Před novým rokem se konflikty často zhoršují. Milovaný muž vás nechce vzít na odpočinek v horkých zemích a dokonce se ukáže, že ani neměl v úmyslu s vámi oslavit Nový rok ve stejné společnosti. Na vás doma se zeptávají vzdálenější příbuzní, které nemáte touhu vidět. Šéf vás přinutil, abyste navzdory svatbám chodili do práce. Děti prosí o velmi drahé dárky. Důvody pro odpor může být mnoho. A jediná cesta ven je naučit se odpustit.
Jaké jsou nebezpečné nevyžádané stížnosti?
Všechny procesy v lidském těle jsou regulovány centrálním nervovým systémem a vědomím.
Jdeme, pohybujeme, řekneme - všem těmto činnostem můžeme zastavit a začít, když chceme. Ale dokážeme urychlit nebo zpomalit práci srdce, ovlivnit činnost žaludku a motilitu střev? Paradoxně, ale v mnoha ohledech - ano. Když cítíme nelibost, zlost a podráždění, produkce některých hormonů se zvyšuje, což okamžitě ovlivňuje pohodu. Zvýší se palpitace srdce, tlak stoupá, činnost gastrointestinálního traktu je narušena. Ovlivňujeme stav ostatních lidí. V místnosti, kde vládne napětí, stres trpí všichni přítomní. A mezi veselými, dobrotivými lidmi, a to je pro nás dobré a teplé.
Emoce jsou nakažlivé. A co se stane v těle, pokud se infekce neléčí? Ohnisko ochabnutí zmizí, ale nezmizí. A s poklesem imunity dochází k relapsu. Neodvážené stížnosti se hromadí uvnitř, otravují a začínají ovlivňovat chování a řeč. Člověk se stává zlým a špatným. Kromě toho se negativní emoce odrážejí na obličeji. Odpuštění je jedním z nejlepších kosmetických a revitalizačních postupů. Pěstováním urážky se člověk, jakoby prohlásí za oběť a ... provokuje ostatní, aby ho znovu a znovu urazili.
Jak nechat stížnosti ve starém roce?
Analyzujte situaci. Dokonce i když se vám zdá, že jste byli nespravedliví ublíženi, přemýšlejte, co by mohlo způsobit takové chování? Odpovězte upřímně:
- Mohli byste zabránit negativnímu vývoji událostí?
- Urážli jste ty, kteří vás urazili? Možná ublížíte své pýchy, nesplňujete sliby? Je váš zneužívající opravdu špatný? Co od vás očekával? Mohl by jednal jinak? Možná neměl na výběr?
- Využíváte postavení poškozeného? Nesnažte se skrýt za stížnosti a přesměrovat odpovědnost za svůj život ostatním?
- Dovolíte si být manipulováni?
- Nejsi příliš náročný na ostatní?
- Pokud vás urazí život (ne takový vzhled, nedostatek peněz, spojení), pak co jste sami udělali, abyste ho změnili?
- Usilujete o ideál odmítáním skutečnosti? Posuzujte život trůzně a nezávidněte milionáře, filmové hvězdy a špičkové modely. Nejsi horší než oni - jsi jenom jiný. A není s tím nic špatného. Snažte se dosáhnout vaší normy, protože norma je ideální.
- Požádejte o odpuštění od všech, kteří jste urazili, dokonce i duševně, ale je lepší to udělat osobně. Například prostřednictvím sociálních sítí nebo e-mailu. Nový rok nám dává skvělou příležitost, jak to udělat správně a nenápadně, počátkem gratulací. Nebojte se, že o vás myslí špatně, spíše jednání způsobí úctu. Pokud jste věřící, přiznejte knězi, Půst je nejvhodnější čas.
- Pomstite pachatelům znaménko plus. Nejlepší pomsta: vypadat dobře, být zdravý a úspěšný.
- Zvykněte si, abyste byli ve svých myšlenkách více milostiví. Začnete kreslit radostné události.
- Uvolněte roli oběti, zakažte tuto žabí kůži a spálte ji. Začněte vysvětlovat lidem, proč nechcete něco, aniž byste se ospravedlňovali. Manžel / manželka zve všechny přátele a spolupracovníky na silvestrovskou večeři a chcete klidnou rodinnou dovolenou? "Drahá, omlouvám se, ale je pro mě příliš těžké bavit tolik hostů." Řekněte ne zdvořile, ale pevně. Budete se divit, ale nic strašného se nestane! Přiměřené osoby se nedopustili přestupku a vyslechli motivační odmítnutí. A ti, kteří projevují nespokojenost nebo začínají kvílet, snaží se "potlačit" vás, jejich zájmy se nestará.
- Neodpovídejte zlu za zlo - to z vás udělá kopii pachatele.
- Udělejte si vědomou volbu a zvedněte se: zapište sedm kvalit, které vás obdivují. Dejte seznam poblíž postele. Každé ráno se probudíte, zaměřte se na jednu z kvalit a snažte se ztělesňovat během dne. Během měsíce se tyto funkce posílí a stanou se součástí vašeho charakteru.
- Nezapomeňte: přestupky by měly být zaznamenány na písku a radosti - vyřezávat na žuly.
- Děkujeme za každý den, kdy žili. Opravdu ne na co? Pokud máte ruce a nohy, kus chleba a střechu nad hlavou, jste šťastnější a bohatší než 80% světové populace. Každý večer si pamatuj, co se ti stalo. Vděčnost pomáhá soustředit se na všechno dobré a cenné.
- Pomozte někomu, kdo je horší než vy. Přiveďte vánoční stromek a léčbu do hospice nebo sirotčince, krmte žebráka nebo alespoň zvíře bez domova. Dejte chudým zbytečné věci. Dobré skutky nejlépe léčí duši.
- V okamžiku emočního výbuchu držte dech trochu vydechl. Nadbytečný oxid uhličitý soustřeďuje práci mozku na dýchací centrum a výbuch hněvu zhasne.
- Pokud by urážka byla zapamatována, zvedněte se. Pokud jste sami, křičet na vrcholu svého hlasu. Řekni: "Jsem silnější!" To zničí koncentraci na negativní a postupně utváří myšlení vítěze.
- Vyměňte negativní pozitivní. Jednou týdně se spojte s krásným: setkáte se s úsvitem v přírodě, navštěvujte umělecké výstavy, hudební koncerty a dělejte to, co přináší estetické potěšení.
"Vše projde a to projde" - bylo vyřezáno na kruhu krále Šalamouna, považovaný za nejmoudřejšího člověka své doby. Vaše stížnost je ve skutečnosti příliš malá na to, aby naplnila život nebo alespoň jeden rok. Samozřejmě, pokud ji nebudete milovat a milovat to ...