naladit spát. Pokud není větší síla a není tam žádná příležitost jít domů, přijmout nepohodlnou pozici a znovu pokračovat v práci, nebo místo stoličky namísto měkké židle. Sledujte své postoje. Můžete pracovat a stát na chvíli.
Vodní postupy
Vezměte z kohoutku studenou vodu a nalijte ji na obličej, pokud se nebojíte poškození make-upu. Pomozte termální vodě v plechovce. Osvěžující mrak vlhkosti je užitečný pro práci a pokožku. Chladná voda bezpochyby povzbuzuje a aktivuje všechny buňky pokožky.
Existuje vědecké zdůvodnění tohoto - potápěčský reflex. Aktivuje se stykem pokožky s chladnou vodou. Je přítomen u všech savců. Roztříštěné zvíře vykazuje starobylý instinkt, který naznačuje, že tyto první kapky budou následovat úplné ponoření, protože nikdo neví, kdy bude mít další výkyv vzduchu. Krev proudí do mozku a srdce, do dvou důležitých orgánů. Moje hlava se vyčistí a moje srdce buší hladce. Tyto deseti způsoby vám pomohou dosáhnout konce práce a vyřešit sen.