Způsoby, jak se zbavit stresu

Jak můžete ochránit svou psychiku a sebe před otravnými faktory velkého města? Tak chci křičet na své milované dítě, které se podařilo pokropit drahocenný a milý prášek kolem koberce, na občana, který se na vás naklonil, a kromě toho se trápí po nohách, chci křičet na prodejce, která se v pracovní době rozloučila s telefonem a linka končí na ulici. Jak překonat rozhořčení av této situaci profitovat pro sebe?

Příčiny stresu

Příčiny stresu jsou:

• Drahé zboží a rostoucí ceny;
• Nezaměstnanost a míra trestné činnosti;
• Problémy týkající se bydlení;
• Zdraví.

Ženy jsou častěji stresující než muži. Ženy se snaží odstranit svůj stres pletením a muži jsou odstraněni pitím. Stejný počet žen a mužů zmírňuje stres, hraje s dětmi. Ženy také pít tablety, vyrábět květiny, jíst, vařit, chatovat po telefonu, koupat se nebo číst knihy.

Stres je tehdy, když tělo reaguje na podráždění. Při stresu dochází k přebytku energie. Zvýšení pulzu a srdeční frekvence, svaly se zvětšují. Organismus potřebuje vypustit "náboj", který se v něm nahromadil. K energii nezničíte tělo, měli byste se uklidnit a nasměrovat energii na pozitivní kanál.

Způsoby, jak se neublížit, uvolnit a uvolnit

Šálek čaje
Každý si vybere nápoj podle svého vkusu, protože tam je spousta odrůd čaje. Čaj uklidňuje nervy a může se rozčilovat. Čajový partner pomáhá tělu se zotavit po fyzické námaze, má svůj osvěžující účinek a tóny těla; Zázvor čaj dává vivacity, zmírňuje únavu a zelený čaj pomáhá s depresivními stavy, posiluje nervový systém, zvyšuje vnímavost, zlepšuje paměť.

Banány
Látky, které obsahují banány, produkují serotonin, který se nazývá hormon radosti, způsobují pocit klidu a pohody, zlepšují náladu. Některé ženy jsou zachyceny stresem a špatnou náladou. Nemusíte to dělat, jen si na chvíli představte, co se stane za měsíc se svou postavou?

Sportovní aktivity
Přihlaste se do posilovny nebo do části herního sportu, například volejbal. Po chvíli uvidíte, jak se změní postava a vy budete vyrovnanější. A pokud nemáte čas jít na sport, pak ve chvíli zvýšeného stresu, zlacte své oblíbené místo, jděte do dacha, dělejte domácí práce - čištění, mytí.

Nemůžete dobře spát, ani dobře milovat, ani si nemyslíte dobře, jestli člověk jedl špatně. Uveďte večeři na svíčkách doma nebo si posaďte s druhou polovinou v restauraci. Sklenka vína, vynikající jídlo, pro krásně položený stůl, pomůže zapomenout na problémy.

Snažte se rozptýlit, jestliže jste narazili kilometrovou dopravní zácpou, fronty v bance nebo supermarketu. Stejné podráždění nezrychluje práci pokladníka a mezitím budete mít čas si myslet, že můžete vařit na večeři. Pokud se cítíte zaseklý nervovým napětím, vezměte gumovou měkkou kouli a snažte se jej hnět, což pomůže uvolnit svaly.

Důvěru a pohodlí jsou zaručeny těm, kteří políbí. Váš vášnivý, sladký polibek vyvolává pocit spokojenosti a radosti. Existuje další příjemný způsob, který vám pomůže zmírnit stres - sex. Kromě "hormonu radosti" nabízí sex sexuální relaxaci. Pak nebudete mít sílu, abyste se přestěhovali a obtěžovali. Kromě toho vás milovaný nebude odmítat příjemnou "léčbu".