Zatímco spíme, v našem těle se dějí neuvěřitelné věci ...

Všechno, denní marnost je za námi a my se rád vzdáme do náruče Morfea. A co se stane s námi, když spíme? Koneckonců, potápění do snu není jen pomalé dýchání a příjemné sny. Během spánku tělo nadále funguje, ale můžeme se dozvědět pouze od ostatních, co se v této době děje. Somnologové (specialisté na studium spánku) říkají spoustu zvědavých.
Snížená tělesná teplota
Než spíte, teplota těla začne klesat. Jedná se o signálový příkaz pro uvolnění melatoninu, který ovlivňuje váš cirkadiánní rytmus (tzv. Periodický cyklus spánku-bdění) a určuje, kolik jste ještě spali v spánku. Špička poklesu teploty je kolem 2:30 ráno. V tuto chvíli začínáte bojovat se svým manželem o další kus deky, nebo budete proti němu tlačit tvrdší.

Ztráta hmotnosti
V noci, jako během dne, ztrácíme vodu potem a výdechem vlhkého vzduchu. Nicméně v průběhu dne se neustále vyrovnáváme ztrátou vody tím, že jíme potraviny. Proto vážení ráno dává nejpravdivější svědectví. Odborníci na výživu dokonce doporučují, aby při spánku ztráceli váhu, což samozřejmě není stejné jako při fyzických cvičeních, ale může být vynulováno několik dalších kilogramů. Chcete-li zhubnout, musíte spát nejméně 7 hodin. Čtyřhodinový spánek nepomůže dosažení výsledků.

Ve snu rosteme
Intervertebrální disky, působící jako polštáře mezi kosti, jsou navlhčeny ve snu a jsou větší, protože váha těla na ně neváží. Pokud spíte na své straně v postoji embrya, pak kvůli snížení zátěže na zádech bude to nejoptimálnější postoj pro ty, kteří chtějí vyrůst.

Snížení krevního tlaku a snížení srdeční frekvence.

V průběhu spánku tělo nemusí pracovat při plném zatížení, intenzita kardiovaskulárního systému klesá. Díky nočnímu snižování krevního tlaku v srdečním svalu a oběhovém systému je čas uvolnit a zotavit se.

Svaly dočasně ochrnuté
Nebojte se, udržuje nás od nekontrolovaných pohybů a chrání před nepředvídatelnými zraněními, pokud něco sní.

Oči se otřásly
Během fáze spánku REM (rychlý pohyb očí) se naše oči rychle pohybují ze strany na stranu. Toto je fáze, kdy náhlý vzrušení umožňuje vzpomenout si na sen, který se právě objevil. Existuje zvláštní situace: náš spánek se skládá z několika cyklů trvající 90 minut. Takže je pro nás snadnější probudit se po snu, násobku počtu cyklů. To znamená, že usneme po spánku 7,5 hodin (pět cyklů) než po 8 hodinách (5,3 cyklů).

Spíme ve stavu sexuálního vzrušení
Během fáze rychlého spánku aktivuje mozku svou aktivitu, ze které se zvyšuje průtok krve v celém těle. V důsledku toho vznikají krevní buňky v genitální oblasti, z nichž jsou vzrušeny.

Črevo se uvolňuje z plynů
Během spánku v noci se uvolní svaly análního svěračku, což usnadňuje neomezené uvolňování plynů z těla skrz střeva. Ale nebojte se, pocit vůně ve snu je nízký, spící manžel nic nezaznamená.

Zvyšuje množství kolagenu v kůži
Kolagen je protein, který posiluje krevní cévy a dává pružnost kůže. V noci je jeho vývoj aktivován. Hydratační krémy obsahující retinoly mají příznivý účinek na obrat kolagenu v těle. Proto se doporučuje používat před spaním, a navíc bude stimulovat boj proti pigmentaci a vráskám.