Každý člověk chce vypadat krásně a mladě. Ale časový průběh je neúprosný a dříve nebo později každý přijde do zrcadla a najde na tváři vrásky, slabou oválnou tvář, druhou bradu atd. To dělá každý hledat způsoby řešení těchto problémů.
Jistě dnes úspěchy v oblasti plastické chirurgie umožňují osobě odstranit jakékoli známky stárnutí pokožky obličeje a dalších vad, ale nejdříve se tyto postupy nedají snadno nazvat levné, což je již neumožňuje všem segmentům obyvatelstva a na druhé straně mnoho z nich nejsou zdaleka v bezpečí. Také částečně může být problém stárnutí pokožky na obličeji řešen použitím různých kosmetických prostředků, například proti stárnutí krémů. Existuje však i jiná metoda, dostatečně bezpečná a přirozená, která vám může pomoci vrátit pružnost pokožky, zbavit se vrásek a prodloužit mládí.
Vše, co potřebujete, je najít v rozvrhu 10-15 minut denně, abyste provedli cvičení svalů na krku a tváři. Facebuilding nebo gymnastika pro obličej existuje již několik desetiletí, což dokazuje jeho účinnost v aplikaci. Nejoblíbenějšími autory v této oblasti jsou Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz a další. Metody všech těchto autorů se shodují v tom, že obličejové svaly jsou schopné trénovat a mohou být vycvičeny stejně jako svaly těla. To pomůže svalům udržet pevnost, vyhýbat se protahování a choulostivost. Pokud provádíte cvičení pravidelně, zvyšuje se krevní oběh v tkáních obličeje, obnovuje se normální metabolismus a zvyšuje se elasticita kůže. Podle lékařů dostávají vyškolení svaly třikrát více živin a sedmkrát více kyslíku než svaly, které nepodléhají zatížení. To umožňuje, když děláme obličejovou stavbu, pracovat nejen s projevy změn souvisejících s věkem, ale také s jejich příčinami výskytu.
U lidí přes čtyřicet let, kdy je obtížné ignorovat problémy s obličejem, se doporučují "silné" intenzivní komplexy. Mladší lidé by se neměli zabývat stejným zatížením, ale držení komplexu, který zabraňuje takovým problémům s člověkem, je stále oprávněný, zvláště pokud člověk plánuje vypadat krásně co nejdéle.
Níže je soubor cvičení, které lze použít jako profylaxi pro změny ve vztahu k věku, které se týkají pokožky obličeje. Počet opakování každého cvičení by měl být průběžně zvyšován, počínaje deset na počátku a postupně se zvyšovat na 60. Komplex se doporučuje provádět dvakrát denně.
Cvičení pro posílení svalů na krku a zvedání obličeje oválné.
- Jazyk se táhne k základně patra (k místu, kde se nachází epiglottis);
- Zavřete ústa a protáhněte svaly na krku, jako byste polykají;
- Spusťte rohy vašich rtů a co nejvíce napněte krk;
- Zkuste dolní okraj zatáhnout blíž k nosu;
- Lehněte si lokty na vodorovném povrchu a položte bradu do rukou. Pokuste se zatlačit rukama na bradu.
Cvičení pro svaly na tvářích
- Nafoukněte a vyfoukněte tváře;
- Nafoukněte jednu tvář a postupně přemisťujte vzduch z jedné tváře na druhou;
- Stiskněte ruce na tváře a snažte se nafouknout, překonat odpor vašich rukou.
Cvičení pro svaly úst
- Otočte jazyk do úst v kruhu;
- Na druhé straně se dotkněte jazyka každého zubu;
- Sklopte rty trubicí a napětím;
- Řekněte písmeno "O", snaží se co nejvíce prodloužit;
- Maximalizujte dolní čelist vpřed, stlačte rty a napněte svaly úst.
Cvičení svalů u očí
- Zavřete oči a otočte je nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček;
- Často často blikat;
- Zamrkněte oči a snažte se maximalizovat svaly kolem nich;
- Podívejte se vzhůru, otáčejte oči směrem nahoru až k hranici, pak i dolů;
- Co nejširší, otevřete oči, a pak jeďte co nejvíce.
Cvičení pro svaly v oblasti nasolabiálních záhybů
- Stiskněte na nosní dírky prsty a pokuste se nafouknout, překonat odpor;
- Se široce otevřenými ústy vyslovte samohlásky tak hlasitě a jasně, jak je to možné;
A pamatujte si, že k dosažení udržitelného výsledku jsou vyžadovány pravidelné třídy, ne jediné pokusy.