Především je nutné, abychom pochopili, že se jedná o extrémní situaci. Toto je situace, která překračuje měřený průběh života. Například vážná nemoc nebo smrt někoho blízkého, válka, náhlá přírodní katastrofa nebo antropogenní katastrofa. Takové věci se obvykle neočekávaně vyskytují. Pokud je člověk připraven pro někoho z těchto situací vnitřně, nebude pro něj extrémní. Na druhou stranu je vše velmi individuální. Pro někoho dokonce banalasso s milencem bude tak extrémní, že zkušenost může vést k nemocniční posteli, nebo dokonce ještě náhle. Je třeba vzít v úvahu existenci individuálního prahu vnímání a míru osobní vnitřní síly. Někdo se cítí jistý i ve válce, někdo zemřel po infarktu poté, co byl propuštěn.
Prevence neočekávaných událostí
Uvědomte si, jaké situace by byly pro vás extrémní, a poté vytvořte strategii interakce s nimi. Nejprve se pokuste takové situace zcela vyhnout. Proč čelit banditům, život ohrožujícím povoláním, jestli můžete tyto okolnosti jen obcházet? Prevence je udržovat dobrý fyzický tvar (vždy užitečné), naučit se v každém okamžiku uvědomovat sebe a okolní svět, mít přístup ke skrytým zdrojům těla a psychice a vybírat je v náročném čase.
Musíte představit program připravenosti na vědomí pro vše, co vás může vyvážit. Pak ve stresující situaci budete schopni reagovat na okolnosti - rychle v náladě. Pochopte, bojíte se některých extrémních okolností, víte, jak se v nich chovat? Pokud se bojíte, pak nejprve bojujte se strachem, je to hlavní nepřítel moci, pohlcuje ji jako parazit.
Jak porazit váš strach
Udělejte si pohodlnou, vyrovnanou pózu, vyrovnejte si dech a pamatujte si situaci, děsivou. Zadejte ho a snažte se ve vaší mysli způsobit děsivé extrémní přežití. Udělejte to jasné, sledujte své tělo v této situaci, pak se duševně ponořte do sebe a způsobte strach a zmatek co nejvíce. Pouze tak není možné identifikovat se zkušenostmi - pozorujte ji jak zvenčí. Odtrhněte pozorování situace "já" z vašeho těla, duševně opusťte obraz a sledujte vaše napětí ze strany. Postupně snižte svou závislost na strachu, distancujte se od sebe, jako temný mrak. Nezapomeňte, pokud je to možné, jakoukoli situaci z minulého života, ve kterém jste se za podobných okolností choval sám a vynalézavě. Mentálně tento program neohrožení v podobě současné situace. Dělejte to několikrát, dokud situace přestane být pro vás extrémní.
To je osvědčené: abyste zajistili, že extrémní okolnosti vás nevedou mimo sebe a nebudou vás zbavovat síly, musíte se připravit na případnou ránu, eliminovat intenzivní očekávání selhání a vyřešit v mysli program jasného a vědomého chování v obtížné situaci. Nejlepší je přinést vynalézavou koherentní reakci na automatismus. Spontánně správná reakce na jakékoli nebezpečí mluví o školení osoby ve výbušné vůli. Vaše mysl musí obsahovat několik základních programů extrémního chování: "okamžité vyhýbání se", "čelní útok a protiútok," "rychlé hledání cesty ze slepé uličky", "úplné vyrovnání" a "vyčerpání humoru".
Pokud je extrémní
Pokud se extrémní situace stále vyskytla a prolomila vás, pak se jedná velmi jednoduše - přímo na okolnostech. Hasiči mají takové pravidlo: když lidé kolem vás spálí, lidé umírají a všechno se utopí křikem - musíte zachránit první, kdo přijde za paži. Vyjměte z ohně, aniž byste si mysleli, aniž byste analyzovali, kdo by měl být doručen a koho později můžete udělat - jen to, co to situace vyžaduje. Pokud potřebujete bojovat v extrémní situaci - bojujte, neváhejte, vzdorujte se, ale nedostaňte se do stuporů. Nikdy neukážte strach nebo rozpaky, udržujte vědomí jasné, shromážděné, maximálně zaměřené na tuto záležitost. Můžete si sami opakovat povzbudivé vzorce: "Jsem klidný", "dopředu", "uspět", "všechno bude v pořádku".
Hlavní nebezpečí prilyuboy - nepřestávejte dělat vše potřebné k záchraně nebezpečí, nespadají do stuporů. Pokračujte v obraně při útočení, i když vaše silné stránky nejsou stejné, jděte do práce a dělejte každodenní věci, pokud ztratíte své blízké, bojujte za léčbu i při nejnepříznivější diagnóze. Nezapomínejte - tento odpor je účinný pouze tehdy, pokud je zachována vnitřní rovnováha a tedy i síla.
Výkonná metoda rozvoje vůle v extrémních situacích byla aplikována japonským samurajem. Jejich motto bylo: "Ve válce se chovajte, jako byste byli již mrtví, ale bojovali jste s životem živých". Tento přístup dává zvláštní stav nezdravého oddělení a aktivní vůle. Osoba, která rozumí tomuto principu, se chová jako bezvadný bojovník. Aplikujte ho v jakékoli obtížné situaci - okamžitě pocítíte skrytou sílu.
Způsob eradikace psychologického traumatu
O čem spočívá jakékoliv psychické trauma po přeneseném stresu? Z křečí těchto nebo jiných svalů, které si pamatují bolest způsobenou nadměrnými zkušenostmi s psychickým tlakem nebo skutečným nebezpečím. Jakákoli vážná duševní trauma nutně potlačuje dokonce i dýchání. Obsahuje také obrazy toho, co nás traumatizovalo. A nakonec velmi bolestná zkušenost zaznamenaná v našem vědomí. Chcete-li toto zranění smazat, musíte provést následující:
- Hluboce oslabuje všechny svaly;
- přizpůsobit dýchání a zajistit, aby vzpomínky nespouštěly dýchací křeče;
- odstranit negativně nabité zobrazení situace, která způsobila trauma, zbavit se depresivních vzpomínek;
- nahradit bolestivý pocit na klidném emocionálním pozadí.
Pokud jste například byli hluboce traumatizováni zradou nebo zlověstností milovaného člověka, nejprve se naučíte přemýšlet o minulosti bez napětí svalů a nedostatku dýchání. Snažte se přesvědčit sami sebe, že vás tato bolest zatvrdila, snažte se vidět obraz této situace nejen jako tmavé místo, ale v lehčích tónech, a konečně rozvíjet v sobě další emocionální postoj k situaci - jestliže nešťastný, pak alespoň neutrální. Pokud uděláte alespoň část navrhovaných metod, pak budete moci projít extrémními podmínkami s minimálními ztrátami vnitřní síly.