Část 2. Volný čas během těhotenství: co může a nemůže být provedeno?

Budeme i nadále zvažovat možnosti, kdy budoucnost matky chce strávit zábavu a zábavy, ale zároveň zůstat v místech odpočinku, neškodily jak zdraví těhotné ženy, tak stavu jejího budoucího dítěte. Je možné navštívit instituce, jako jsou kina, koncerty, vodní parky a bowlingové kluby během těhotenství? A jaké pravidla musíte dodržovat?
Spectacular události
Během těhotenství je velmi příjemné přijímat pozitivní emoce a dojmy při sledování příjemných filmů nebo divadelních představení, navštěvování koncertů. V tomto případě tělo produkuje hormony radosti - endorfiny, které přispívají ke zlepšení nálady a celkové pohody těhotné ženy a jejích drobků. Ze sledování hrůzných filmů, militantů, které se otáčejí krvavými scénami násilí, představení a filmů s těžkými psychologickými zápletkami během těhotenství, je lepší se zdržet hlasování. Stres, který zažívá člověk při prohlížení takových filmů a představení, vzniká reflexivně, a to i s vnějším klidem. Hormony stresu vedou k spasmu cév, zvyšují krevní tlak, zvyšují srdeční frekvenci, zvyšují viskozitu krve, zhoršují utero-placentární průtok krve. Těhotenství je skvělý čas pro prohlížení vašich oblíbených filmů, čtení vašich oblíbených knih. Nyní existuje mnoho hudebních disků s melodiemi pro relaxaci, se zvuky přírody, určenými pro poslech budoucích mamin.

V průběhu těhotenství by se mělo zabránit masovým schůzkám, davům fotbalových fanoušků, fanouškům hvězd pop a rockové hudby, protože to může být velmi nebezpečné: dav může rozdrtit, děsit, pravděpodobnost zranění je vysoká. Proto navštěvujte fotbalové zápasy, koncerty, kde je hodně nadpřirozené mládež lepší odložit.

Vodní aktivity
Návštěva vodních parků je jednou z moderních zábavy. Velká města vytvářejí obrovské komplexy různých vodních atrakcí, bazénů, saun a lázní.

Při absenci kontraindikací a komplikací se můžete začít trénovat v bazénu kdykoli během těhotenství. Předběžně je nutné konzultovat s lékařem, což vede k těhotenství. Obzvláště podezřelé ženy se bojí navštěvovat vodní parky a bazény kvůli strachu z infekce. Při dodržování pravidel osobní hygieny (gumové pantofle, plavecký kryt, návštěva sprchy před koupáním a po koupání v bazénu) je pobyt v bazénech vodního parku naprosto bezpečný. Plavání je optimální druh cvičení pro těhotné ženy a je doporučeno mnoha specialisty. To je způsobeno skutečností, že během nošení dítěte vzrůstá zatížení svalového a kloubního aparátu těla, zejména na svaly a klouby nohou a chrbta. Se zvyšujícím se těhotenstvím dochází ke změně obvyklého těžiště těla, ke změně koordinace pohybů těhotné ženy. Voda uhasí ostrý pohyb, významně zmírňuje klouby páteře, nohy, uvolňuje napětí ze svalů, což za normálních podmínek představuje další tělesnou hmotnost, umožňuje relaxaci, snižuje únavu, úzkost, pomáhá normalizovat spánek. Cvičení ve vodních tělesných cvičeních (plavání, aqua aerobik) přispívají k posílení svalů zad, břišního lisu, nohou, zlepšení metabolismu, stavu kardiovaskulárních, respiračních, centrálních nervových systémů. Je to dobrý výcvik a příprava budoucího matčiny organismu pro samotné narození. Ve vodě se sníží zatížení žilního aparátu, což zabraňuje rozvoji nebo snižování varikózních projevů.

Nicméně není žádoucí, aby budoucí matka řady opatření. Těhotenství se nedoporučuje, aby se klouzaly vodní klouby: otřesy těla, možné nárazy na stěny, strach a napětí, které mohou způsobit kontrakce dělohy, absolutně nepotřebují vy a vaše budoucí dítě. Ze stejných důvodů je lepší navštívit vodní parky během několika hodin ve dne. Hluk, výkřiky pneumatiky a případné kolize při jízdě na vodě nebo na cestách v bazénu mohou být pro budoucí matky nebezpečné. Při plavání je zakázáno ostré pohyby, mouchy, silná deformace zad, typická pro styly procházení, motýl, skákání do vod ze skokanů a věží, plné úderů a zranění. Je povoleno hydromasážovat oblast zad, krku a ramen mírným tlakem vody, ale musíte zajistit, aby proud vody nedošlo k žaludku.

Pokud jde o možnost navštívit těhotné ženy v koupelně nebo sauně ve vodním parku, většina odborníků je v tomto ohledu velmi kategorický: během těhotenství se nedoporučuje navštívit parní místnost. Proto je otázka, zda je tělo vystaveno dalšímu zatížení v sauně nebo v sauně, a proto je nutné s lékařem prodiskutovat a vést k těhotenství. Přehřátí je velmi nebezpečné pro rozvíjející se dětský organismus a normální průběh těhotenství. Nejbezpečnější pro návštěvu sauny a sauny je 2 měsíce těhotenství, teplota v sauně by měla činit až 80 stupňů. V prvním a třetím trimestru je při návštěvě koupelny nebo sauny pravděpodobnost ukončení těhotenství vysoká. Proto je nejdůležitějším pravidlem umírnění a postupnost ve všem.

Koule a kolíky
Hra bowlingu získává rostoucí popularitu. Výhody bowlingu v tom, že nevyžaduje zvláštní, zdlouhavý trénink a speciální trénink, vám umožňuje střídat zátěž s odpočinkem, vyhýbat se vyčerpání hráčů.

Při absenci komplikací těhotenství není bowling kontraindikován pro budoucí matky. Je však třeba mít na paměti, že hmotnost míče by neměla přesáhnout 2-2,5 kg. Je také nutné vyhnout se velmi ostré pohyby, rozsáhlé amplituda. Vzhledem k hormonálnímu relaxinu, který se produkuje během těhotenství, se vazivový aparát kloubů stává ještě rozšiřitelnější - tato příprava pánevních kloubů k narození činí všechny ostatní klouby (lokty, kolena) zranitelnější, což zvyšuje pravděpodobnost zranění při velkém fyzickém namáhání. Toto musí být také zapamatováno během hodu míče.

Doba čekání dítěte se tak může proměnit v fascinující měsíce, což umožňuje žít plný život v tomto ne tak dlouhém období přípravy na realizaci hlavního zázraku v životě - narození dlouho očekávaného zdravého dítěte.