Příčiny a důsledky agrese žen mohou být různé. Koneckonců všichni jsou naštvaní - muži i ženy. Ženy dávají přednost zákulisnímu boji. Jejich zbraně jsou výčitky, intriky, žíravé poznámky a klepy. U mužů je agrese vyjádřena v otevřené podobě. Bránit svůj názor, konfrontaci a banální boj. Agrese mužů je považována za normální. Ale ženy se musí omezovat, aby neztratily svou tvář. Ale někdy se hromadí hněv. A často ženy, dlouhé ustupující emoce, se stávají agresivnějšími než muži.
Příčiny agrese žen.
Často příčinou a důsledky agrese žen je nepřekonatelná stěna nedorozumění. Ženy se cítí v pasti. Nemají dostatek místa k aktivním činnostem a nahromaděná energie vyprchá. Je třeba mít na paměti, že agrese je primárně funkce organismu, která nám byla přirozeně poskytnuta. Rozčílení v rozumných mezích je dokonce užitečné. Hněv uvolní energii, přiměje měnit nějaký stagnující stav věcí. Také agrese pomáhá při obraně proti vznikající hrozbě a při obraně svých zájmů, při překonávání vážných překážek. Například, žena se stává velmi agresivní při ochraně svého dítěte.
Agrese je jednou z příčin stresových situací. Tempo života ve velkém městě je tak rychlé, že tělo musí být neustále v "bojové formě". My sami jsme se dostali do stresujícího stavu, abychom se zmobilizovali. Shromažďovat se v kritické situaci a dostat se ze špatného stavu s minimálními ztrátami. Mimochodem, proto jsou lidé v megacities agresivnější a podrážděnější.
Navzdory skutečnosti, že se agrese jeví jako přirozený jev, zlí lidé se nikoho nelíbí. Nevíme, jak správně vylučovat negativní emoce. Hněv se stává destruktivní, když je zaměřen na určitou osobu. Když se člověk stane cílem pro vás. A vy budete trpět vašimi negativními emocemi především. Pokud chcete vyjádřit svou nespokojenost se situací, která vznikla, neodvádějte odpovědnost konkrétnímu partnerovi. Neměli byste někoho obviňovat za něco, protože každý má svou vlastní pravdu. Není to vaše chyba, že máte špatnou náladu. Chcete křičet - křičet! Chcete se vyjádřit jako "silné slovo" - vaše právo. Ale vykřikněte bez očí.
Jak se vyhnout nepříjemným důsledkům agrese.
Zabránění nepříjemným důsledkům agrese není snadné. Pokud vás někdo nenávidí, neměli byste stejným způsobem odpovídat pachateli. Nejprve vyjádřil své emoce, které s vámi nemají nic společného. Pokud mu odpovíte, jako by si dal své problémy na sebe. Potřebujete tohle? Za druhé, pokuste se posoudit, co může vést k rychlé reakci na hrubost. Osoba může být ovlivněna alkoholem, drogami nebo duševně nemocnými. V tomto scénáři je pachatel v nedostatečném stavu a může dělat hodně špatnosti.
Co když jste byli konkrétně povoláni nebo tlačeni, zkazili náladu? No, pokud existuje příležitost k vyjádření přítele nebo milovaného člověka. Vylejte, abych tak řekl, duši. Pomoc a techniky známé většině žen - plakat na polštáři. Nebo naopak - oškrtněte boxerskou hrušku. Ale nejčastěji po ruce není ani bičování ani polštář. Existují fyzické a psychologické techniky, které obnovují duchovní rovnováhu.
Jeden z nich: odstupte stranou, pěstmi pevně utáhněte a několik sekund zatlačte své tělo (kromě svalů na krku a tváři). Pak byste měl vydechnout a uvolnit. Tímto prostým cvičením nebudete přitahovat pozornost - nikdo se mu nezapne do svého chrámu. Ale s tímto cvičením je nejdůležitější a nejtěžší myslet správně. Neumíte si představit konkrétního pachatele. Váš hněv a podrážděnost z toho nezmizí. Je třeba přemýšlet o tom, jak spolu s napětím svalů uniká z vás hněv a agrese. Představte si, jak se tvý hněv rozpadne. A jakmile rozvineš pěstmi, zmizí.
