Výhody dní vykládky
Na světě se uvažuje o mnoha variantách vykládky organismu, nicméně den vykládky rýže zaujímá jedno z prvních míst v nich. Koneckonců, rýže je krčkem, který má skutečně jedinečné čistící vlastnosti. Rýže má mírný účinek na tělo, odstraňuje strusku, odstraňuje přebytečnou tekutinu a čistí střeva. Navíc je to vaza, která obsahuje dostatek bílkovin a sacharidů, nutných k rozštěpení tuku. Takže půst na rýži je příležitostí nejen vyčistit všechny vnitřní orgány, ale také dosáhnout tenkého pasu, o kterém jste vždycky snili.
Proč je den bez rýže mnohem bezpečnější než jakákoli strava? Za prvé, toto je opravdové čištění vašeho těla. Koneckonců vaše tělo pracuje ve dne iv noci bez odpočinku a přestávek. Dokážete si představit, jak je unavený ze všech druhů diety. Uspořádáním dne vykládky rýže dáváte příležitost žaludku relaxovat a uvolňovat, protože rýže, na rozdíl od zbytku jídla, je snadno trávena a trávena v žaludku. Díky tomuto přerušení má tělo možnost začít se samočistícím mechanismem, ve kterém jsou všechny strusky rychle odstraněny z vašeho těla. V ostatních dnech prostě nemá čas na tento proces.
Jak je potřeba strávit den půstu?
Nejlepším řešením je zajistit půst den alespoň jednou týdně. Ve stravě by měly být přítomny pokrmy stejného typu s nízkým obsahem kalorií. Proteiny, tuky a sacharidy v těchto dnech nejsou zmatené. To vám pomůže snížit účinnost a zhoršení výsledku. Než začnete pracovat na vykládce těla, měli byste si vzít na vědomí a zapamatovat si několik jednoduchých pravidel:
- Nedoporučuje se začít s půdou, pokud máte pocit celkové slabosti těla a nemoci. Je lepší odložit takový závazek až do lépe.
- Nepokládejte den vykládky, pokud jste v depresi nebo v špatné náladě. Koneckonců, klíčem k úspěchu je dobrá nálada a pozitivní postoj.
- Pokud nemáte aktivní fyzické aktivity, vyberte volno. Tato potřeba je způsobena skutečností, že tělo musí dostat odpočinek.
- Plánujte nejen své menu, ale celý den. Je velmi důležité, abyste vždy něco rozptýlili a nemyslete na to, co se týká jídla. Přečtěte si knihu, kterou chcete číst několik měsíců, sledovat svůj oblíbený film, jít na procházku nebo navštívit své přátele. Snažte se pít víc vody v dnech vypouštění. Doporučujeme vypít nejméně dva litry vody před obědem.
- Neodcházejte ostře z vykládky. Nenechte se unášet mastnými a sladkými pokrmy. Druhý den budete potřebovat jíst ovocné saláty, ovoce a džusy. Drůbež, předvařené vařené a nízkotučné mléčné výrobky vám pomůže jíst rychleji.
Příprava na tento den vypouštění je velmi důležitá. Poté, co jste našli den pro vyložení, připravte rýži. Stojí za to věnovat pozornost, protože surové zrno nevede k očekávanému výsledku. Proto, čtyři dny před začátkem procesu, dát rýži stát a denně měnit vodu. To je nezbytné, protože během namáčení je na zrnech rýže přidělena složka, která pohlcuje všechny škodlivé látky obsažené ve vašem organismu a pak je zobrazuje. Tato složka pomáhá zlepšit metabolismus, vyčistit ledviny a játra. Ale můžete použít vařenou rýži. Pro hubnutí je lepší vybrat hnědou rýži, ale pokud ji nemůžete najít, můžete ji použít bílou.
Menu na rýžový den nakládky
Ponořte stovky gramů vody do vody tři dny a vařte. Jíst ve slané vůbec se nedoporučuje. Připravená rýže se dělí na tři porce - snídaně, oběd a večeře. Rýže po vaření můžete uchovávat v chladničce a v případě potřeby ji ohřívat v dvojitém kotelně.
Můžete přidat ovoce a zeleninu do své stravy, ale ne více než sto denně. Ale čerstvé jídlo je vždy v úctě a může být přidáno, stejně jako vaše duše se bude líbit. Vypijte lepší zelený čaj nebo odvarky, půl hodiny před přijetím a hodinu po požití potravy.
Den vykládky rýže. Jak to vypadá?
Nepochybně je den pýchy nejdostupnější volbou pro dívky a ženy. Ale ne každý může sedět celý den na jedné rýži. Právě to vedlo k rozvoji mírnějších dnů vykládky, kdy se účastní dva nebo tři druhy produktů. Zde je několik příkladů podobných dnů vykládky.
Den vykládky jablek
Tento recept je prakticky stejný jako pravidelné recepty. Jediným rozdílem je, že místo vody a čaje můžete vypít jablečný džus. No, pokud nemůžete hladovět, můžete do stravy přidat několik kyselých jablek střední velikosti.
Den vykládky mléka a rýže
Další účinná verze vykládky. U rýže je nutné provést stejné manipulace, které byly dříve používány. Jen rozdělit to není nutné ve třech částech, ale v pěti. Skazhyam jídlo je nutné vypít tři sta mililitrů mléka. Mléko je rychlejší než tělo.
Vyložení fitness dne pro rýži
Tuto možnost využívají lidé, kteří se neustále udržují v dobrém fyzickém stavu. Jeden den je namočený a po sklenici rýže je vařený. V nepořádání se přidala polévková lžíce sezamového semínka, posypána koriem a koriandrem. Pít v těchto dnech můžete mít zelený čaj a vodu.
Jak jste viděli, dny vykládky jsou přístupné každému cíli touhy po cíli v boji proti nadměrným kilogramům. Můžete vytvořit zdravější organismus a získat požadovaný tvar, ale nezapomeňte na tělesnou výchovu. Dieta Niodna vám nemůže dát výsledky bez cvičení a sportů.