Důvody zpomalení syntézy kolagenu.
Se sníženou syntézou bílkovin, kůže, jak je známa, ztrácí veškerou svou dřívější elasticitu, ztenčování a segery. To vede k tvorbě hlubokých a mělkých vrásčitých útvarů. Ale proč se to děje? Proč se zpomaluje syntéza "bílkovin krásy"? Vědci mají tendenci mluvit o třech faktorech.
- Za prvé, věk. U dětí je elastická, jemná kůže, protože reprodukce vláken na nich prochází intenzivně. V různých částech našeho těla je syntéza různých typů kolagenu. Od věku 35 let tento proces klesá. Ve věku 60 let je obsah kolagenu v těle jakéhokoli typu mnohem nižší než v dospívání. Maximální úroveň syntézy bílkovin dosahuje během naší dospívání a samozřejmě mládí, a od věku 23 let tento proces klesá.
- Sluneční paprsky, náraz. Zrychlení procesu snižování syntézy bílkovin v dermis může také způsobit vnější faktory, jako například sluneční paprsky. Mnozí zástupci vědeckého světa medicíny říkají, že 90% ztráty elasticity kůže je způsobeno působením ultrafialové kůže. Ovšem účinky vnějších faktorů jsou samozřejmě zvažovány dohromady, ale stále je to rozhodující expozice slunečního záření, protože ultrafialové neviditelně postihují kůži po mnoho let a pak přichází čas, kdy je obtížné něco změnit a na tváři se objeví vrásky. Sluneční světlo, které postihuje kůži, předčasně ničí strukturu elastinu a kolagenu. To vede ke změnám hustoty, struktury pokožky a jejího tónu. Je třeba poznamenat, že ultrafialové solárium také nepřináší prospěch pokožce.
- Třetím faktorem je kouření. Vědci prokázali, že kouření, které může znít jako banální, vede k časnému stárnutí pokožky. Nikotin má destruktivní účinek na kolagen a samozřejmě na elastin. Již dávno byly výsledky průzkumu odhaleny japonskou univerzitou v Nagoji. Vědci prokázali, že kouření aktivuje proces výroby matricové metaloproteinázy, látky, která způsobuje poškození kolagenu. Tento prvek je zkratován jako MMP. Vědci prokázali, že když jsou vystaveny kouři na kůži a při kouření, naše kožní buňky produkují mnohem více MMP. Podobné výzkumné studie ukázaly, že lidé, kteří mají rádi cigarety, mají mnohem vyšší hladinu než nekuřáci. Po kouření se proces syntézy kolagenu snižuje o 40%.
Jak zpomalit zničení kolagenu?
Musíme si vzpomenout, že to je v zásadě v našich silách, a pokud není zcela zastaveno, pak se opravdu zpomalí - určitě. Zde je několik tipů, které určitě pomohou v boji za krásu a mládí.
- Vždy, když je to možné, je třeba se vyvarovat vystavení vnějším škodlivým faktorům. Méně jsou pod spalujícím sluncem, opalováním se na pláži. Nechoďte na solárium, protože umělé opálení je téměř škodlivější než přirozené. Než opustíte dům, aplikujte opalovací krém na obličej a ruce, i když je počasí zakalené.
- Je čas přestat kouřit! Nikotin ničí "bílé krásy". Milovníci cigaret před ostatními "vydělají" formování "vranových nohou" u úst a očí. A kůže kuřáků, všimněte si, že nakonec zbledne a úplně uschne.
- Nepoužívejte krémy, které obsahují kolagen. To neovlivňuje syntézu bílkovin v naší dermis vůbec. Molekuly kolagenu jsou velmi velké, aby mohly proniknout do kůže, zůstávají na povrchu. Tento kolagen zvlhčuje pokožku pouze zvnějšku, ale vůbec ji nez omravuje.
- Zahrňte ve své stravě produkty, které podporují produkci "bílkovin krásy":
- Za prvé, jedná se o rybí výrobky, včetně lososa. Tato ryba je dostatečně tlustá a má užitečné vitamíny a kyseliny celého spektra Omega. Přes obsah tuku se losos používá i ve stravovacích výživových systémech. Pokud se podíváte na nejoblíbenější diety, můžete být velmi překvapeni, když vidíte losos jako jednu z nejdůležitějších složek. Pokud samozřejmě není možnost koupit losos, pak jej lze snadno nahradit lososem, obsahuje také kolagen.
- Užitečná cibule a zelí (řasa). Jídlo, které nám dává moře, je pro naše tělo velmi důležité, ale bohužel nemáme možnost jíst mořské plody každý den. Mořské cibule a řasa jsou nejdostupnějšími mořskými živočichy. Mohou být koupeny, jak se říká, na každém rohu a za penny. Pomohou vám zachovat vaše mládí a krásu!
- Masné výrobky jsou také dost zvláštní, obsahují kolagen. Bylo prokázáno, že masné výrobky by často neměly být součástí nabídky, protože masové proteiny nemají zvlášť příznivý vliv na stav našeho těla. Ve velkém množství můžete jíst krůtí maso. Obsahuje látku carnosin, tato směs dodává kolagen s nezbytnými prvky, takže nerozkládá a neudržuje pokožku ve stavu tónu.
- Zeleniny a zelenina jsou také docela užitečné. Příroda, zejména v létě, nám dodává výživné bylinky a chutnou zeleninu. Zelenina, která podporuje výrobu kolagenu: zelí, cibule, rajčata, kopr, salát, petržel, mrkev. Pomáhají také přípravkům kolagenu hladce fungovat, aby chránily pokožku před vráskami a suchostí.
- A konečně plody a samozřejmě ovoce. V borůvce, která zaujímá první místo ve vitaminovém minerálním stolu, je spousta vitamínu C, který pomáhá při výrobě kolagenu. Z ovoce nejen tělo těží, ale dokonce i náš emocionální stav se zlepšuje, nevšimli jste si? Po ochutnání ovoce jste pochopili, že nálada se zlepšila a síla se zvýšila. Vynikající pomocníci při udržování tónu - oranžové ovoce. Jedná se o tangerines, persimmons, pomeranče, meruňky. Někdy jsou zde také přičítány banány, ale jsou velmi kalorické, takže je třeba je jíst opatrně, protože můžete zničit postavy s nadměrným používáním.