Dalším způsobem, jak nekričat na osobu, je klidně říct mu, že jste velmi uražen. Osoba by měla být připravena vás slyšet. Tato metoda funguje nejlépe s příbuznými a příbuznými. Pokud vás někdo uráží, řekněte to: "Drahoušku, chci, abychom to zvládli. Ale to mi brání, že se na tebe moc rozzlobím. Potřebuji čas, abych se uklidnil. To jsou jen mé emoce. A musím s nimi jednat sám. Dej mi, prosím, pět minut. Uklidím se a budeme diskutovat o situaci v klidné atmosféře. " V tomto případě nemluvte o svém společníkovi, ale o aktuálním stavu věcí. Nevylučujte se ze situace. Je lepší poznat svou impotenci a říkat přímo: "Chci vás křičet!". Otevřená pozice je nejúčinnější pro správná rozhodnutí.
Ženská agrese se nejčastěji projevuje v rodině. Poté, co zažíváme mnoho negativních emocí v práci, obviněných z agrese, přivedeme ji do domu. Od ní trpí pro a bez, nejen vztah mezi manželem a manželkou. Nejčastěji nejzranitelnějšími rodinnými příslušníky jsou děti. Často, když vylučujeme negativní emoce, silně litujeme toho, co se stalo. Ale slovo není vrabec. Řekněte jednou - nevrátíte se zpět.
Hodně z toho, co vás otravuje, se děje bez ohledu na vaši touhu nebo úsilí. Tuto skutečnost je třeba akceptovat jako axiom. Například jste osamělí a váš manžel je neustále zadržován v práci. Nedává vám náležitou pozornost. Než se na něj rozzlobíte, analyzujte - jaký je důvod tohoto chování. Možná má opravdu naléhavou práci. Nebo snad prostě nechce jít domů na neohrabanou ženu? Co dělat, pokud jsou pro vás rodinné vztahy drahé? Především - pochopit, že skandály jen zhoršují situaci. Ujistěte se, že ho zdvořile požádáte, aby se vrátil domů brzy. A probudit jeho pocity, uchýlit se k malým trikům. Nejkratší cesta k srdci muže je přes talíř tlusté kapustové polévky. Na chvíli vařte každý den, nechte "drahou", ale chutnou večeři. A to pokaždé - něco nového. Uveďte se do pořádku. Koupit novou sadu důvěrného spodního prádla. Překvapte ho laskavým slovem. A za týden nebudete se muset na něj zlobit. Pomůžete nejen manželem a dětem. Nejprve vám pomůžete. Vaše zdraví závisí na vašem stavu mysli.
Zde jsou některé další cenné rady, které vám pomohou nepletnout nad drobnosti a uklidnit svou agresi:
- V obtížné situaci sdílejte své zkušenosti se svou přítelkyní. Ale trápí ji ne za půl hodiny. V opačném případě by vás mohlo být unavené nebo byste mohli překonat vaše problémy.
- Neměli byste bojovat s větrnými mlýny. Reagujte na to, co se právě děje. Pokud je půl dne procházení v mé hlavě, pět sekundová urážka je přímá cesta k nekontrolované agresi.
- Nevydávejte skutečné požadované. Před vypálením si přemýšlejte: Váš kolega vás skutečně nazývá nekompetentní, nebo jste se rozhodli, že to myslí?
- Pokud jste otráveni, pak počítat na deset. A pomalu. Když se učíte zpomalit agresivní reakci, brzy se jí vůbec nebudete moci vyhnout.
- Naučte se pár cvičení, které relaxují svaly. Osoba se nemůže fyzicky rozzlobit, pokud je jeho tělo uvolněné.
"Nejlepší reakcí je představit podrážděnou osobu jako drobnou mušku. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit a přestat. Malý hmyz, co z něj vzít? Nakonec - neškubněte totéž.
- Myslíš, že ten problém bude mít pro tebe význam za patnáct minut? A za dvě hodiny? Mám roztrhat nervy, že jsem večer zapomněl?
Podle zákonů nejen fyziky, ale také psychologie tak vzniká. Nebo síla jednání se rovná síle opozice. Pokud nejste chytří, můžete říci jiným způsobem: Když "přiměřeně" reagujete agresi na agresi, pak se konflikt nevyhnutelně zintenzivňuje. A pokud ukážete trochu sebeovládání, pak vás agresivní osoba, aniž by dostala odpověď, ztratilo o vás zájem. Jen vy se rozhodnete, zda žít v harmonii se sebou, nebo rozšířit tento svět na malé kousky. A přesto je harmonie lepší!