1. Vždy používejte pouze bezpečný sex.
Pokud si nejste jisti, že váš partner netrpí sexuálně přenosnou infekcí, nezapomeňte použít kondom. Bohužel neposkytuje sto procentní záruku, ale výrazně snižuje možnost výskytu takových bakterií, jako je chlamydie nebo kapavka, stejně jako herpes a lidský papilomavir.
2. Pravidelně kontrolujte chlamydie a kapavka.
Tyto pohlavně přenosné nemoci mohou být v počátečních stádiích onemocnění rychle vyléčeny antibiotiky. Problémem je, že tyto nemoci obvykle nemají výrazné příznaky a pokud nejsou vyléčeny včas, vedou k zánětu pánvových orgánů, což může vést k neplodnosti. Proto, aby byla zachována plná hodnota zdraví žen, je nutné provést alespoň jednou za rok test na přítomnost těchto bakterií v těle.
3. Konzumujte dostatečné množství kyseliny listové.
Dokonce i když nejste připraveni mít děti, ujistěte se, že užíváte 400 mikrogramů vitaminu B denně, pomůže vám zabránit odchylkám dítěte, když se rozhodnete otevírat. Vitamin B také pozitivně ovlivňuje celkové zdraví ženy, zabraňuje depresi, nepřítomnosti a únavě, posiluje imunitní a nervový systém. Vitamín B se nachází ve většině obilovin a chleba, ale je lepší užívat multivitaminy.
4. Procvičte pouze zdravé opálení.
Melanom je nejnebezpečnější forma rakoviny kůže. Konstantní expozice slunečnímu záření zničí buňky kůže, které vylučují melanin, který se projevuje změnou buněk a vede k rakovině. Každý rok se zvyšuje počet obětí rakovin kůže všech druhů, ale melanom je nejběžnější typ rakoviny, který postihuje ženy mezi 20. a 30. rokem. Proto neváhejte se opřít o opalovací krém a vyvarujte se solária s veškerou svou silou. Mírné vystavení slunci však přispívá k uvolnění těla vitaminu D, což je velmi důležité pro zdravý vývoj kostry.
5. Pravidelně prověřujte přítomnost lidského papilomaviru.
Jedná se o jednoduchou rychlou analýzu, kterou by měl váš gynekolog udělat alespoň jednou za rok. Zobrazuje změny, které může způsobit lidský papilomavirus. Každoroční kontrola identifikuje všechny podezřelé změny, které umožňují zahájit léčbu v počáteční fázi až do vyvinuti rakoviny. Mnoho lékařů doporučuje, aby dívky ve věku 12 let byly očkovány proti lidskému papilomaviru. Důvodem této včasné vakcinace je, že vakcína je účinná pouze tehdy, pokud byla podána před zahájením aktivního sexuálního života.
6. Sledujte váš cholesterol pečlivě.
Srdeční onemocnění jsou obvykle spojena se staršími muži, nikoliv s mladými ženami, ale absolutně každý ve věku nad 20 let by měl kontrolovat hladinu cholesterolu každých 5 let. Nevolnost v této věci může vést k vážným problémům s kardiovaskulárním systémem.
7. Pokuste se dostat spát.
Studie ukázaly, že nedostatek spánku nezanechává pocit únavy po celý den, ale také zvyšuje váhu, depresi a depresi a také oslabuje imunitní systém. Pokuste se spát 7-8 hodin denně.
Pokuste se dodržovat tyto tipy. Neváhejte se poradit s vaším gynekologem o všech záležitostech, které vás zajímají. Nezapomeňte, že zdraví a krása žen jsou úzce propojeny.