- voda - 350 gramů
- proteinový prášek - 2 položky. lžíce
- borůvky - 1 sklo
- mandle - 1 st. lžíci
- lněné semena - 1 st. lžíci
1. Pokud nepoužíváte bílkovinné doplňky, předem namočte 2 lžíce želatiny, a když se nafouká, můžete začít pít. 2. Používáte-li zmrazené bobule, nalijte vodu jakékoliv teploty, pokud jsou bobule čerstvé, zmrazte vodu a použijte kosky ledu. 3. Přidejte všechny komponenty do mixéru - nejprve kapalinu, pak tvrdou a na vrcholu ledu. Důkladně promíchejte, dokud nebude dosažena jednotná pěna.
Podávání: 1-2