Jak zabránit výskytu slané pokožky při ztrátě hmotnosti?

Ztráta nadváhy je pro každou ženu velkou radostí a úspěchem. To umožňuje nosit otevřené oblečení, neváhejte krátké těsné šaty. Další váhy se přepravují s nimi a mnoha komplexy. Někdy však prudký pokles hmotnosti může způsobit potíže. Velmi nepříjemným důsledkem ztráty váhy je skvrnitá kůže. Aby pokožka nezavázala a vrásky se nezvyšují, musíte se o ni pečlivě postarat jak při ztrátě hmotnosti, tak i po ní. Existuje několik jednoduchých pravidel, které zabraňují vypadávání pokožky, nebo pokud k ní dojde, opravte ji.

1. Ztráta hmotnosti by měla být pomalá. Touha zbavit se nadváhy je pochopitelná. Ale nezapomeňte, že když získáváte váhu, která se postupně vyskytuje, pokožka se postupně roztahuje. Ostrý úbytek hmotnosti, samozřejmě, povede k prohnutí kůže. V tomto ohledu, abyste zhubnout, aniž byste ublížili pokožce, je třeba pomalu snížit o 2-3 kg za měsíc. Je lepší, aby se proces ztráty hmotnosti prodloužil včas.
2. Žádné přísné diety. Podívejte se na vyváženou stravu, která zahrnuje ovoce, zeleninu, ryby, maso a "škodlivé" sacharidy ve velmi omezeném množství.
3. Vezměte si na vědomí pravidlo: můžete jíst všechno, ale nikdy se přejíždět. Slogany, ve kterých slibují ztrátu 7-10 kg za měsíc, se nejlépe vyhnout. Jsou založeny na tom, že nejprve, když je pozorována strava, tělo ztrácí vodu. To vede k rychlému úbytku hmotnosti. Dále, kvůli nalačno, hmotnost klesá kvůli ztrátě svalové hmoty, ale ne mastných vrstev. Od posledního se zbavit obtížnější, proto se při návratu k normální výživě tělo rychle získává ztracené kilogramy a ještě více.
4. Jezte dostatek vody. Rozpouští a odstraňuje strusku. Voda je zdrojem života, který udrží vodní rovnováhu celého organismu, včetně kůže, při zachování jeho elasticity.
5. Během sprchování byste měli otupit problémy na těle pomocí tvrdé houby vyrobené z přírodních štětin (sisal, loofah). Je dobré vzít kontrastní sprchu, která utlumí a tónuje pokožku, pomáhá rozveselit, osvěžit. To vše zlepšuje krevní oběh, včetně průtoku krve do pokožky. Během několika minut si vezměte horkou sprchu, pak 30-60 sekund - studenou sprchu, ale ne ledová. Doporučuje se postup opakovat 2-3 krát.
6. Použijte čištění těla jednou nebo dvakrát týdně. Pomůže odstranit mrtvé a staré kožní buňky, stejně jako znečištění. Kromě toho se ukazuje, že křovina zlepšuje přívod krve k pokožce, je hladká a jemná.
7. Masáž. Masírujte v kabině nebo doma, udělejte to sami. Pro břišní kůži je účinná oškubaná masáž. Odstraňuje přebytečné palce z pasu. Lehněte si na zádech, uvolněte se a začněte dělat drobné pohyby ve směru hodinových ručiček břicha. Při každém kole se intenzita brnění zvyšuje, takže pokožka mírně proplachovala. Poté mu hladíte břicho ve směru hodinových ručiček a navlhčete ho krémem.
8. Aplikujte zpevňující krémy. Jejich účelem je obnovení kůže břicha, hrudníku, pasu, předloktí, boků. Krém vyhlazuje pokožku, stimuluje obnovu epiteliálních buněk, zjemňuje, tonizuje pokožku, odstraňuje stripy. A nezapomeňte, že váš krém bude jemný a hedvábný, pružný a pružný, ale pouze pokud dodržujete všechna ostatní pravidla popsaná v tomto článku.
9. Sporty. Nikdy nezapomínejte na sport, protože to je nejúčinnější způsob, jak snížit hmotnost. A co je nejdůležitější, když děláte sport, budete vždycky spokojeni se svým vzhledem. Nezáleží na tom, v jakém sportu se zabýváte - aerobik, plavání, běh, kulturistika - hlavní věc je to, že přináší pozitivní emoce. Instruktor vám pomůže správně vybrat soubor fyzických cvičení. Je důležité, aby byly břemeny při jejich implementaci přiděleny skupinám svalů, které potřebujete. Tím se postaví postava v pořádku, uklidní, posiluje tisk, zbaví se celulitidy v problémových oblastech, posílí zdraví. Nezapomeňte, že bez fyzické námahy není možné hubnout efektivně a správně. Je dobré, když se sport stane tvým způsobem života.