Rodinné záležitosti
Hypotonie postihuje mnoho mladých dám. Většina z nich považuje za nízký tlak svou vlastní zvláštnost. A na tom nic neudělají a utěšují se myšlenkami, že na nízké úrovni není nic špatného. Teď, kdyby se zvýšila - pak ještě jedna věc, a tak se nemusíte bát. Opravdu nemůžete věnovat pozornost vašemu stavu v případě, že navzdory nízkým hodnotám, které ukazuje tonometr, máte pocit, že je veselý a plný energie. V tomto případě jde o otázku fyziologické hypotenze - variantu vaší individuální normy. To se obvykle vyskytuje u profesionálních sportovců a žen, které se aktivně účastní fitness. A také ti, kteří žijí v horách a na jihu - podobně se organismus přizpůsobuje nízkému atmosférickému tlaku a teplu. No, někdy byla předispozice ke sníženému tlaku zděděna: krevní tlak mé matky se nezvýšil nad 90/60 mm Hg. a vy všichni máte totéž. Pokud jste přizpůsobeni těmto údajům, váha je v pořádku - to je rodinná záležitost!
Vaše akce. Musíte měřit tlak dvakrát denně - ráno a večer ve stejnou dobu před jídlem, i když se cítíte dobře. Bohužel hypotenze má jednu nepříjemnou vlastnost - v průběhu doby se může vyvinout do hypertenze, která se nejprve nezobrazí. Nadále si myslíte, že jste v "hypotonickém klubu", a když se cítíte slabý, pijte kávu a nechte citronovou trávu zvyšovat nízký krevní tlak. A je už tak vysoká! Takové chyby mohou být nákladné - je lepší nechat je.
Měření správně
Horní hranice normy je 140/90 mm Hg. Art. (při měření domu - 135/85), spodní - 100/60 mm Hg. Art. Lékaři upřednostňují mechanická zařízení, ale v každodenním životě je mnohem pohodlnější používat elektronické tonometry. Budou dělat všechno pro vás: dávají vám manžetu a samy provedou měření a dokonce je analyzují. Hlavní věc není odchýlit se od pokynů: elektronika je velmi choulostivá věc! Pouze při správné aplikaci si můžete dovolit požadovanou pomoc. Je důležité, abyste seděli a neostávali, že ramena ležela na stole, ohýbala se na lokte, manžeta se hodila k ruce a při měření tlaku byla na úrovni srdce ...
Vaše akce. Opakujte měření v klidném stavu třikrát v intervalech 10 minut, oběma rukama. K posouzení velikosti tlaku je zapotřebí na ukazatele, které jsou nejblíže normě: s tendencí k hypotenzi - při vyšším, k hypertenzi - naopak, na nižší.
Jako výjimku
Pokud nejste horko, nikoliv sourozenec, nikoli sportovec, a ve vaší rodině se nikdo nikdy nestěžoval na nízký krevní tlak, což znamená, že to nemůže být pro vás normou. Pak jedna z dvou věcí: buď máte špatné krevní cévy, to znamená neurocirkulační hypotonickou dystopii (NDC), která podle statistik trpí až 80% hypotenze nebo něco jiného. A toto "něco jiného", které může způsobit sekundární hypotenzi, musí být vyloučeno. V opačném případě bude diagnóza "NDC" prostě nesprávně uvedena!
Moody plavidla
Pro NDC je typická typická sada charakteristik. Čím více je objevíte, tím pravděpodobnější je diagnóza!
- Zvýšená únava
- "těžká" hlava "
- Vertigo při zvedání z postele, ostré naklánění nebo narovnání, dlouhé stání
- nepříjemné pocity v oblasti srdce
- Bolest a bolesti ve svalech rukou a nohou
- Intenzivní pocení
- Špatná tolerance tepla a vlhkosti
- Dýchavičnost při chůzi a lezení po schodech
- Ospalost
- Špatné zdraví ve druhé polovině dne, i když se po spánku necítíte energicky a čerstvě ani ráno. Ale pokud se vám ještě podaří pracovat před obědem, začne všechno spadnout z vašich rukou. Jste pokrytá únavou, apatií, cítíte váhu v hlavě. Naštěstí se po odpočinku zlepší zdravotní stav: mluví o funkční povaze onemocnění.
Rádi!
Snažíte se zvýšit tlak, pít silnější čaj a černou kávu? Nejsou to nejlepší a ne jediné možné způsoby řešení tohoto problému! Existuje mnoho dalších, zdravějších a účinnějších. Můžete vyzkoušet každý z nich a přijmout ty, které jsou pro vás vhodnější.
- Je lepší jíst často, ale postupně. Nemůžete přejídat - jinak dojde k zvýšené toku krve do žaludku a tlak klesne ještě více.
"Pokuste se dostat spát!" Pokud je doba spánku kratší než 8 hodin, tlak bude rychle klesat.
- Nemusíte skočit ráno na poplachový zvonek - vaše hlava se začne otáčet. Lehněte si v posteli, udělejte gymnastiku - protáhněte se, otočte nohy a pokuste se zkroutit 3 minuty na pedál na imaginárním kole. Pak se zvedni hladce a pomalu, nejdříve spadnou z jedné postele a pak z druhé nohy.
- Aplikujte na tonický efekt studené sprchy. Několik minut pod jeho povzbuzujícími tekoucími - a budete se cítit jako jiný člověk! Večer se můžete sprchovat, ale ne před spaním.
