Každá žena má sen: vždy zůstaňte mladí. Ale jak to dosáhnout?
A je to dokonce možné? Někdy se setkáte se starší ženou, jejíž oči září životem a zcela si nevšimnete její vrásek. Co tady je tu tajemství? Moderní výzkum v oblasti biologie naznačuje, že živý organismus je především otevřeným systémem. To znamená, že pokud je každá bytost v harmonické interakci se svým prostředím, život pokračuje. A tak na všech úrovních: od procesů, které se vyskytují v buňce, od práce vnitřních orgánů a od lidských vztahů. Život je interakce založená na lásce. Koneckonců, toto slovo odkazuje na vztah, ve kterém lidé jedná nikoli ve svých vlastních zájmech, ale v zájmu celku.
Tajemství mládí pro stárnoucí organismus jsou určeny, když v těle začne buňka "vytáhnout přikrývku", vznikne nemoc. Když někdo v rodině pochází výhradně z vlastních sobeckých motivů, rozpadá se. Proto byla láska vždy považována za nejvyšší hodnotu: bez ní neexistuje žádný samostatný organismus ani rodina. A protože život, mládí a láska jsou neoddělitelnou jednotou, nemůže být mládež bez lásky spasena.
Naučte se milovat sebe
Chcete-li dávat lásku, musíte se nejprve naučit, jak se milovat sami, protože nemůžete dát to, co nevlastníte. A co to znamená milovat sebe? Možná koupíte drahé oblečení a parfémy, podstupujete nejnovější kosmetické procedury a budete sledovat módní diety? To vše samozřejmě může být přítomno, ale to nepovede k očekávaným výsledkům, pokud se neučíte hlavní věc: poslouchejte sebe, své vlastní srdce a tělo. Koneckonců, každý z nás je jedinečný, každý obsahuje moudrost a tajemství mládí pro stárnoucí organismus a život sám - stačí se naučit, jak to slyšet. A proces stárnutí ženy začíná náhle od okamžiku, kdy je místo lásky (k sobě, sousedovi, světu) sledováno pro externí účely. Pak žádné kosmetické triky nebudou schopny rozpoznat mnoho tajemství mládí pro stárnoucí organismus.
Implementace, ne kariéra
Vzhledem k tomu, že žena vstoupila na cestu soupeření a rozhodla se prokázat, že není horší než muž, doba jejího vstupu do vyvrcholení z "po padesáti" (což byla norma na konci 19. století) se přestěhovala do "po čtyřiceti" (v naší době) . Proč? Ženy ztrácejí svou podstatu: tělo přestává produkovat dostatek ženských hormonů. Existuje mnoho tajemství mládí pro stárnoucí organismus, hlavně je najít vlastní, jediné tajemství a odhalit to.
Koneckonců, vaječníky produkované estrogenem jsou steroidní hormony, které mají stejnou povahu jako hormony v nadledvinách (kortikosteroidy) - stresové hormony. Když jste nastaveni výlučně k dosažení vnějších cílů, pak jste neustále v napjatosti a všechny zásoby stavebních materiálů pro syntézu hormonů se dostávají do nadledvinek a vaječníky nemají nic. A koneckonců, estrogeny jsou to, co nás zachrání před spasmy mozku a koronárních cév, dává emoční stabilitu a prodlužuje mládí. Pokud se staráte o tvůrčí realizaci, budování atmosféry vzájemného porozumění - na vaší rodině nebo kolektivu nezáleží - vaše činnost odpovídá ženskému osudu.
Význam krásné držení těla
Dobrá poloha je jednou z nezbytných podmínek pro zdraví a dlouhou mládež, jedno z hlavních tajemství mládí pro stárnoucí organismus. Vzhledem k tomu, že přímou destinací ženy je péče o nový život, je její celá podoba podřízena. Malá pánve, kosti, bederní klouby, kolena, kotníky - těmto částem těla je třeba postarat již od narození dívky. Správným nastavením sakrální páteře je podpora celého obratlového sloupce, síla a pružnost vazivového aparátu. Harmonická držení těla řeší mnoho problémů: ladící oběh v malé pánvi je zárukou zdraví reprodukčního systému ženy, hrudní páteř je zodpovědný za hladké fungování plic a srdce, cervikální krevní oběh vede k mozkovému prokrvení. Ujistěte se, že jste si vyzvedli cvičení, abyste si udrželi dobrý postoj. Takto odhalíte všechna tajemství mládí pro stárnoucí organismus.
