Ale to je smůla : z nějakého důvodu to nefunguje. I když proč "z nějakého důvodu"? To nefunguje, protože tomu příliš nevěříme! A to není překvapující. Jak dlouho nás učili: "Nemůžeš být sobecký! Nejprve přemýšlejte o ostatních a pak o sobě ... Samozřejmě, to nemohlo projít bez stopy.
Nepochybně jste slyšeli rady "jak se milovat" vícekrát a možná se dokonce snažili je následovat. Ale teď, když nový rok právě vstoupil do svých práv, budeme hrát hru: představme si, že je slyšíme poprvé. A zkuste to znovu implementovat. Jsem si jistý, že tentokrát se vám to podaří! Věřte v sebe a milujte sebe za to, kdo jste.
Test lásky
Studium problému lásky a nelibosti pro sebe, experti přišli s více než jedním mazaným testem, který vám pomůže zjistit, jaké pocity máte pro sebe. A pak jsme dospěli k závěru, že nejpřesnější zkouška, zda se nám líbí nebo ne, je jednoduchý rituál, který mimochodem děláme každý den. Takto se na sebe podíváme v zrcadle, jaké emoce prožíváme. Když se podíváte na sebe, jste šťastní, obdivujete se, myslíte si, že něco jako "Neřeknete nic, je to dobré!" - samozřejmě si vážíte sebe, milovaný. Pokud se jen na sebe podíváte jen krátce, a pak, když potřebujete opravit vlasy nebo zkontrolovat, zda je srst pokrčená, pak budete pravděpodobně muset pracovat na svém postoji k sobě.
Existují další zřejmé náznaky, že neděláte spravedlnost. Přemýšlejte o následujících výrocích o vás.
Odmítám mé služby : "Co vy, nevěděl jsem, jak to udělat, jenom náhodně uhádl" nebo je přisoudil jiným: "Bez Viktora Antonoviče bych to nikdy nedokázal!"
Když něco nefunguje, tak jsem se naštval: "To je idiot, proč jsem šel na kurzy řízení! Věděl jsem, že jsem neměla moc koordinace. "
Ospravedlňuji se tím, že říkám, že vypadám dobře: "Mám dobrou postavu? Toto jednoduché šaty úspěšně skryje nedostatky. " Obětuji něco pro jiné lidi: "Jaký krásný šátek! A narozeniny jejího přítele se blíží brzy. Koupím ji pro ni lépe. "
Pokud jsou alespoň dva z nich blízko k vám, musíte změnit svůj postoj k sobě naléhavě.
Přijměte sebe
Jak řekl Kuzma Prutkov, pohled je v kořeni. Odkud se nelíbí? "Děkuji vám" za to, že musíte říkat lidem kolem sebe: rodiče, příbuzné, přátele a ... osobně. Jsou to za to, co kritizovali a chválili málo, ale sami - protože jste věřili této kritice a zvedli "banner". Ale nikdo nemůže vinit. Obklopení lidé s největší pravděpodobností nerozuměli, co je způsobeno škodou, naopak mnozí si mysleli, že jedná za dobro. Co se týče mě, pokud člověk pravidelně opakuje "že to není černé, ale modré ve skvrnkách," dříve či později věří. No, v každém případě nikdo nemůže vinit. V minulosti nic nic nemění, ne? Ale v současnosti to může dělat špatnou službu. Psychologové říkají, že prvním krokem ke skutečnému, bez "ale" sebeoblíbené je přijmout sebe sama jako vy.
Četla jsem hodně knih o vlastní lásce, mluvila o tom s blízkými a ne příliš lidmi, kteří říkali: "Dokázal jsem svým příkladem, že to funguje", než jsem začal uvěřit, že úcta vůči sobě je skutečně že v mém životě bude všechno v pořádku, všechno, co chci, bude dáno rychleji a jednodušeji. Nemohu ještě bezpodmínečně říci, že se mám ráda a co miluju, ale já jsem na cestě k tomu, co si přeji pro vás.
Úžasné změny
Je těžké dramaticky změnit: vstávat ráno před zrcadlem a jednou provždy věřit, že jste nejkrásnější a nejatraktivnější, je téměř nemožné. Z vlastních zkušeností víme, že tento přístup nejen nefunguje, ale i dráždí a odráží.
Všechny změny musí být postupné. Je to jako ztráta hmotnosti. Pokud hladovíte, můžete rychle zhubnout. Ale jakmile znovu podáte žádost o brambory a koláče, váha se okamžitě vrátí.
Co mám dělat? Psychologové nám nabízejí pár zázračných cvičení a dělají to s jednou podmínkou: musí být prováděny pravidelně.
Za prvé, seznam všechno, co se vám nelíbí. "Jsem strašná," "Mám vzácné vlasy," "Nemohu volně komunikovat." A další, napište jména těch, od kterých jste slyšeli takové prohlášení a důvody, proč podle vás to říkaly. A na druhém listu píšete všechny tyto "obvinění" proti vyvrácení: "Jsem rychlý a agilní", "Mám krásné hnědé vlasy", "Jsem dokonalý společník." Poté, s potěšením, roztrhněte nebo dokonce vypalte první list, a dal druhý na významném místě a čas od času znovu číst.
Když příště odpověděte na kompliment, který jste udělali, chtěli byste říkat "No, ty ..." a kritizujete se - duševně řekněte "Stop!" A dodává: "Zasloužím si jak teplé slova, tak dobré vztahy. A ještě víc! "
Pokud se nejprve úplně zbavíte kritiky, nefunguje, snažte se ji neutralizovat pozitivními myšlenkami. Není nutně rovnocenné. "Ano, uzdravil jsem pár kilogramů, ale mám nádhernou rodinu," a tak dále.
Investujte do sebe. V doslovném a obrazovém smyslu. Radujte se. A ne vždy přemýšlejte o tom, co lidé řeknou, nebo kolik to stojí. Pokud se budete cítit šťastní, když půjdete do hry svého oblíbeného divadla, nebo atraktivnější, pokud navštívíte kosmetologa, udělejte to bez přemýšlení.