Tajemství krásy
Již nyní musíte začít používat:
1. Prostředky proti slunečnímu záření. Dokonce i když jste na ulici krátkou dobu, musíte použít opalovací krém, který chrání proti ultrafialovému záření. Nezapomeňte na sluneční brýle, mohou chránit před včasnými vráskami kolem očí, tady je kůže nejcitlivější. Přímé sluneční světlo je pro oči škodlivé, protože přispívá k rychlému stárnutí pokožky.
Na začátku jara a v zimě jsou oči bezbranné proti ultrafialovým paprskům. Proto musíte nosit sluneční brýle, pro které nepotřebujete ušetřit peníze. Zvažte některá pravidla při výběru brýlí: čočky tmavě zelené a tmavě šedé odfiltrují většinu ultrafialových paprsků, žluté čočky zvyšují kontrast objektů, fialové čočky nepoškozují škodlivé ultrafialové záření a mají dekorativní funkci. Nejlepší pro chladnou sezónu jsou brýle s brýlemi "chameleon", která ztmavne rostoucím přirozeným světlem.
2. V dostatečném množství hydratujte pokožku. Chcete-li dosáhnout efektivity z jakéhokoli prostředku, musíte je aplikovat na vlhkou pokožku. Je nutné zvlhčit pokožku nejen zevnitř, ale i zvenčí. Je nutné vypít potřebné množství tekutiny denně. Také požadovaná úroveň hydratace může být udržována pomocí zvlhčovače. Pokud je však vaše pokožka dostatečně vlhká a necítíte se suchá, nemůžete použít hydratační krémy. Neexistuje přímý důkaz, že pokud nepoužíváte hydratační krémy, objeví se vrásky a kůže rychle stárne. A samotné ochranné krémy obsahují zvlhčovače. A pokud máte mastnou nebo normální kůži, můžete použít jednu opalovací krém.
3. Je třeba pečlivě ošetřovat kůži kolem očí - netahejte a netřte ji. Zde je kůže velmi citlivá a jemná a vyžaduje zvláštní péči. Je divné, že i když se každý den staráme o kůži, zapomínáme na citlivé oblasti kolem našich očí. Neexistují žádné mazové žlázy a řádek většího zatížení než zbytek obličeje. Co mám dělat?
4. Je třeba dodržovat určité pravidlo: když myjeme řasy a kůži z kosmetiky, kosmetika by měla být snadno odstraněna. Chcete-li odstranit make-up používat speciální nástroje, ne mýdlo. Po jednom dni aplikujte oční krém s anonymním prstem, má nejmenší depresi, pohněte krémem a hýbejte se a neotírejte. Prostředky, které jsou určeny k péči o kůži kolem očí, se nejprve aplikují přes horní oční víčko od vnitřního rohu víčka a od chrámů a pak od chrámů podél spodního víčka až po vnitřní roh století.
Tajemství zdraví
1. Jezte méně sladké. Když je ve stravě hodně cukru, přispívá k zánětu pokožky. Existují podráždění, pupínky a zarudnutí. Cukr zabraňuje tvorbě kolagenu, který sám s časem klesá, a proto dochází k časným vráskám. A když snížíme dezerty v naší stravě, pomůže nám to tvář a postava.
2. Měli byste se starat o sebe sama večer. Kůže funguje nejlépe v noci. V noci se v kůži objevují různé biologické procesy, které obnovují škodu způsobenou špatnou ekologií, přepracováním, stresem, větrem a sluncem. Proto lze konstatovat, že noční krém působí účinněji než denní krém. Pokud člověk nedostane dostatek spánku, bude to primárně ovlivňovat kůži. Ti, kteří spí trochu, mají kůži prázdnou a nudnou, náchylnou k akné a vráskám.
3 . Je nutné užívat aktivní doplňky, minerály a vitamíny. Nemůžeme říci, jak efektivní jsou, existují různé názory na toto skóre, ale vědci dospěli k jednomu názoru, že je nutné používat časoprostorové komplexy vitamínů a minerálů a aktivní doplňky. Zvláště je třeba používat ty, které obsahují mastné kyseliny Omega-3, -6 a 9. Jejich tělo z jídla se nikdy nedostane do správného množství.