Poctivost pohybu
Žena pohybující se půvabně vypadá vždycky mladá. Těsnost těla nám poskytuje zdravotní rezervu, která v každém věku nám umožňuje vypadat a cítit se dobře. Proto je třeba věnovat zvláštní pozornost školení svého muskuloskeletálního systému: kosti, klouby, vazy, svaly - to vše vyžaduje pohyb. Při nedostatečném motorickém zatížení nedostatek krve a kloubů nedostává dostatek krve a v důsledku toho dochází k osteochondróze, osteoporóze, artritidě a dalším onemocněním, které vedou k rychlému stárnutí těla. Sedavý životní styl je plný jiných potíží. Například proteinový metabolismus z kreativního módu se stává destruktivní: svaly začínají být nahrazovány tukem a pojivovým tkání. V tomto případě se poškozuje nejen svalová tkáň, ale také elastin, který tvoří přirozený skelet, na kterém je kůže roztažena. Takže nedostatek pohybu předčasně spouští metabolické mechanismy stárnutí a systematicky se přemisťujeme ke ztrátě atraktivity. Chcete-li udržet krásu, stačí udělat pravidelné jednoduché cvičení, které zajistí sílu páteře, nádherný tělový tón a veselost ducha. S takovými cvičeními můžete odhalit vaše tajemství mládí pro stárnoucí organismus!
Dýchaj hlouběji
Život je určitým množstvím dechů.
Čím méně a hlouběji se nám dýchá, tím déle žijeme. Důsledkem povrchního (hrudního) dýchání je akumulace stojatého vzduchu v dolních částech plic. Výsledkem je, že tělo a mozek zažijí hladovění kyslíkem. Povrchové dýchání je častější u žen. To je způsobeno diktátmi standardů krásy, které uvádějí, že žena musí mít nutně plochý, plochý žaludek. Jeho příspěvek také dělá příliš těsné, těsné oblečení, těsné korzety a pásy. Mezitím, s hlubokým (diafragmatickým) dýcháním, je nezbytně nutný žaludek. Při dýchání musíte uvolnit svaly. Výsledkem je, že membrána spadne, vzduch pronikne hluboko do plic. Vydechováním je třeba naopak utažením žaludku: membrána stoupá a vytlačuje vzduch z plic. V důsledku těchto tajemství mládí pro stárnoucí organismus se dýchání stane hlubším, cennějším, tělo bude lépe podáváno kyslíkem, což stimuluje metabolismus a tím i obnovu našich buněk.
Pevnost - v tradicích
Ne tak dávno se Japonci považovali za nejvíce zdravý národ na světě. Ale to zůstává v minulosti. Země, která téměř nevěděla, jaká je ateroskleróza a hypertenze, nyní dosahuje se Spojenými státy a Evropou, pokud jde o výskyt koronárních onemocnění srdce a hypertenze. Co to vedlo? Japonsko, dlouhou dobu uzavřenou do zbytku světa, se drželo starých tradic výživy. Když země byla pokryta vlnou nadšení rychlého občerstvení, národ začal ztrácet zdraví.
Každý národ má vlastní soubor potravin a tradic, stejně jako tajemství mládeže pro stárnoucí organismus, který byl vybudován po tisíciletí a odpovídá stanovišti. Vášeň pro konzervované, rafinované výrobky, polotovary je nejkratší způsob, jak ztratit vitalitu a "podněcovat" proces stárnutí. Studie ukazují, že "spouštěcím mechanismem" stárnutí jsou volné radikály, které se za nepříznivých podmínek akumulují v těle. A výrobky obsahující barviva, látky zlepšující chuť, cukrářské tuky a všechny druhy syntetických přísad jsou prooxidanty, tj. Látky, které posilují oxidační procesy v těle, a proto urychlují stárnutí!
"Nepotřestané" působení volných radikálů vede k dystrofickým změnám ve všech tkáních: svalové, nervové, trávicí trakt atd. Existují však látky, které jsou schopné vázat volné radikály a zabránit jejich ničivé činnosti. Jedná se o nenasycené mastné kyseliny omega-3, vitaminy E, A a C obsažené v přírodních produktech. Proto čím víc takových potravin konzumujeme, tím silnější je naše antioxidační obrana. A čím pomalejší zestárneme.
Včasné čištění
Dobrá hosteska ví, že k udržení jejího domu v pořádku, několik všeobecných čištění za rok nestačí - čistota by měla být udržována neustále. Totéž platí pro naše tělo. Aby se předešlo hromadění strusky a zajistila hladký chod všech orgánů, je nutné provádět pravidelné čištění. To neznamená, že musíte provádět složité víceúrovňové manipulace, které vyžadují spoustu času a úsilí. Spravedlivě jsou dostatečné měsíční postupy pro snadné čištění na ubývajícím měsíci, kdy se samotné tělo zbaví nahromaděného odpadu života. V tuto chvíli je toto čištění nejúčinnější a bezbolestné. Tajemství mládí pro stárnoucí organismus jsou otevřené, dělejte medovou vodu: 2/3 lžičky. med večer před spaním rozpustný ve 150 ml čisté vody. Dopřejte si ráno nápoj na prázdný žaludek: uvolníte tak žlučové cesty, které přinesou stagnující žluč. Během dne je také vhodné pít 0,75-0,8 litru minerální ne-uhličité vody s celkovou mineralizací maximálně 3-5 g / l (pro stimulaci ledvin). K takovým procedurám je nutné se uchýlit i po bohatých svátcích. Bez ohledu na fázi měsíce po dobu dvou týdnů, pít bylinné čaje (kukuřičný stigmas, dogrose, nealkohol). Pravidelným uvolňováním těla z nahromaděného "odpadu" vytvoříte příznivé podmínky pro práci všech vnitřních orgánů.
