Jaké screeningové studie jsou potřebné pro obecnou prevenci? Pokud mluvíme o masové profylaxi, pak musíte nejdříve pravidelně měřit krevní tlak. Neexistují žádné přísné kritéria pravidelnosti: pokud je tlak normální a neobtěžuje - můžete jej čas od času měřit, jestliže tlak kolísá - pak přirozeně častěji. Nyní se tato zařízení - tonometry - prodávají volně. Druhou je srdeční frekvence (puls). U zdravého člověka by impuls neměl překročit 70-75 úderů za minutu (v klidu). Pokud je tento indikátor vyšší, musíte pochopit, určit příčinu. Je také důležité, aby srdeční frekvence byla jednotná. Pokud dojde k přerušení, je to příležitost k návštěvě lékaře. Třetí je hladina cholesterolu. Nejjednodušší studie vám umožňuje určit hladinu celkového cholesterolu. Pokud je zjednodušený - skládá se ze dvou zlomků. První je lipoproteiny s nízkou hustotou, tzv. "Špatný" cholesterol. Druhou je lipoproteiny s vysokou hustotou ("dobrý" cholesterol).
Vzhledem k tomu, že indikátor "dobrého" cholesterolu je poměrně stabilní, pokud je zvýšený celkový cholesterol, je to pravděpodobně způsobeno "špatným" cholesterolem. Přesnější studie pomáhá určit takzvaný "trojitý": jak cholesterolové frakce, tak triglyceridy. Dále je důležité kontrolovat tělesnou hmotnost a měřit obvod pasu. Zde jsou tyto ukazatele v zásadě dostačující pro vytvoření obecného obrazu o zdravotním stavu. Co se týče hladiny glukózy v krvi, je třeba nejprve sledovat lidi, kteří jsou ohroženi diabetes mellitus: s váženou dědičností, nadváhou nebo obezitou. A také v případě projevů kardiovaskulárních onemocnění - protože kardiovaskulární nemoci (CVD) jsou často spojovány s porušení metabolismu uhlohydrátů. Obecně je třeba rozlišit typy preventivních vyšetření: existuje obecný program lékařské prohlídky a typy screeningu, které musí být provedeny pro určité indikace. Navíc ženy musí pravidelně vyšetřovat gynekolog, aby zjistili stav mléčných žláz. Hlavním problémem lékařské prohlídky je podle mého názoru, že pokud jsou zjištěny nějaké změny v těle, ale neexistuje žádná zřejmá nemoc, neexistuje žádný jasně definovaný program dalších akcí. A samozřejmě, pozice člověka je velmi důležitá - pokud nevykazuje zájem, nezajímá se o jeho zdraví, pak nepomůže žádný lékař.
Mnoho potřebných typů zkoušejících lidí "z ulice" se často nedokáže dostat do polykliniku v místě bydliště (není k dispozici dostatek odborníků, diagnostické vybavení, které by se přihlásilo k bezplatnému příjmu určitému počtu odborníků, například je třeba naladit na měsíc čekání) ... Co když neexistuje způsob, jak zakoupit politiku VHI? Tyto studie lze provádět v pravidelné klinice, je to snadné a cenově dostupné. A pokud odmítnete bezplatné high-tech vyšetření (ultrazvuk nebo MRI)? Proč, jak to ukazuje praxe, za poplatek můžete absolvovat zkoušku alespoň teď, ale zdarma ... záznam, po mnoha týdnech čekání? Druhy potřebného výzkumu by měly být stanoveny lékařem. Nemůžete jednoduše požadovat, abyste měli zdarma ultrasound nebo tomografii - to jsou velmi drahé typy výzkumu. Ale v případě, že doktor zjistí nějaké změny, patologii, pak byste podle zákona měli získat takový průzkum zdarma, další věc je, že s největší pravděpodobností to nebude dělat hned ... všude různými způsoby - všechno závisí na vybavení a podmínek v zdravotnickém zařízení. Nyní se Ministerstvo zdravotnictví snaží řešit takové problémy - za tímto účelem byly vytvořeny a nadále vytvořeny zdravotnické střediska. Jejich úkolem je preventivní screening, identifikující rizika pro prevenci vývoje onemocnění. Taková zdravotní centra jsou vytvořena na funkčním základě v zdravotnických zařízeních - s klinikami, preventivními centry, sportovními dispenzery atd. Myšlenka je dobrá - věnovat pozornost lidem, kteří ještě nemají nemoc, existují však již rizikové faktory. S lidmi je všechno jasné - měli by být léčeni. Ale jestliže je člověk vystaven riziku, existuje spousta takových lidí, že budou zapojeni do zdravotních středisek.
