Dieta proti křečových žil - zvážit dietu
Odstraňte všechny tučné, sladké, moučné - každý extra kilogram je další zátěží pro žilní systém. Aby ji povzdechovala volněji, bude muset ztratit svůj přebytek. Pod zákazem jsou bohaté masné polotovary, studené maso, uzené výrobky, marinády, konzervované potraviny (tyto výrobky zhoršují stav stěn žil a jejich ventilů), stejně jako alkohol, pivo a káva (ne více než šálek denně, nejlépe mléko). Pijte 1,5-2 litry tekutiny denně (šťáva, mléko, kvas, čaj): pokud tělo dostává málo vody, krev se stává viskózní, což ztěžuje pohyb po žilách. Zahrňte ve stravě zdroje vitamínů E a C, které dávají žilám pružnost - zelený čaj, rakytník, hrách, fazole, čočku, rajčata, salát, zelenou cibuli, játra, žloutek. Užitečné ovocné dezerty a nápoje obsahující vitamín P (rutin) - neumožňují protahování žilních stěn. Jsou bohaté na divokou růže, citrusy, horský popel, vlašské ořechy a čaj. Lean na zeleninu, ovoce, otruby - rostlinné vlákno způsobuje, že střevo funguje jako hodiny a zabraňuje zácpě, což zvyšuje tlak v žilním systému.
Zdraví z přírody - zásoby léčivých bylin
Starověcí léčitelé pro posílení žil doporučili pacientům, aby vypili hodně mléka a mléčné syrovátky. Bulharští bylinci doporučují nápoj s muškátovým oříškem. Chcete-li to provést, vařte v mletém mušle na mlýnku na kávu, nalijte 1 kůru. lžíci prášku 200 ml vroucí vody, přidejte 1 čajovou lžičku. lžíce medu, promíchejte a vezměte půl sklenici nápoje 2 krát denně - ráno a večer.
Odvodňovací cvičení - uchovejte je za každou příležitost
Jednoduchým způsobem, jak uvolnit žíly, je položit nohy na osmanské, když sedíte, dobře, nebo je vytáhnout na gauč, umístěním polštáře. Je pravda, že je ještě účinnější cvičení - dostat se na všechny čtyři. Experti tvrdí, že držení těla na loktech a kolenech (hrudník pod boky) přispívá k odlivu stagnující krve v nohách mnohem víc, než je situace, která se v takových případech děje na zadní straně se zvednutými nohami. "Ale největší protikřečivý účinek vede k plavání na břiše s rovnými nohami.
Icy reliéf - zkuste "oživit" unavené nohy
Utřete je plátkem ledu s infuzí máty. Získali jste volnou minutu? Pak proveďte masáž ledem podle všech pravidel. Posaďte se pohodlně, vytáhněte nohu, položte ji na lavičku a opřete se o ni. Neberte led s prsty - rychle se roztaví. Obalte ho do bavlněné vložky a nechte volný pracovní povrch. Zdvihněte kůži, jako byste ve své ruce neměli kousek ledu a malé žehlení. Řídit je rovně (zdola nahoru), v kruhu (ve směru hodinových ručiček) a provádět pohyby cikcaku. Nakládejte nohu, holeně a stehno první, pak druhou nohu, každá zóna 2 až 4 minuty. Nezáleží na tom, kolik žíly mají rád zima, nemohou být ochlazeny déle než 5 minut, jinak dojde k přetrvávajícímu zúžení subkutánních cév, což nepřinese celému pozitivnímu účinku postupu.
Gymnastika pro nohy - musí stát nebo sedět dlouho?
Pokud je to nutné, strávit krátký trénink pro tuhé nohy, opakování každého cvičení 15-20 krát. Počáteční pozice stojí, ruce podél těla. Vyjděte na špičky a nechte se vrátit na úplnou zastávku, pak se postavte na podpatku a na konci roli od paty po špičku a vzadu.
Pohodlná obuv - vyberte si správné boty a boty
Pokud jsou známky křečových žil již proto, aby došlo k zpomalení progrese onemocnění, věnujte zvláštní pozornost obuvi. Koupit boty, boty, sandály a domácí pantofle s nákrčníky nebo dát do nich speciální vložky. Upřednostňujte smíšené boty, které upevňují patu a kotníkový kloub, na stabilní nízké (3-4 cm) patě.
Antistresová noha - uvolněte emoci
Nervové napětí, jak je známo, prochází do svalu: v důsledku toho upnuté svaly stehen a holeně tlačí žíly, což jim brání v tom, aby vykonávali svou funkci. K žilám bylo snazší pumpovat krev zespoda, svaly by se neměly pouze uvolňovat, ale přicházet do pohybu: pak bude fungovat tzv. Svalové čerpadlo. Aktivace pomáhá při chůzi a cvičení "na kole". Američtí flebologové doporučují, aby v takových případech porazili polštář s nohama. Takové zahřátí uvolňuje napětí z telecího svalstva, které brání krevnímu oběhu v žilách. Položte polštář v rohu místnosti, seberte boty a ukažte, co jste schopni!
Program ochrany - pamatujte na jednoduchá pravidla
Nenechte se unést tepelnými procedurami - horkými lázni a zábaly, parní saunou: zůstanou v nich aktivována krevní oběh, přidání práce do žíly. Nemají rád pláž a solárium - ultrafialové paprsky snižují pružnost žilných stěn. Nepoužívejte těsně, táhněte oblečení, těsné boty: takové zařízení vytlačuje žíly vašich nohou a naruší krevní oběh. Vyhněte se těžkým fyzickým aktivitám spojeným s fotbalem, velkým tenisem, vzpíráním, cykloturistikou. Nedělejte těžké sáčky na kolena, nedělejte děti na kolena. To je velmi špatné pro žíly.
Masáž nohou - udělejte to dříve, než se dostanete pod sprchu
Může se provádět ručně nebo pomocí speciální masážní kartáče s měkkými štětinami. Po vodě postupujte jemným froté ručník a pomalu otřete pohyby na telatách ze zdola nahoru - proud žilní krve. Mějte však na paměti, že pokud jsou žíly již rozšířeny, masáž chodidel je kontraindikována! Dříve byla pacientům s diagnózou "varikózní nemoci" v 90% případů nabídnuta chirurgická léčba, ale nyní je často možné provést bez operace. Jednou z těchto metod léčby křečových žil je skleroterapie. V postižené žíle je zaveden speciální lék - sklerosant, který se zdá, že lepí nemocnou žílu, v důsledku čehož prostě zmizí. Vzhledem k tomu, že pro skleroterapii jsou používány velmi tenké jehly, je postup téměř bezbolestný a trvá pouze 5-10 minut. Je pravda, že pro úplné "oživení" to bude trvat několik procedur (v závislosti na počtu pacientů s žil). V životě pacienta se nic nemění: během léčby může jít do práce a dokonce i hrát sport. Existuje několik typů skleroterapie: mikroskleroterérapie, formální scleroterapie a echosclerotherapie. Ten se používá, pokud křečové žíly postihly velké plochy, ale proces ještě nebyl daleko.