Pitný režim
Proces stárnutí je také procesem "vysychání":
ztráta buněčné tekutiny. Jak víte, dvě třetiny těla se skládají z vody. Obzvláště bohaté na vodní tkáně mladého těla. Proto je velmi důležité udržovat v těle normální rovnováhu vody a soli. Chcete-li to provést, vypijte nejméně 1,5 litru vody denně. Ale v žádném případě pro jednu nebo dvě dávky: přetíží ledviny a nedá požadovaný výsledek. Během dne občas trpíte pár drobností čisté vody. Tato norma by měla být dodržována v zimě. Navzdory skutečnosti, že v chladném období jsme méně žízniví, potřeba vody po těle zůstává stejná (jelikož jeme více těžkého jídla). Odstranění strusky a toxinů je jednou z hlavních funkcí vody, protože pokud je tělo "vrh", proces stárnutí se zrychluje. Neplachejte vodu se všemi druhy šumivých a sladkých nápojů: konzervační látky a cukr v nich působí metabolické poruchy, vývoj cukrovky a obezity (kalorií jsou mnohem snazší absorbovat z nápojů než z pevných potravin).
Zdravý spánek
Jak jsme již vysvětlili, procesy stárnutí se urychlují, když dovolíme volným radikálům "ovládat míč" v našem těle. A přispívá k tomu nejen špatné jídlo, ale nedostatek správného odpočinku. Ukazuje se, že nejsilnějším antioxidantem je melatonin (hormon spánku), který se syntetizuje v hlavních tkáních těla (hypofýza, GIT, kardiovaskulární systém) a reguluje naše denní a noční cirkadiánní rytmy. Jeho zásoby v těle jsou základem adapogenní rezervy, která poskytuje schopnost přežít a obnovit se ve stresových situacích. A hromadí se jen v noci. Melatonin je citlivý na světlo: pokud spíme během dne nebo když lampa svítí, změní se na jeho antipod sérotonin, hormon pro bdění. Proto je plný spánek, vytváření rezervy síly a prodloužení našeho mládí, je možný pouze v noci. Kompetentní režim dne není předsudkem, ale podmínkou naší dlouhověkosti.
Péče o kůži
Díky výzkumu francouzských vědců se objevila zajímavá skutečnost o tajemstvích mládí pro stárnoucí organismus: ženy, které sami sami používají (používají dekorativní kosmetiku, nemají čas na péči o pokožku na obličej a tělo), trpí nemocí páteře a kloubů méně často o 30-40%. Neochotající postoj (vůči sobě a světu) dělá zázraky: dává zdraví a zpomaluje procesy našeho stárnutí.
Při péči o kůži je třeba mít na paměti, že její stárnutí je konstitutivně podmíněný proces. Takže tenká suchá kůže stárne nejrychleji. Je to chyba použít v tomto případě zvlhčovače. Taková pleť musí být vyživována 12 měsíců v roce. Nejlepší prostředky - ovocné masky na bázi tuku (například na zakysané smetaně). Při suché kůži je také užitečné pít prázdnou misku olivového, sezamového, lněného oleje nebo oleje z pšeničných klíčků na prázdný žaludek denně.
Pro hustou mastnou pleť jsou tonické masky s citrónem, zázvorem ideální. Tyto komponenty zajistí průtok krve do pokožky a tím zlepší její výživu.
Péče o pleť také závisí na sezóně: v létě je třeba v zimě zvlhčit kůži, chránit ji pomocí různých kosmetických přípravků obsahujících živočišné tuky.
Zkušenosti z posledních padesáti let, kdy se anti-stárnoucí krémy dostaly do módy, ukazují daleko od konsolidace výsledků. Účinek anti-age kosmetiky je často založeno na stimulaci regeneračních procesů pokožky, které poskytují rychlý krátkodobý účinek, po kterém kůže začíná stárnout dvakrát rychleji. Koneckonců, když ostře zatěžujeme jakýkoli systém těla (kůže, srdce, ledviny), vede to k vyššímu opotřebení a rychlému stárnutí. Optimálním řešením je udržení přirozené rovnováhy s použitím nejpřirozenějších prostředků péče o pleť. Hlavním úkolem je však pamatovat na to, že když jsou oči vyzařovány radostí a štěstím, nejsou vrásky viditelné!