Všechny nemoci z nervů
Autonomní nervový systém (VNS) je neviditelný vodič, který pomáhá tělu monitorovat práci všech jeho systémů a orgánů. Je to ona, která koordinuje srdeční tep, udržuje normální tělesnou teplotu, sleduje činnost štítné žlázy, jater a ledvin. Pokud selže její práce, vyvine se vegetativní vaskulární dystonie. Mnoho příčin může způsobit selhání, například prodloužené fyzické nebo duševní přetížení. Často však příznaky dystonie mohou být způsobeny latentními chronickými infekcemi, kraniocerebrálním traumatem, cukrovkou, nedostatkem jódu v těle. A tady je to, na co musíte věnovat pozornost. Pediatři varují: výrazný syndrom VSD se může projevit až v dospívání, kdy dochází k endokrinní, hormonální restrukturalizaci těla dívek a chlapců. Aby se zajistilo, že v této situaci přirozený proces nevede k žádným komplikacím, během puberty pravidelně přivádí teenagery k průzkumu na klinice. Nicméně syndrom VSD má také objektivní (charakteristické) znaky. Jsou společné všem pacientům. Konkrétně: snížení pracovní kapacity, únava, podrážděnost, bolesti hlavy, nespavost, nadměrné pocení, rychlý puls, skoky krevního tlaku, bolesti zad, nohy, ruce, levé prsy, pocit těžkosti v žaludku, nevolnost, hořkost v ústech stav stresu. Chcete-li se dostat na konec problému, budete muset podstoupit komplexní vyšetření těla a získat verdikt několika specialistů: terapeuta, kardiologa, neurologa, gastroenterologa, endokrinologa. A dostat se do tvaru, s největší pravděpodobností bude muset znovu zvážit obvyklý způsob života.
Akční plán
■ Přestaňte kouřit! Nikotin paralyzuje centra autonomního nervového systému, narušuje regulaci vaskulárního tónu a činnosti srdce.
■ Spijte alespoň 8 hodin denně. Samozřejmě mezi lékaři existuje názor, že zdravé dospělé tělo někdy má jen 4 hodiny spánku, aby se zotavilo ráno. Ale klíčovým slovem je "někdy"! Pokud se vaše noční vigilie stane normou, nebudete se moci vyhnout zdravotním problémům (nespavost, bolest hlavy, hyperaktivita atd.). Za prvé, kvůli oslabení imunitního systému. A ona je taky unavená.
■ Malé zahřátí pomůže rozptýlit ranní letargii, což je typické pro syndrom VSD. Můžete to udělat, aniž byste se dostali z postele: když se probudíte, okamžitě začněte otírat dlaně, dokud se nezahřívají. Tak, jemně probudit celé tělo. Zejména kvůli aktivaci krevního oběhu.
■ Přesunout více. Jízda na kole, orientální tance, procházky více, stoupání na podlahu po schodech. Bez pravidelné fyzické aktivity se srdce svaluje pod svou schopností a stěny nádob se zužují. Takže proces oběhu uměle zpomaluje a všechny vnitřní orgány a mozek dostávají kyslík a živiny méně fyziologickou normou. Výsledkem je slabost, únava, stížnosti na různé nemoci.
■ Přihlaste se k bazénu. V procesu plavání se okamžitě podílejí všechny svalové skupiny, zvyšuje se průtok krve, stabilizuje krevní tlak, regeneruje vaskulární plasticitu a především se posiluje nervový systém.
■ Večer hodinu před spaním připravte teplou lázeň s mořskou solí nebo bylinnými infuzemi: šalvěj, heřmánek nebo mátou (100 g surovin na 2 litry vody).
■ A nezapomeňte: hlavní věc je klid. Stojí za to trochu starosti o to, jak skutečná vegetativní bouře začíná v těle: se všemi nepříjemnými důsledky. Takže navzdory skutečnosti, že vědci dokázali, že nervové buňky se obnovují, netestujte nervový systém na sílu!