4. Měli bychom si uvědomit, že chlad je náš spojenec. Naše prababičky věděly o tom: drželi si ledničky vedle postelí, spali s otevřeným oknem. Umyjte studenou vodou, kontrast nebo chladnou sprchu, otřete kůži kostkami ledu, udržujte krém v chladničce a pokožka bude dlouhá a dlouhá.
Prolim mládež
Je známo, že sluneční paprsky, špatné návyky a špatná ekologie zrychlují proces stárnutí, špatně ovlivňují ženské tělo a urychlují proces vyčerpání krásy. Ale tento nepříjemný proces lze překonat pomocí malých pravidel. A my to dokážeme v našich silách zůstat atraktivní a mladí co nejdéle. Tato pravidla mohou být použita v každodenním životě. Jsou příliš jednoduché, aby se jim dalo důvěřovat, ale stojí za to je použít k odstranění stáří a prodloužení mládí jejich vzhledu.
Tajemství krásy Nadine Rothschildová
Tato dáma je známá svou nevšímavou krásou, napsala celou knihu, ve které jsou uvedeny mnoho užitečných tipů a pravidel. V Hollywoodu byla ohromena lidským nadšením pro vitamíny. A pak udělala plán pro výrobu čerstvých nápojů na bázi zeleninových a ovocných šťáv, které je třeba pít před snídaní.
Pondělí. Po bohatém jídle o víkendu doporučuje čistící univerzální prostředek pro péči o krásu, a proto je třeba přidat 1 citronovou šťávku do sklenice minerální teplé vody. Lemon bude mít tonizující účinek a bude zaměřen proti infekcím.
Úterý. K mrkvové šťávě se přidá šťáva z banda petrželky.
Středa. Využívá čerstvě vymačkané hroznové šťávy.
Čtvrtek. V létě používá směs bobulí: rýže, jahody, maliny. V jiných obdobích roku, pouze grapefruity.
Pátek. Pro přípravu žaludku na přebytek víkendu si vezme sklenici odvaru pórek.
Sobota. Je to marhule džus.
Neděle. Sklenici Bordeaux.
Pravidelně využívá přísun hořčíku, který je spolehlivým nástrojem proti stresu a přináší nervový systém do rovnováhy. Ale pokud se cítíme depresivně a unaveni z jakéhokoli zjevného důvodu, pak to všechno pochází z nedostatku hořčíku. Na to zapomínáme.
Nepijte slámu
Pokud se podíváte na kouření žen, většina z nich v oblasti rtů v průběhu času se objeví svislé vrásky. Tato tvář nevypadá příliš dobře. Pokud chcete pít nápoje přes slámu, kouř, pak můžete mít podobné vrásky.
Neztrácejte čas, pokud máte na horním rtu první vrásky. Provádějte speciální cvičení, které rozlišují kůži v této oblasti a posilují svaly horního rtu. Posaďte se na stůl a položte na takové lokty, zatímco vzhled musí být přísně před ním, záda by měla být vyrovnaná. Umístěte palce pod horní okraj tak, aby nehty těchto prstů byly přitisknuty na horní dásně a zuby. Počkejte až na 8 a dolů horní ret, jako by se táhla dolů. Současně byste měli cítit, že svaly horního rtu jsou ztuhlé. Držte se v takové poloze, když je pero stisknuté na palec po dobu 5 sekund. A aniž byste změnili polohu prstů, počítat na 8, pomalu uvolněte svaly. Toto cvičení opakujte třikrát.
Uložte svou vizi
Ženy, když vidí špatně, často mžouvají, protože se objevují vrásky. Musíte chránit zrak. Ve stravě by měly být přítomny borůvky a mrkev. Pokud pracujete hodně na počítači, musíte si koupit speciální brýle. Navštivte oculistu a postupujte podle jeho doporučení.
Když se v koutcích očí objeví první známky stárnutí, kosmetická maska s tím pomůže. Musíte očistit tvář a masírovat. Osušte pokožku a aplikujte masku po dobu 5 minut. Potřebujeme tak žvýkat vaječný žloutek s lžičkou rostlinného oleje, přidat trochu čerstvě uvařeného čaje a několik kapek citronové šťávy. Tuto masku vytřete z rostlinné infuze nebo z čisté vody.