Jak přesvědčit lidi mladšího, v produktivním věku o nutnosti prevence? Existují dvě nezbytné podmínky: nejprve vzdělání, uvědomění a samozřejmě touha samotné osoby. A za druhé, vytváření potřebných podmínek pro vedení zdravého životního stylu bylo snadné. Abychom nemuseli bojovat za zdravý životní styl, protože bojujeme o sklizeň. A užitečné tipy, například práce na kole, byly realizovatelné - v evropských městech existují zvláštní cesty, a kde a kde v Moskvě můžete jezdit na kole? Před Sklifosovským institutem, pokud ... Ale musíme pochopit, že prevence vyžaduje dlouhou dobu a návrat nebude brzy. Například Američané již od počátku 50. let aktivně provádějí profylaxi a míra úmrtnosti obyvatelstva klesá až po 20 letech. Proto doufáme, že díky zdravotním střediskům zítra něco změní, nebude to fungovat. Ale hodně - hodně! - závisí na nás, na našem způsobu života.
Je tedy pravda, že způsob života ovlivňuje naše zdraví mnohem víc než dědičnost? Ovšem dědičnost jistě hraje roli, ale přesto velká převaha kardiovaskulárních onemocnění, která se stala pohromou naší doby, závisí na způsobu života. Jako příklad můžeme uvést následující skutečnosti: Japonci mají nízkou úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění, jelikož většinou jedí ryby, mořské plody atd. Ale když se Japonci přestěhují do USA, po chvíli se začnou zhoršovat - a zemřou, jako Američané. Nebo Italové - ti, kteří žijí na pobřeží a drží se středomořské stravy, úmrtnost z CVD je velmi nízká. Avšak Italové, kteří se přestěhovali do Spojených států, dohánějí domorodá populace v těchto ukazatelích. A dokonce i u lidí s dědičnou náchylností k těmto nebo jiným chorobám, pokud vedou, jak říkáme, zdravý životní styl, pravděpodobnost, že je dědičný program prováděn, je velmi malá. Lidské zdraví obecně vychází ze tří pilířů. První je racionální strava, tj. Obsah kalorií, který odpovídá cenám energie. Jak zjistit, jestli dobře jíte?
Musíte mít centimetr a měřit obvod pasu. Pokud se zvýší - muž dosáhne 102 cm, žena má 88 cm, pak je to známka tzv. Abdominální obezity, když je tuk ukládán do břicha, a to je nejnepříznivější situace, rizikový faktor pro CVD a diabetes. V takovém případě musíte snížit obsah kalorií nebo zvýšit aktivitu. Kromě toho by měla být ve stravě dominována produkty rostlinného původu a potřebujete jíst více zeleniny a ovoce. WHO doporučuje nejméně 400 g denně. Velmi užitečné ryby, můžete konzumovat rostlinný olej, ale nezapomeňte, že je také tučný. Druhá "velryba" je rozumná fyzická aktivita. Co mám na mysli slovo "rozumné"? Nezáleží na tom, jakou fyzickou aktivitou je udržovat a udržovat zdraví. Může to být běh, kopání na zahradě, plavání, simulátory - hlavní věc je, že člověk je fyzicky aktivní, ale s umírněností.
Obecně se předpokládá, že k zachování zdraví člověka se musí uskutečnit den 10 tisíc kroků - od 3 do 5 km. V jest jsem někdy poradil, odpověděl na otázku "jak zvýšit fyzickou aktivitu?", - dostat psa, je to lepší. Dvakrát denně musíte běžet několik kilometrů - to udělá. A více, když mluvíme o fyzické námaze, je nutné dodržovat princip postupnosti. Jak zjistit, zda je zatížení dobré pro vás? Hlavním kritériem je blahobyt? Ano, a druhé kritérium je srdeční frekvence. Pro každý věk je maximální tepová frekvence. To se vypočítá, pokud nejdete v podrobnostech, takto: Od 220 věku se odečte. Pokud je osoba 50 let: 220 - 50 - dosáhne se maximálního zatížení - 170 úderů za minutu. Nezapomínejte na špičku - optimální zatížení je 60-70% maximální tepové frekvence. A v tomto rytmu musíte trénovat po dobu 20-30 minut třikrát týdně, ale můžete alespoň každý den. A třetí "velryba" je úplné odmítnutí kouřit. Pokud někdy řekneme o alkoholu, že malé dávky - sklenici vína - brání rozvoji aterosklerózy, pak neexistují žádné takové ukazatele kouření. Zde jsou tři základní principy, které musí běžný člověk dodržovat, aby udržoval zdraví. A nevyžaduje zvláštní výdaje - pouze vůli a touhu samotné osoby.
Získejte pravidelné lékařské prohlídky
Preventivní vyšetření může projít všemi pracovními, stejně jako důchodci a dospívajícími, kteří mají politiku MHI (povinné zdravotní pojištění).