Existuje názor, že ženy, které chtějí zhubnout, by se měly vydat na večeři. Ale měli byste vědět, že to není pravda.
Většina lidí má téměř polovinu stravy - 46%, používá ji večer - po pět večer. V Americe vědci říkají, že pokud každý člověk rozdává své jídlo tolik po celý den, nebude to vůbec mít negativní vliv na naši postavu. Je velmi důležité věnovat pozornost tomu, když jíme, ale na to, co jíme.
První mýtus
Mnoho žen je přesvědčeno, že pokud je na večeři horké vejce, pak je zaručena váha. To opravdu není pravda. Nezapomeňte, že nejdůležitější je, abyste jedli a kolik a co je obsah tuků a cukru v jídle. Například pokud jedete studený sendvič s velkým klobásou a množstvím oleje, bude to mnohem škodlivější než kus vařených ryb, lehké polévky, dušené zeleniny nebo kuřecích prsíček, které vaříte pro pár. Stručně řečeno, nezáleží na tom, jestli jíte horké nebo studené, je důležité, kolik bude toto jídlo mít kalorie.
Druhý mýtus
Nemyslete si také, že plody, které jíte na večeři, nemohou být nepříznivě ovlivněny stavem vaší osobnosti. To není pravda. Plody obsahují mnoho ovoce, ale lze je srovnávat s obyčejným bílým cukrem a ne nadarmo, zvláště pokud se ve večerních hodinách používá ovoce. Proto jíst ovoce na snídani a jako dezert v době oběda. Také místo obvyklého občerstvení můžete jíst ovoce - to bude nejen chutné, ale také užitečné. Zvláštní pozornost je věnována mango, hroznu, některým odrůdám jablek a banánům - tyto ovoce jsou velmi kalorické. Pamatujte také, že jíst ovoce v noci může způsobit nadýmání. Proto, bez ohledu na to, kolik chcete, snažte se jíst ovoce na noc.
Třetí mýtus
Pokud chcete jíst špagety na večeři, nepopírajte si to potěšení. Nedělej si to špatně, že jsou na nás plné. Nezáleží na tom, jaký typ omáčky použijete. Nahraďte normální smetanovou omáčku natomatic, což řeší celý problém s rizikem zlepšení. A přesto si pamatujte, že těstoviny by měly být vybrány pouze ty, které jsou vyrobeny z tvrdé pšenice.
Čtvrtý mýtus
Můj názor se týká také mýtu, který říká, že na večeři nestačí jíst a jen lehké jídlo. Nic takového. Nejdůležitější jídlo můžete udělat v první polovině dne, protože každý je zvyklý na to, ale večer. V tomto případě však potřebujete trochu méně jíst během dne, pokud se rozhodnete mít večeři. Je třeba si uvědomit, že bychom měli konzumovat určité množství kalorií za den, abychom se nezotavili. Pouze tímto způsobem budete ve večeru dobře jíst a nemusíte se bát, že celý padne do žaludku, stehna nebo hýždí.
Pátý mýtus
Poslední jídlo by mělo trvat tři hodiny, než půjdete spát. Není pravda, že po 18:00 není žádná cesta. Koneckonců, posuzujte sami sebe, téměř každý moderní člověk jde do postele nejdříve dvanáct hodin ráno, což znamená, že pokud naposledy budete jíst v šest hodin večer, bude mezi jídly příliš mnoho zlomení a to jistě zanechá stopu vašeho zdraví. Nicméně je třeba říci, že i po uplynutí tří hodin před spaním není také vhodné jíst, protože noční odpočinek může být přerušeno trávením jídla.
Šestý mýtus
Mnoho žen si myslí, že pokud je na večeři jen salát, můžete snadno ztratit zbytečné kilogramy. Bohužel to není úplně pravda. Je třeba poznamenat, že pokud si pro tyto účely vyberete svůj oblíbený salát "Caesar" nebo "Olivier", můžete sotva zhubnout a pokud budete jíst lehký salát z vajec, čerstvé zeleniny, zeleniny a malého množství odtučněného sýra, můžete dosáhnout dobrých výsledků velmi rychle.