V naději, že se z jejich problému zachrání, začnou kupovat drahé krémy, chodí do kosmetických salonů pro procedury, ale účinek všech to zůstává, bohužel, ne dlouho a znovu, problém se vrací jako bumerang. Nejprve je třeba rozptýlit některé mýty, které doprovázejí celulitidu. Samotný krém nepomáhá zbavit se celulitidy, stejně jako správně vybraná strava nevyřeší vždy problém. Odchází tuk a svaly zůstávají prázdné.
Je třeba tento problém komplexně přistupovat a fitness není posledním místem. Koneckonců, celulitida se objeví tam, kde je spousta tukových ložisek a málo svalů. A pokud máte otázku - "Pomůže vám fitness se zbavit celulitidy?", Pak bude odpověď jednoznačná - "Ano! Vzhledem k tomu, že sport je zaměřen na rozvoj, posílení svalové hmoty, což zlepšuje celkový vzhled postavy. Chcete-li získat výsledek, je žádoucí trénovat pravidelně nebo alespoň 3-4krát týdně po dobu 30 minut. V komplexu fitness cvičení je nutné zahrnout cvičení, které jsou zaměřeny na tento problém, to znamená, že ovlivňují problémové oblasti - boky, hýždě, nohy.
Velmi dobře prokázaná léčebná chůze, která pomáhá v prvních etapách boje proti celulitidě. Můžete se kdykoliv vydat, vyzkoušet za měsíc, abyste mohli pracovat pěšky nebo jít na pár zastávek dříve. Po chvíli posílíte nohy, kardiovaskulární systém, který ovlivní vaše zdraví a sníží celulitidu. Navíc máte těsné hýždě a stehna. Také užitečné jsou skákací lano, které je také zaměřeno na posilování svalů. Pouze lano musí být správně vybráno tak, aby nedošlo k poškození svalů na zádech při skákání.
Stále máte pochybnosti o tom, zda fitness pomůže zbavit se celulitidy? Pokud ano, posloucháme dále ...
Důkazem mohou být citované lékařské studie, které byly provedeny u žen, které se začaly věnovat fitness a které snížily projevy celulitidy o 50%. Vyberte si ty fitness kurzy, které vám přinášejí největší potěšení. Dobrá nálada je součástí vítězství. Pro fanoušky vodních procedur můžete do výcviku zahrnout aquafitness. Je to gymnastika v bazénu, která se nedávno stala populární, ale již se jí podařilo nalézt své obdivovatele.
Pro tento sport potřebujete plavky a pantofle a vše, jste připraveni bojovat. Vodní cvičení posilují svaly zad, vytvrzují tělo. V aquafitness provádějte takové cvičení jako kyvné ruce a nohy, skákání, běh ve vodě. Cvičení je zaměřeno na "lámání mastných záhybů" vodou. Pro začátečníky je obtížné ovládat toto umění poprvé, protože se také rozvíjí koordinace pohybů. Voda - úžasný simulátor, díky němuž tělo přijímá maximální zatížení. Na zemi je takové zatížení obtížné splnit, protože zákon gravitace nefunguje ve vodě, což ovlivňuje výsledky.
Zahrňte také do svého posilovacího programu výcvik váhový běh.
V kanceláři můžete dělat toto cvičení: stát se zpátky ke zdi a jako by klouzal nahoru a dolů zeď, toto cvičení netrvá moc času, ale zlepšuje druh problémových oblastí.
Ve volném čase neležte na pohovce, ale buďte aktivní - tanec, procházky na čerstvém vzduchu, jízdní kolo. Pohyb - vynikající nástroj a prevence celulitidy.
Každodenní plnění, například nabíjení, zmírní příznaky onemocnění.
Začněte cviky na boky a hýždě.
Za to dostaneme všechny čtyři. Za prvé, aniž byste odvažovali, zvedněte pravou nohu a držte ji několik sekund. Poté snížíme pravou nohu a zopakujeme cvičení levou. Je nutné postup opakovat třikrát desetkrát pro každou nohu. Pokaždé se pokuste zvýšit nohy vyšší a vyšší. Výsledkem těchto cviků budou přísné svaly zad, stehen a hýždí. Také je dobré sedět na podlaze a pohybovat nohama v různých směrech, pak je vnitřní strana stehna čerpána. Pracujeme s problémem žaludku. Počáteční pozice - ležeme na zádech, s patami odpočíváme na podlaze a zvedáme tělo. Vstal, zůstali a potopili.
Jak můžete vidět, všechny cviky jsou velmi snadné a známé od dětství, touha a každodenní práce pomohou vyřešit váš problém.
A pouze v doplňcích k fitness se doporučuje přidat správnou výživu. Obecně by potravina měla být zelenina, ale libové maso je povoleno. Je třeba vypít až dva litry vody denně. Krémy zaměřené na zlepšení krevního oběhu v problémových oblastech často obsahují extrakty ze zeleného čaje, kofeinu a čokolády.
Pouze v integrovaném přístupu k boji proti celulitidě způsobí pozitivní výsledky.