Kůže kolem očí byla mladá. Je třeba provádět cviky jednou denně, což odstraní otoky očních víček a hladké vrásky. Otevřete oči široce a podívejte se před vámi, počítajte až 8, pak zavřete oči a uvolněte se. Pak pevně utáhněte oči a počkejte až 5. Podívejte se na váš reflex, sedněte před zrcadlem a snižte bradu. A začněte pomalu zavírat oči, dokud nebude malá štěrbina a teprve pak zavřete oči.
Jezte méně masa
Jak ukazuje pozorování, vegetariáni žijí mnohem déle než mlíčníci, a to o 10 až 15 let více. Čím méně budete jíst maso, tím je pravděpodobnější vyhnout se cukrovce, rakovině, srdečním chorobám. Koneckonců, jakákoli nemoc, jen tělo stárne. Správně jíst, můžete se zbavit zdravotních problémů.
Tajemství z Madony
Jak říká její osobní trenér, i když má 52 let, ale její postava je jako 25letá. A tuto krásnou podobu nelze vysvětlit pouze cvičením a vegetariánstvím. Madonna je známá přísným dodržováním jejích kánonů krásy a zdraví. Celkové odmítnutí sladkého a alkoholu, bez mléka, vajec a masa je to její tajemství. Obrátí jídlo na rituál, každé jídlo se důkladně žvýká, mozek tak dostane rychlejší signál saturace. A kromě toho denní jogy po dobu 45 minut, cvičení v posilovně. A nutně odpočívat a zdravý spánek.
Pokuste se spát. Spánek nemusí trvat déle než 8 hodin a ne více než 10 hodin denně. Když žena dosáhne dostatečného spánku, pokožka se výrazně zlepšuje a její pleť se stává zdravějším. Zmizely tašky pod očima, které do věku přidávají pár let. Je nutné dostat dostatek spánku, aby nedošlo k kardiovaskulárním chorobám. Chronická nedostatek spánku ohrožuje vaši krásu.
Ale stane se to a zdravým snem se nemůžete vyhnout taškám pod očima, otokům očních víček. Je nemožné mít krásný vzhled bez dobře upravené kůže kolem očí. A nedostatky mohou být odstraněny, pokud denně otřete pokožku plátky ledem z mléka nebo vody. Vytvořte kontrastní lotiony. Ale nejprve musíte udělat předlisovaný olivový olej. Po masáži je třeba aplikovat výživný krém. Teplé krémy vyrábějí z mléka, zředěného vodou, z infuze šalvěje vyrábějí studené vody. Chcete-li to udělat, čajová lžička šalvěje by měla být nalita ½ šálku vařící vody, trvat na tom a napnout. Je nutné začít s teplými lotiony a dokončit studené, pětkrát, než se střídají pleťové vody.
Oční víčka potřebují pečlivou péči . Ráno 10 minut před praním je třeba dát na majonézu nebo kyselou smetanu a pak umýt. Pokud jsou oční víčka zapálená, musíte je zmírnit krémem, abyste si mohli vzít 25 gramů másla nebo jakéhokoli tučného krému, 5 ml ricinového oleje, 10 ml vodního roztoku vápna a heřmánek. Vše dobře brousit a aplikovat na vlhkou pokožku očních víček.
Pokuste se spát na zádech
V noci by měla tvář odpočívat, takže musíte spát na zádech. Tak pokožka dýchá, takže se můžete vyvarovat vaků pod očima. Během odpočinku by měla být hlava orientována na východ nebo na sever. Je užitečné provádět vodní procedury před spaním, pomocí speciálních nástrojů, které uvolní stres a únavu. Nepoužívejte horkou lázeň, jen vzrušuje. A nezapomeňte odstranit make-up z tváře.
Ujistěte se, že vaše ložnice není příliš chladná nebo příliš horká. Zvuk hodinky by neměl být po celou noc nepříjemný. Spánek by měl být chráněn před světlem a hlukem tmavými závěsy. Naučte se relaxovat během vašeho spánku a pak budete mít plný a hluboký odpočinek.
Nyní známe ženská tajemství krásy a zdraví. Prodloužení vaší mládí pomůže nejen ženám krásu tajemství a cvičení. Dobrá nálada bude jednou ze složek úspěchu. Máte-li děti, vyzkoušejte alespoň jednou týdně, abyste si s nimi zahráli v některých hrách na venkově, abyste je mohli běžet. A výsledek bude lesk v očích, pozitivní emoce a vyčerpané kalorie.