Podívejte se atraktivně, mají štíhlou postavu - milovanou touhu většiny žen. Za to se dělá obrovská práce: dieta, fitness atd. Ale stane se, že toto přestane pracovat pro náš vzhled. Všimneme si, že existují nežádoucí extra libry. A pro naše pohodlí hledáme ospravedlnění. Souhlasíme s množstvím svačinek v práci, sedavé práce, hormonální poruchy v těle, narození dítěte. Existuje mnoho důvodů, které je třeba najít. Ale zpravidla ani neznáme hlavní důvod. Jedná se o škodlivé stravovací návyky, o kterých ani nemyslíme. Ale co by mělo být přičítáno škodlivým návykům ve stravě a jak je eliminovat?
Způsob stravování. Nesprávná léčba je hlavním důvodem přírůstku hmotnosti. Většina lidí trvá dostatečně dlouhé přestávky mezi jídly. Bohatě jíst jen ráno a pozdě v noci, oběd je obecně vyloučen. Předpokládá se, že šálek kávy s hamburgerem je dost na oběd. Ale to jen zvyšuje chuť na večeři, jedí mnohem více jídla, tj. Je zde značná přejídání. Tento režim napájení je neplatný. To vede k zpomalení metabolismu v těle. A to je plné zpoždění ve stranách a nahromadění tuku. Právě tato místa jsou naším problémem. Vzpomeň si na moudrost lidí a vždy dávejte večeři nepříteli.
Někteří lidé si myslí, že pokud by mezi jednotlivými jídly neměly být dlouhé intervaly, měli byste si svačkovat častěji. Začínají žvýkat neustále, ale počet kalorií neovládá. V práci prostě nebude fungovat. Ale řešení je: jíst až 6krát denně, držet se jednoho času. Pamatujte na kalorický přísun jídla a jeho správný objem. Můžete si také dát občerstvení, ale jen nesladené ovoce a přírodní mléčné výrobky. Zapomeňte na hrozny a banány. Tyto chutné ovoce obsahují spoustu cukru, což není pro danou postavu užitečné.
Absorpční míra výrobků. Rychlé vstřebávání jídla je také jedním z špatných návyků. Uvědomit si, že částka konzumovaná tělem potřebuje čas, ale nedáváte mu to. A když mozek dostává signál saturace, už budete jíst mnohem více jídla než normu. To je také cesta k nadváhy. Strávit více času na hostinu, pomalu žvýkat jídlo. Lidé říkají, že žijí déle, kteří žvýkají déle.
Zánik stresu. Existuje názor, že se můžete zbavit depresivního stavu, můžete zapomenout na problémy s pomocí vaší oblíbené a chutné stravy. Tato metoda je velmi snadná, ale nežádoucí. Můžete okamžitě absorbovat všechny vynikající potraviny uložené v chladničce. Je možné, že se nálada zvýší, ale problémy s číslem zůstanou a dokonce budou přidány i kilogramy.
Snažte se vyřešit své problémy jinak. Večer jděte před spaním, poslouchejte příjemnou hudbu, vyčistěte dům a mluvte s blízkým. Hledejte důvody vašich problémů a potíží. Proveďte plán, jak je řešit doslovně, a nezabráňte problém. Jídlo je jen ochrana před problémem, nikoliv řešením.
Alkoholické nápoje. Pokud často pijete alkohol, můžete zapomenout na elegantní postavu. Alkohol vás ve dnech radosti a ve dnech smutku přinese jenom navíc. Obsahuje vysoký obsah kalorií a zvyšuje chuť k jídlu. Sklenice vína nebo piva v kruhu milých lidí může uvolnit napětí, zlepšit náladu, ale může také matně ovládat. A pak nebudete schopni udržet si koláče, kotlety a kotlety. Pamatujte, že alkohol je nepřítelem nejen vaší osobnosti, ale i vašeho zdraví. Dodržujte tyto jednoduché tipy, sledujte správné používání jídla a budete vždy cítit připoutané názory ostatních!