- Zbavte se všeho druhu práce a přesčasů - musíte si odpočinout více! A to se týká nejen práce, ale zbytek dne. Pokuste se zavřít oči, relaxovat a sedět v křesle po dobu půl hodiny (a pokud je to možné, ležet na gauči). Vaše zdraví se okamžitě zlepší!
- Pokud náhle došlo k poruchám, bylo to slabost, závratě - taková cvičení. Vezměte si počáteční pozici - sedí na židli, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, ruce jsou za hlavou. Teď se musíte zhluboka nadechnout a pomalu se ohýbat na kolena (co nejméně). Pak se narovnejte a vydechujte ostře. Nebuďte líní, opakujte to třikrát.
- Přitahujete k přijetí mořských (chlorid sodných) lázní rychlostí 40 g stolní soli nebo mořské soli na 1 litr vody (32-34 °). Kurz stačí na 12 procedur.
Byliny místo kávy
Chcete-li zvýšit tlak, je nejlepší vzít tinkturu léčivých bylin. Dobře pomáhá eucommia vyazolistnaya, aralia manchurian, kořen ženšenu, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass nebo rhodiola rosea. Lemongrass a Rhodiola mohou být pěstovány v zemi. Jejich listy mohou být vloženy do čaje, přidány do salátů - to pomůže normalizovat tlak.
- Rozdrněte kořen rhodiola rosea, nalijte 1 lžičku litrem vody, vaříme 10 minut a trváme půl hodiny. Pijte čaj 2-3 sklenky denně, přidávejte med nebo cukr podle chuti.
Vezměte rostlinnou sbírku:
- Květiny třezalky, rhodiola rosea, vysoká návnada, skořicový briar, kopřivovité a hlohové ovoce (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Květinové listy, tripartitní sekvence, plody aronia ostružiny, listy plantain velké, kořeny Manchu aralia, leuzea saflor, ovoce hnědé krve červené a skořicové skořice (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Jak vařit? Je třeba nasytit lžíci sbírky sklenice vařící vody, trvat 45 minut v termosku, napnout a stlačit. Vezměte jednu třetinu nebo čtvrtinu sklenky 2-3x denně za 25-35 dní. Kurz bylinné medicíny se může opakovat za pár týdnů.
Restartujte relaci
Mdloby vedou k náhlému poklesu tlaku (hypotonická krize). Hlava se začíná otáčet v očích, v uších se objevuje hluk, nevolnost, zmrznutí palců a nohou, v rukou a nohou se objevuje necitlivost, dýchání je mělké, puls je slabý a téměř nehmatný, stane se bledý, pokrytý studeným lepkavým potem a ... odpojit od reality. Obvykle stav bezvědomí trvá pár minut, ale po několika hodinách se objeví známky bolesti hlavy, slabosti a nemoci.
Při prvních známkách nadcházejícího mdloby - slabosti, hluku v uších, závratě - to udělejte.
- Posaďte se a projděte si nohy, pak aktivně napněte jejich svaly. To zvýší tok krve do srdce a tlak stoupá.
- Použijte tonizační masáž a pracujte na biologicky aktivních bodech, které zvyšují tlak. Kliknutím na ně musíte být dostatečně silné, bez přerušení, 10-15 sekund. Body jsou umístěny na obličeji a prstech:
- v drážce mezi horním okrajem a nosem
- ve středu záhybu mezi dolním okrajem a bradu
- u kořene hřebu na malém prstu (bezprostředně po okolonogtevym desce) ze strany prstence
- na ukazováčku také u kořene nechtiny, kde je umístěn prostřední prst
Na konci je třeba protahovat konce jednotlivých prstů.
Mletou nebo nakládanou okurkou
Heroines západní série, zpravidla hádat o jejich těhotenství po sérii závratě a mdloby. V domácí kinematografii je další tradicí, že nadcházející přírůstek do rodiny symbolizuje náhlé probuzení lásky k nakládaným okurkám a záchvatům nevolnosti. Proč - není jasné: perverznost chuti a časná toxikóza se nenachází u každého, kdo očekává, že dítě a hlava se v tomto stavu točí téměř u každého. Koneckonců, hormonální restrukturalizace v prvních měsících těhotenství nevyhnutelně ovlivňuje cévní reakce. Proto první věc, kterou musíte udělat, když zjistíte, že brzy budete mít dítě, je získat tonometr. Koneckonců, hypotenze během těhotenství je velmi nebezpečná.
Příroda je tak uspořádána, že v noci, kdy se svaly uvolňují a vnitřní orgány spí, tlak klesá. Nicméně, s hypotenzí, může klesnout tolik, že nenarozené dítě začíná být silný hlad a dusění. To vše může skončit špatně. S hypotenzí se lékaři spojí s případy placentární insuficience, které se nevyvíjejí zjevně, když je žena léčena podle všech pravidel a patologie roste.
Vaše akce. Budeš mít dítě? Nejprve se zabývejte nízkým krevním tlakem - pomozte tomu udělat to je prostě nutné. Projděte zkoušku, běžte kurzy bylinné medicíny, jděte na fitness, - řekněte, udělejte vše pro to, aby tlak dosáhl dolní meze normy (100/60 mm Hg) - to je pro dítě důležité!