V současné době existuje mnoho různých stravovacích a jiných způsobů, jak zhubnout, ale žádný z spotřebitelů si nemůže být jisti, až do konce účinnosti každé z nabízených možností. Samozřejmě, pokud budete dodržovat všechna doporučení, sníží se snížení hmotnosti dříve nebo později. Ale za jakou cenu? Co od toho můžeme očekávat?
Faktem je, že každá lidská bytost a její organismus jsou samostatnou flórou a měly by být léčeny syndikálním přístupem, aby nedošlo k potížím. Zpravidla vědci říkají, že ženy potřebují snížit svůj příjem kalorií na 1200 kcal denně. Je to vlastně tak, protože každá žena je jedinec nejen zvenčí, ale také uvnitř?
Komplexní účetnictví
Mnoho odborníků na výživu tvrdí, že počet kalorií předepsaných v den přijetí pro jednu ženskou představitelku může být nadbytečný nebo nedostatečný pro další. Podstatou této záležitosti je nejen hmotnostní kategorie, ale i růst, ale i cesta samotného života. Ženy mají jiný status, což je také ovlivněno. Takže jeden je jedinec a hodně se pohybuje, zatímco dospělá žena už může být zaměstnancem kanceláře a po celou dobu stráví své dny u počítače a plní si své povinnosti.
Individuální přístup
Takže, když jsme se již rozhodli, že individuální přístup je něco, co musíme vždy brát v úvahu při určování stravy, jdeme dál. Dále byste měli rozhodnout a rozhodnout se podle svých přání a příležitostí o tom, kdo bude následovat proces ztráty hmotnosti. Můžete se obrátit na odborníka na výživu nebo na celý proces. Zkušenosti ukazují, že mnozí z nich stále hledají druhou možnost, protože každý nemá rád lékařský zásah a není dostupný pro všechny. Pokud zvolíte č. 2, pak upřednostněte pouze ty nejvyšší možnosti.
Nové techniky
K dnešnímu dni je k dispozici nová technika hubnutí, která nepředstavuje zdravotní riziko a poskytuje jedinečnou šanci rychle získat požadovanou formu.
Základním principem práce ZigZagu je formulovat výdaje na energii a spotřebované kalorie v souladu s kapacitami a potřebami každého organismu. Za to je každý pacient považován za samostatného jedince.
Mifflin-San Zheor a jeho vzorec
V roce 2005 byl vzorec známého Mifflin-San Jéora uznán za nejúčinnější. Jeho podstatou byly specifické záznamy a popisy lidského těla, stejně jako všechny fyziologické procesy. Byla to Americká dietary association, která přijala tento vzorec jako nejvěrněji pravdivá a odpovídající požadavkům.
Formula Catch-McCardle
Vzorec Catch-McCardle je jedním z odrůd předchozího vzorce, ale stejně jako všechny ostatní, má také své vlastní rozdíly. Rozdíl je v tom, že základem nového vzorce je výpočet tělesného tuku, nikoliv celého organismu. Tato metoda je ideálním řešením pro ty, kteří nemají příliš váhu.
Vzorec Harris-Benedict
Tento vzorec má dlouhou historii, protože byl vyvinut před sto lety. Předpokladem pro výživu minulého století byla rostoucí dynamika života obyvatelstva. Teorie asi 5% dnešních standardů zveličuje potřebu těla po jídle a kaloriích. Existuje možnost nesprávných výsledků u mladých žen, které mají bujné formy.
Zig Zag technika
Tato technika má speciální výpočty a pomůže komukoli vybrat jednu z výše uvedených vzorců k dosažení svých vlastních výsledků. K tomu se klient musí rozhodnout, co mu přesně vyhovuje. Když jste již definovali vzorec, můžete zadat data: hmotnost, věk, pohlaví, zvýšení úrovně fyzické aktivity. Potom technika automaticky provádí výpočty a určuje pro vás úroveň potřebné zátěže, počet odběrů kalilorií za den a tak dále.
Míra fyzické aktivity, co to je?
Každý z nich má svůj vlastní plán, na kterém závisí denní režim, a tedy fyzické zatížení. Každý ví, že jeden člověk vstane brzy a chodí na procházku nebo chodí pro sport, zatímco druhý může nechat sabeniku neudělat a strávit volný čas ležící před televizí v dodávce.
Program Zig-Zag určuje váš typ pracovní zátěže a úroveň životně důležité činnosti. Aby bylo možné program nastavit správným směrem, je nutné vybrat pouze příslušnou položku, která splňuje pravdivostní standardy vaší činnosti. Výsledky budou automaticky provedeny pomocí vestavěné kalkulačky.
Vysvětlení
Poté, co systém vypočítal všechny výsledky, zobrazí následující údaje:
- základní potřeby,
- ztráta hmotnosti,
- rychlá ztráta hmotnosti, atd.
Základními potřebami je vypočítat, kolik kalorií vaše tělo potřebuje, aby nedošlo k rušení, ale ke zlepšení metabolického procesu.
V kategorii redukce hmotnosti vám také poskytnou podrobné informace, které vám pomohou zbavit se nadbytečných kilogramů.
V kategorii rychlého úbytku hmotnosti budou uvedeny nejnižší hodnoty kalorií, za které se vaše kilogramy dostanou do minulosti. Tímto způsobem tělo zahájí program rychlého úbytku hmotnosti a na maximum spálí tuky. Nezůstávejte však ostražitostí kvůli tomuto ukazateli. Neměli byste ztratit příliš mnoho hlasitosti, protože to může v budoucnu mít opačný účinek a nežádoucí výsledek. Sami-sledování dobrých životních podmínek a pro to, jak váš organismus reaguje na tento pokles. Pokud máte pocit ostrého nepohodlí nebo negativního účinku, pak by měla být norma změněna.
Stojí za zmínku, že snížení množství kalorií spotřebovaných tělem začíná reagovat na účinky, čímž zpomaluje metabolismus. Tento účinek pomůže snížit hmotnost hladce, ale má také své nástrahy. Pokud proces metabolismu začne klesat, může to vést k tomu, že se brzy zcela zastaví. Taková akce se už dávno stala známou jako "plošina". Říká se, že odstranění přebytečného tuku by mělo být hladké a konzistentní a ne ostré. V technice Zig Zag je navrhován 7denní cyklus, který je určen pro hladký, ale správný úbytek hmotnosti.
Za 7 dní obdržíte důležité informace o zvýšení nebo snížení příjmu kalorií v potravinách. Hodnoty se mohou každý den měnit podle vašich parametrů a standardů výcviku. Musíte pečlivě splnit všechny předpoklady, abyste dosáhli požadovaného výsledku ve správný čas. Také se můžete chránit před náhlymi změnami a poškozením celého těla. Program Zig Zag také pomůže zajistit, aby úroveň vašeho metabolismu neklesla, neboť jeho ukončením se říká, že kalorie přestanou odejít.