Vodní procesy uvnitř buněk našeho těla regulují draslík a sodík. Sodík absorbuje vodu do buňky, udržuje ji uvnitř a draslík naopak vytáhne. Pokud se snažíte zbavit dalších kilogramů, chtějte rychle zhubnout bez poškození zdraví, pak musíte zajistit, aby vaše strava měla více draslíku a co nejméně sodíku, jak je to možné. Sodík, jak víte, je hlavním prvkem stolní soli, takže ho nepoužívejte, ale je lepší zcela vyloučit sůl z vašeho jídelního lístku. Potraviny s vysokým obsahem soli pomáhají udržovat nadváhu. V čerstvém ovoci a zelenině se nachází mnoho draslíku. Mimochodem, denní požadavek na prvek sodíku je zcela spokojen s tím, že jeho množství vstupuje do těla s jídlem.
Moderní vědci prokázali následující skutečnosti:
- tučné potraviny nejsou jedinou příčinou nadměrné hmotnosti;
- sladkosti a sladké nápoje - to není příčinou nadměrné hmotnosti;
- Nedostatek cvičení - to není příčinou nadměrné hmotnosti.
Samozřejmě, výše uvedené faktory přispívají k ukládání tukových zásob, ale to není jejich hlavní příčina.
Jak můžete rychle zhubnout bez poškození zdraví? Musíte zmrazit! Nevěřte mi? Vědci prokázali, že buňky spalují tuky a intenzivněji získávají energii, když zmrazíme. V tomto případě, když je termogeneze (uvolňování tepla lidským tělem) upravena a posílena, dokonce i vysoce kalorické potraviny nepřispívají k souboru dalších kilogramů. Tuku nelze tát, ale může se rozmrazit. Proto nevěřte někomu, kdo vám řekne, že ztratíte váhu, zesílíte pouze pocením. Můžete snadněji zhubnout tím, že si každý den oblékáte studenou vodu nebo kontrastní sprchu. Velmi užitečné pro ztrátu hmotnosti v chladném počasí.
Tento způsob, jak zhubnout není okamžitý proces. Chcete-li vyhodnotit výsledek, můžete potřebovat rok, ale s nadváhou je velmi škodlivé zhubnout rychlým tempem.
Navíc k tělu, které zápasí se stárnutím, musíte krmit jeho buňky životodárnou vlhkostí - pitnou vodou zevnitř. S věkem se pocit žízně oslabí, ale to neznamená, že byste měli denně vypít méně tekutin. Dehydrované buňky ztrácejí svou sílu a odolnost vůči různým chorobám, virům, houbám, parazitům. Představte si, že i ve věku 30 let v našem těle jsou již buňky odpovídající věku 70 let!
Jak můžete rychle zhubnout bez poškození zdraví? Stačí, když nasbírejte své tělo vodou, abyste nemuseli sedět na různých dietách nebo hladovat. Můžete jíst různými způsoby a ve všem, co nemůžete odmítnout, pozorovat ve všech směrech.
Pokud je v buňce dostatek vlhkosti, proces štěpení tuku probíhá sám. Jak mohu "pumpovat" vodu do buňky? Jak používat tuto metodu, jak rychle zhubnout a bez poškození zdraví?
- Sledujte jídlo. Čerstvé ovoce a zelenina, která nejsou vystavena tepelnému ošetření, jsou nejužitečnější potravinou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Ve své každodenní stravě by měly být co nejvíce ovoce, zelenina, saláty, rostlinné potraviny. Toto pravidlo platí pro snídani, večeři a lehké občerstvení.
- Vyvarujte se konzumace soli a slaných potravin. Sodík vstupuje do našeho těla v procesu výživy a slané potraviny vyvolávají přebytky sodíku v těle, což vede k zachování nadváhy a neschopnosti zhubnout. Vyjměte sůl úplně ze stolu, věřte mi, že za týden si zvyknete na chuť nesoleného jídla.
- Zdravý životní styl podporuje snížení tělesné hmotnosti bez poškození zdraví. Přesuňte více, protože fyzická námaha má příznivý vliv na naše zdraví a na naši postavu.
- Naučte se správně odpočívat. Stres a stres jsou špatnými pomocníky v boji proti nadváhy. Milujte sebe za to, kdo jste, a udělejte vše, co je možné, abyste se stali ještě lepšími a krásnějšími.
"Získejte dostatek spánku." Dostatečný spánek a odpočinek nutně ovlivní vzhled.