Téměř vždy svátky jsou doprovázeny hojnou konzumací jídla a nápojů, a ne vždy stravou a zdravým. Taková zatížení pro tělo neprobíhá marně. V tomto případě musí tělo pomoci zbavit se nežádoucího nákladu v podobě toxinů a toxinů a také obnovit imunitu, takže po uplynutí svátků bude tělo očistit v příhodnou dobu.
Všechny prostředky, které přispívají k čištění těla, lze rozdělit do tří typů:
- Látky určené pro příjem a odstraňování toxinů a odpadů během 1-2 dnů.
- Potravinové produkty, které stimulují činnost střev a odstraňují toxiny a toxiny.
- Vitamin-minerální komplexy a vitamíny.
První skupina zahrnuje:
Aktivní uhlí. Lze jej zakoupit v lékárnách. Vezměte si před jídlem (po dobu 30-40 minut) po celý den rychlostí 1 tableta na 10 kg váhy. Doba trvání kurzu je 3-4 dny. Nicméně není nutné se zajímat o aktivní uhlí, protože adsorbuje některé vitamíny, které jsou v těle, a proto jsou nedostatečné.
Modrá hlína. Používá se v dávce 1 polévkové lžičky. l. jeden sklenici vody, důkladně promíchané a opilé po celý den.
Ankyr-B - přípravek vyrobený z rostlinné celulózy, je dostupný ve formě tablet. Má podobný účinek jako aktivovaný uhlík.
Předkládané léky by se neměly brát dohromady, je lepší, abyste zastavili volbu na kteroukoli z nich.
Nejrozsáhlejší je druhá skupina.
Zelenina je velmi užitečná pro očištění těla po prázdninách. Zvláště doporučujeme zelí, mrkev, řepu. Používají se ve formě šťávy a salátů, směs šťávy, například řepy a mrkve. V zelenině je spousta pektinu a vlákniny, což normalizuje činnost střev; minerály a vitamíny, které tělo obohacují.
Kashi. Obsahují obrovské množství vlákniny, vitamínů a minerálů, esenciálních aminokyselin - to vše z nich činí velmi cenný výrobek.
Ovesná kaše je druh "škrabáka", který čistí střeva od strusky, zatímco má vysokou nutriční hodnotu a nízký obsah kalorií. Tato kaše je bohatá na vápník, železo, vitamíny B.
Pohanka obsahuje unikátní složení aminokyselin, vitamínů, minerálů. Doporučuje se u stravy u lidí s diabetem a u pacientů s jaterními problémy. Jeho recept na pohanku a Barbara Brylska: vařená pohanka a směs s rozinkami v poměru 1: 1, posypeme drceným ořechem a nalijte olivový olej.
Je odhaleno, že 150-200 gramů kaše na snídani obohacuje tělo užitečnými látkami.
Zelený čaj obsahuje řadu silných antioxidantů, vitamínů a minerálů, takže je velmi užitečné.
Čerstvě připravené džusy. Stlačte džusy samy (z mandarinek, pomerančů), jsou mnohem lepší než u obchodů pro výživovou hodnotu.
Kompoty ze sušeného ovoce také obsahují mnoho minerálů. Velmi užitečné sušené meruňky a rozinky, protože obsahují hodně draslíku, což je důležité pro práci srdce.
Výrobky z kyselého mléka pomáhají normalizovat střevní mikroflóru. Navíc obsahují hodně vápníku. Používejte nízkotučné kefír, bioprostock, bifidní, nízkotučný tvaroh.
Odmítněte konzumaci produktů obsahujících živočišné tuky a nahraďte je rostlinnými tuky. Jezte méně masa, používejte nízkotučné maso.
Nejíst žádné údené produkty a marinády.
Obohate svou dietu s mořskými plody, ryby s nízkým obsahem tuku.
Česnek. Snižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje odolnost těla před infekcemi. Nebojte se nepříjemného zápachu česneku z úst, je to dobrý lék, který vám pomůže zbavit se. Pound 5-6 denticles, přidejte je do 0,5 litru mléka, přivedete k varu, ale nevarujte. Pak nechte vařit hodinu, přetáhněte a vezměte to celý den.
Vitamíny. Doporučuje se užívat velké dávky vitamínu C, například 4-5 kapek ve 3 až 4 podaných dávkách během dne po jídle během týdne. Tato podmínka je způsobena skutečností, že nikotin a produkty rozpadu alkoholu ho absorbují.
Obnovení těla také pomůže a multivitamíny "Revit" nebo komplexy vitamínů a minerálů "Complect", "Vitrum" atd.