V naší době se fitball nachází nezbytně v mateřských nemocnicích v USA a zemích západní Evropy, stejně jako v mnoha rodných domovech v Rusku a na Ukrajině.
Proč potřebujete při porodu fitball
Velká gymnastická koule usnadňuje průběh narození, umožňuje uvolnění napětí svalů pánevního dna. Kroužení na míči umožňuje správné dýchání a také abstrakci z bolesti. Zvláště se doporučuje používat v první polovině práce k usnadnění otevření děložního čípku.
Vyberte si míč
I když je rodná komora vybavena fitball, doporučuji si koupit vlastní. Za prvé, budete mít zaručeně s míčem při porodu, za druhé, bude to ideálně vyhovovat vám ve velikosti, a za třetí, to bude hygienické. Doporučuje se vzít manžela při porodu, pak bude někdo pumpy míč.
Při výběru míče si nejprve věnujte pozornost velikosti. Pokud jste vysoký (nad 170 cm), musíte si koupit kuličku o průměru 75-80 cm, s nárůstem 160-170 cm - 65 cm a pro miniaturní mumie jsou vhodné míče 55-60 cm. Příliš velká koule zvyšuje zatížení kloubů, což je během těhotenství a porodu vysoce nežádoucí. Kritériem pro správně zvolenou velikost míče je pozice, kdy v sedící pozici na míči jsou boky rovnoběžné s podlahou.
Barva míče je také velmi důležitá. Poslechněte své touhy, protože při porodu je nezbytný vnitřní pocit pohodlí.
Fitball by měl být dostatečně pevný a odolat zatížení nejméně 150-200 kg.
Ustanovení o fitbole při porodu
Základní výchozí body na fitball při porodu jsou pozice sedící na míči, stojící na všech čtyřech a ležet na míči.
Cvičení, které sedí na kouli, cvičí svaly pánevního dna. Cvičení stojící na všech čtyřech zlepšují uteroplacentární krevní oběh, snižují zatížení páteře, a proto jsou jednou z metod anestezie při porodu. Stejně tak cvičení na míči pomáhají zmírnit bolest v zádech a relaxovat.
Chcete-li používat pálku při porodu, zvláště v prvním období, doporučuje se "s kamarády" s míčem i během těhotenství, zvyknout si a vyzkoušet všechny pozice, které jsou používány v boji. Hlavní věc však není přehánět! Například ty cviky, které se používají při porodu, nemohou být vždy povoleny během těhotenství, zvláště s určitými patologickými stavy těhotenství, což je možná hrozba. Za tímto účelem existují speciální kurzy pro přípravu žen na porodu, kde se aktivně používá fitball.
Co dělat na míč
Nejprve žena, která porodila, si intuitivně vybírá pozice při porodu. Od samého začátku bojů na fitbole je výhodné sedět, skákat, houpat se tam a zpět, "kreslit" osm. Na kouli je vhodné regulovat hluboké membránové dýchání a také masírovat břicho, křížení a pas.
Velmi dobré používání zjistí, že se v partnerském porodu nachází fitball, když v pozici "stojící na všech čtyřech" manžel masíruje svou ženu.
Klasická pozice "sedí na míč" především podněcuje aktivitu rodičů a pozice "stojící na všech čtyřech", naopak vám umožňuje odpočívat a odpočívat.
Illusion nebo skutečný asistent
Vezměte si s sebou k narození zázračné koule nebo ne - je to na vás! Řeknu jednu věc, v moderním světě existuje mnoho způsobů, jak usnadnit narození. Existují bezpečné prostředky, existují vedlejší účinky. Pomáhat při porodu přišla fitball jako lék bez kontraindikací a vedlejších účinků. Jeho účinnost není u různých žen stejná. Není to hlavní účastník porodu, ale celý váš pomocník, nástroj, který pomáhá uvolnit, uzdravit dýchání, stimulovat proces narození a přirozeně anestezirovat bolesti při narození.