Mnoho mladých matek a tatínek v prvních měsících života dítěte je v úplném zmatku. A to je pochopitelné! Neznalost a neschopnost některých věcí často vedou k panice.
Je těžké, aby mladá matka zvykla na svůj nový status. Koneckonců teď musí počítat nejen s jejími přáními, ale také s touhami dítěte, které jsou zpravidla zbité z obvyklého způsobu života. Ve skutečnosti není tak snadné, aby rodiče reagovali s úsměvem na animovanou procházku dítěte ve dvě hodiny ráno nebo klidně reagovali na křečovitý pláč tři hodiny za sebou. Problematika rodiny při narození prvního dítěte je v psychologii věnována zvláštní pozornost.
Nezapomeňte, že kromě nově získaných povinností týkajících se péče a výchovy dítěte mají ženy také staré domácí úkoly, které jim byly již dlouho svěřeny, jako je čištění, vaření, mytí, žehlení a získávání potravin. Ale přesto chcete, jako předtím, sledovat sebe. Ale chodit do kosmetického salonu nebo navštívit fitness klub je vzdálený a téměř nemožný sen mnoha mladých matek.
Řešení všech výše uvedených problémů není snadné, ale je to možné. V organizačních disciplínách existuje taková věc, jakou je řízení času, což doslova znamená "časové řízení". A to je prostě s nedostatkem volného času a většina zmíněných potíží je spojena, a proto, jako vodítko k akci, přijměme základní pojmy a zásady řízení času.
Organizace prostoru a míst
Důležité: každé dítě, dokonce i nejvíce nepokojné, může být odneseno za 5-J0 minut zajímavé hračky nebo nové zaměstnání. Během hry nikdy nepokládejte všechny hračky najednou, odstraňte některé z nich do horní, nepřístupné police, aby o nich dítě zapomnělo. Po chvíli se "skryté" hračky dostanou ven a "hrají". V takovém případě hra přinese dítě radost a nebude se nudit příliš rychle.
V každé místnosti, kde navštěvujete během dne, zorganizujte jakýsi herní středisko pro dítě, kde bude hrát, zatímco budete dělat svou věc. Jelikož herní centrum může sloužit mnoha zařízením, například dětským houpačkám, vysokým stoličkám nebo lehátkům, hrací rohož, barevná přikrývka nebo plenky s hračkami na ní umístěnými.
Pokud se budete muset přestěhovat z jedné místnosti do druhé, umístěte místo pro vaše děti hry uprostřed, abyste mohli být viděni a slyšeni, mluvit s drobkou, jakkoli podporovat účinek vaší přítomnosti.
Nejčastěji se jedná o obývací pokoj nebo kuchyňku, tvoříte celé hřiště, které se skládá z několika "stanic", na každé "stanici" dítě zůstane, dokud se nudí. Poté se hra "stanice" změní na další, například houpačka - koberec - lehátko - herní centrum atd.
Následuje časový režim
Důležité: Nechte se řídit potřebami a chováním dítěte, naslouchejte a podívejte se na ně co nejčastěji. Ošetřené oči - je čas na spánek, smích a aktivní, pak můžete stále hrát, pokud dítě má zasněnou náladu - ležet s ním na posteli nebo vyprávět zábavný příběh. Každé dítě však přijde do svého určitého režimu a nevytváří šance na vznik rodinných problémů při narození prvního dítěte.
Postupujte od obecně uznávaného vzorce: bdění - jídlo - spánek.
Sekvence těchto komponent se bude lišit v závislosti na věku dítěte a jeho temperamentu. V prvním roce života dítěte se jeho režim velmi často mění, a proto váš režim podstoupí stejné časté změny. Navzdory tomu, že znáte pořadí akcí a preferencí svých drobků, můžete si vytvořit svůj vlastní plán denních nezbytných věcí, a to i na krátkou dobu.
Důležité je postupné zvyknutí dítěte na neustálé předvídatelné pořadí určitých událostí. Například nejprve jídlo, potom hra a koupel, pak malá karikatura, pak kniha a ložní prádlo, sen. Neméně důležitá je jistota pro matku. Vytvořte si svůj vlastní algoritmus každodenní činnosti. Například v ranní vaření, jít do obchodu, čištění ve večerních hodinách, večerní žehlení. Znalost dalšího zaměření další lekce, nebudete ztrácet čas rozhodovat o výběru jednoho.
Plánování vlastního podnikání
Je důležité: nesnažte se držet krok s vaším bývalým "bezdětným" tempem, když jste se podařilo předem udělat sto a jedna ze stovek plánovaných věcí. "Píseň:" Stále máme celou noc vpřed ... "je nyní také nevhodné. Přejít na méně rychlý, plynulý a konzistentnější rytmus. Pamatujte, že v tomto okamžiku je střed vesmíru vaše dítě a vy, jeho rodiče, jako družice, musíte den a noc obracet, chránit ho a pomáhat mu.
Při navrhování akčního plánu dne nezahrnujte příliš mnoho případů najednou. Nesnažte se všechny úkoly vyřešit najednou. Naučte se krátký seznam toho, co byste dnes chtěli udělat. Opravte jej, přidávejte nebo odstraňte položky, pokud zjistíte, že jste mimo plán.
Neplánujte více než 2-3 případy za den. Jinak začalo hodně, ale nedokončené podnikání vás utlačuje.
