Jak zábavná v zimě jezdit sáňkař! Ale pokud je nebudete používat, jako obvykle, otec nebo matka a některé zvířata (společně s dítětem promyslete, jaké druhy zvířat by mohly nosit sáňku) - můžete jít na skutečný výlet.
"Posaďte se do sáně" - posaďte se a snažte se co nejdále udržet podpatky na podlaze a opěradla rovně. Pro rovnováhu natáhněte rukojeti dopředu a představte si, že držíme otěže. po dobu 10-15 sekund. Můžete zvolit nové zvíře pro každý přístup a zkontrolovat, kolik sekund bude schopen nosit postroj.
Jsme z kopce. Teď se musíme snažit zůstat v našich sáňkách. Rozvíjíme malé zvíře. Ze skluzů jsme sami se pohybujeme!
Dáváme nohy širší , chováme kolena po stranách. Stlačíme palmy na podlaze, knoflíky mezi koleny. Pohybujte dopředu a přesuňte rukojeti dopředu na podlahu. Přitom se ujistěte, že vaše nohy nevycházejí z podlahy (pokud je to možné). Takto nabízíme dítěti, abychom zjistili, jak dalece budou naše rukojeti - sanochki schopni projít. Opravte v extrémní poloze po dobu 10-15 sekund.
Tak jsme sledovali a fotili. Je čas na odpočinek trochu. Nyní půjdeme do lůžka odpočinout si svou oblíbenou hračku, která samozřejmě cestovala s námi. A naše oblíbená noha se stane naší oblíbenou hračkou (panenka, medvěd, atd.).
Sedíme na podlaze , ohýbáme jednu nohu a položíme ji před sebe. Ohněte druhou nohu do kolena a otočte podešví nohy směrem k němu, položte ji na stehno první nohy tak, aby se patu dotkla břicha. Stop - hlava hračky, kyčle nohy, to zespodu, - její měkký polštář. A jógové nazývají toto představují půl lotus. Opravte tuto pozici po dobu 10-15 sekund. Je možné, že s klukem během této doby zpíváme na naši panenku krátkou uličkovou píseň.
A teď se pokusme vyřešit hádanku. Kdo létá v žáru, jak vypadá sníh - neví, letí z květiny na květ? Samozřejmě, motýl! A udělejme si památnou zimní fotografii pro motýl! A vložte jej do notebooku.
Sedíme na podlaze, kolena po stranách, spojujeme nohy dohromady a pak je otevřeme jako notebook (paralelní nohy), zvedáme nos, směřujeme a fotografujeme. A jak vložíme fotografii do notebooku? Chcete-li to provést, narovnejte opěradlo a natáhnete nohy s břichem. Vyrábíme 3 sady fotografií, pokaždé fixace na 10-15 sekund. Díváme se na to, že dítě kleslo na nohy, nikoliv na obličej nebo na hlavu, a to na bříško. Pokud je břicho daleko, pak můžete položit malý polštář, míč, měkkou hračku na nohy a pozvat dítě, aby se pokoušela dostat k břiše před nimi.
Malý přírůstek! První cvičení 4 a 5 opakujeme vpravo a pak na levé noze.
No, náš přítel hraček spí, takže můžeme odpočívat a odpočívat. Na konci nabíjení nechte dítě na chvíli lehnout a uvolněte se na podlaze s narovnanými rukojetí a nohama. Můžete mu pomoci tím, že provedete jednoduchou masáž - hladíte pohyby po celém těle.
Naše hračka konečně zaspí a my ho pokryjeme teplou přikrývkou, do které se ... otočí naše vlastní bříško.
Zbývající na předcházející pozici položili rukojetí na podlahu před sebou a stiskli mu břicho na nohy. Chytíme se rukama co nejdále dopředu, roztahujeme a vyrovnáváme záda. Pokud je snadné se dostat, spodní část dna může být trochu vytažena dopředu a postavena před nohou, která je nahoře. Opravujeme 10-15 sekund. Můžeme i nadále zpívat svou ukolébavku.
Tyto cvičení energizují rodiče a užitečné nabíjení rukou, nohou a zadní části dítěte pomůže vytvořit pružnost těla.