Výrobci produktů přitahují funkční vlastnosti serotoninu, které vedou většinu funkcí v lidském těle. Takže zmizelé produkty obsahující serotonin z vaší stravy pomohou zvýšit citlivost systému bolesti těla, v tomto případě s jakýmkoli slabým podrážděním, dostanete silnou bolest. Díky dostupnosti přípravků obsahujících serotonin můžete zmírnit stav motorické aktivity. To však neznamená, že by produkty, které obsahují neurotransmiter, měly být nad vámi na stole, jelikož takový jev bude mít za následek nebezpečí a výskyt serotoninového syndromu.
Jaká je přítomnost nebo nepřítomnost serotoninu ?
Výrobky obsahující serotonin jsou doslova ve všem, co konzumujeme pro výživu. Jsou to bílkoviny a sacharidy a je třeba poznamenat, že dopad na lidi, kteří upřednostňují maso nebo sladkosti, se vyskytuje různými způsoby. Lidé, kteří mají vysokou hladinu serotoninu, většinou konzumují potraviny, které nepřispívají ke zvýšení hladin serotoninu, mluvíme o masném a jiném bílkovinovém jídle. Ti, kteří mají hladinu serotoninu, jsou na nejnižší úrovni, s výhodou jsou sacharidy a sladkosti. Pokud po dlouhou dobu sledujete štíhlou stravu, člověk se rozzlobí. Jak lidé říkají: "Nedostatek tuku povede k nedostatku elementárního štěstí." Stejná těžká restrukturalizace lidského těla nastává, když opouští své špatné návyky, spotřebu alkoholu a používání tabákových výrobků.
Mezi faktory, které přispívají ke snižování hladin serotoninu, patří všechny stejné bílkoviny a snadno stravitelné sacharidy, a to jejich nadměrná spotřeba, stejně jako kávové produkty, alkohol a kouření.
Použití serotoninové výživy vyžaduje časté jídlo, přítomnost požadovaného množství malého kalibru a mořských ryb a dalších mořských ryb, představovaných řasami, mořskými plody, krabím, chobotnicemi a krevetami. Vzhledem k tomu, že uvedené produkty mají vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin Omega-6 a Omega-3. Nezapomeňte na přítomnost jídla ve stravě, ovesné vločky, brokolice, květák, celer, zelené saláty, chřest a sušené meruňky.
Doporučuje se úplně vyloučit z potravní dávky jakoukoli rodinu konzervovaných výrobků, čipů, jakýchkoli smažených potravin, silného alkoholu. Poslední typ produktů by měl být konzumován v malých množstvích ve formě suchých, nejlépe červených vín.
Chcete-li zlepšit náladu a růst fyzické a duševní účinnosti, stejně jako pro efektivní proces hubnutí, věnujete zvýšenou pozornost další spotřebě mikroelementů a vitaminů ve formě Seleny, Zinku, L-lipoové kyseliny, Biotinu, Vanadu, Vitaminu E, Chromu, Hořčíku. Příjem solárních lázní do vzduchu pomáhá zajistit stabilní hladinu serotoninové látky v mozku. Patnáct minut pobytu na čerstvém vzduchu, na procházce, kde vám poskytne své tělo dávkou denního světla, přispěje ke zvýšení hladiny serotoninu. Večer je vaše tělo více předurčeno k citlivému světlu, takže světlo vycházející z voskové svíčky je určitým podnětem a vytváří uklidňující stav těla.
Obsahuje fenylethylamin v čokoládě, má stimulační vlastnosti, které podporují obnovu fyzických sil idahovnyh, zvyšují vitalitu. V mozkových buňkách jsou stejné receptory podrážděné, které se také nacházejí v omamné látce hašiši. Spotřeba zastavení také doprovází tvorbu více neurotransmiterů serotoninu.
Přítomnost serotoninu v kávě způsobuje určitou dobu euforie. Obsah banánů připraveného fosforem a serotoninem podporuje aktivaci duševní aktivity.