Pokud jste lak, máte příležitost vstát o něco dříve než dítě a znovu provést některé z věcí, které jste plánovali dříve, než se probudí, pokud sovu může - plodně pracovat poté, co jste dali dítě do postele. V každém případě je nedostatek hodin spánku lepší doplnit během dne, přičemž se hodil na hodinu nebo dvě spolu s malým fidget.
Organizace svého času
Důležité: zkuste si být opatrnější ohledně volného času. Pokud je to možné, věnujte stejnou pozornost sebe, manželovi a všem členům vaší rodiny. Chcete-li to udělat, nezaměřujte se na rychlost a exkluzivitu plnění vašich předchozích povinností. Pokud jste dříve vařili bez stresu ve čtvrtek upečeného kapra, a v neděli - dort "Napoleon", pak v tuto chvíli můžete sestoupit na více pozemských věcí, například jednou za měsíc, abyste se nechali hýčkat se sebou a příbuznými se šarlotou a ve zbývajícím čase z vaření, manžel nového filmu, sedící na pohovce v objetí. Nejpravděpodobnější je, že nedostatek kulinářských lahůdek tak jednoduchým způsobem bude více než kompenzován.
U každé lekce trvá nejvýše 20 minut. Zvláště, protože více času pravděpodobně nebudete. Pokud plánovaná firma trvá delší dobu, přetáhněte ji do stejných časových intervalů, abyste mohli po ukončení přestávky pokračovat.
Například čištění bytu: začneme otřít prach, pak myjeme podlahu, na konci řetězu - umýt nádobí. Všechny přestávky, samozřejmě, jsou věnovány zábavě vašeho karapuzu a starají se o něj. Během této doby můžete získat novou hračku, sbírat pyramidy nebo si přečíst knihu, podávat jí, měnit plena nebo měnit kalhotky.
Souhlaste s tím, že není třeba stát a podívejte se na to, jak je vařená polévka nebo na to, aby byla pračka v provozu.
Kombinace akcí
Důležité: Zkombinujte pouze kompatibilní případy. Oba případy by měly být pro dítě zábavné a příjemné a samozřejmě vás nebudou zatěžovat. Tříhodinový výlet do nákupního centra s kočárkem není nejlepším příkladem.
Snažte se využít kombinace tříd, které jsou již známy a zaberete značné množství času. Můžete například udělat fyzické cvičení během procházky v parku, aktivity dětí v bazénu, hraní s dítětem doma nebo dokonce krmení. Společná koupel nebo sprcha bude prospěšná i pro obě.
Nebuďte příliš unášet vašimi zájmy. Dávejte pozor, aby dítě bylo pohodlné a uvolněné.
Stanovení priorit
Důležité: Někdy je obtížné oddělit události od významu. Zaměřte se na znamení nouze. Například, jestliže nejete, pak nebudete mít sílu na všechno ostatní, pokud nebudete odpočívat, pak budete chodit podrážděně a to vše se jen zhorší. Pokud neplýtváte dětské věci, pak dítě nebude zítra létat. Někdy byste měli předat určitou akci (kterou necháte později) na první místo včas, protože v budoucnu možná nebudete mít možnost ji provést.
Rozdělte všechny případy na naléhavé a aktuální. Nejprve je to všechno naléhavé a poté, pokud máte volný čas nebo postupně po celý den - aktuální. Dejte své zájmy a dítě nejprve. Výběr mezi večeří a mytí pohlaví, neváhejte - jděte oběd.
Delegování pravomocí
Je důležité: bez ohledu na to, jak moc to chcete udělat, je velmi obtížné se vyrovnat s celou hromadou odpovědnosti, starými a nově získanými. Dokonce se zdá, že se s každým vyrovnáváte, ale kvalita toho, co děláte, bude pod tím, co chcete. Které zase vám poskytne nepříjemnou úzkost. A váš nervový systém vám nebude děkovat za pracovní zátěž. Naučte se rozdělovat odpovědnosti mezi všechny členy vaší rodiny. Snažte se jim důvěřovat práci, kterou jste kdysi dělali výhradně. A prosím, nedělejte svou pozornost na skutečnost, že jejich verze jejího provedení ne vždy dosáhne ideálu, který jste kdysi nastavili.
Zpočátku rozdělte všechny povinnosti mezi členy rodiny - všichni, kteří s vámi žijí ve stejném domě. V průběhu času bude každá z nich tvořit řadu úkolů, o kterých se nemusíte obávat. Zůstaňte jen občas připomenout zejména "zapomnětlivé" o nevyplněné nebo nedokončené pochůzky. Neváhejte posunout své povinnosti nebo požádat o pomoc v obtížných okamžicích.
Je také nutné, aby se váš manžel a další příbuzní podíleli na péči o novorozence. Nemusíte být jediná osoba v rodině, která může změnit plenku nebo koupit dítě. Snažte se přilákat další na tyto zdánlivě složité úkoly. Postupem času bude stupeň jejich zvládnutí stejně vysoký jako vy.
Pokud je pro vás těžké svěřit jiné případy, které vyžadují zvláštní zodpovědnost "matky", omezte se na řadu instrukcí, které vás neznepokojují, ale nebojte se rozšiřovat hranice důvěry! Můžete například požádat svého manžela, aby se procházel s dítětem, který spí na invalidním vozíku nebo se hrát Je v kostech na koberečku. Dokonce i ten nejzkušenější otec se s takovými úkoly bude vyrovnávat.