Pokud se účastníte svátku, neznamená to, že ráno se probudíte s příznaky hrozné kocoviny. Potřebujete však znát určitá pravidla, která zabrání tomuto nepříjemnému stavu. Dokonce i když většinou přehánějí alkohol, je lepší dodržovat zvláštní režim a pravidla chování během svátku. Existuje několik nejlepších způsobů, jak se zbavit strašlivého bolesti hlavy, svalové slabosti a celkové nemoci ráno po dovolené. Pouze dodržováním těchto osvědčených postupů se ráno probudíte a vesele.
Za prvé, ještě před zahájením slavení "připravte" své tělo. Celý den před akcí pijte spoustu vody. Můžete minerál, ale lépe bez plynu. Pro den byste měli pít alespoň 2 litry tekutiny na hlavní hostinu. Po pití alkoholu postupujte stejně. Minerální voda vám poskytne cenné živiny, které pomáhají odstranit alkohol z těla , vyčistit krev a rychle získat tvar. Aby nedošlo k dehydrataci, před svátkem omezte používání potravin, které mají diuretický účinek. Tato káva, čaj, meloun, meloun, okurka, cibule, čekanka, jahoda).
Co můžete jíst
Umožněte více vysokokalorických potravin obsahujících bílkoviny a tuky. Bílkoviny vyživují tělo a tuk vytvoří ochrannou vrstvu v žaludku a střevách, takže do těla bude absorbován méně alkoholu. Takže budete mít v boji proti kocovině silný "trumf". Je dobré doplňovat stravu vitamíny skupiny C a B, které pomohou tělu vyrovnat se s alkoholickým "útokem". Veškeré prostředky z přikrytí obsahují vitamín C. Ale problém je, že po svátku to není tak aktuální. Jednoduše - opožděná pomoc. Proto by měly být vitamíny užívány před nebo alespoň během prázdnin. Pak tělo dostane opravdovou podporu a pověsti vás nebudou vyhrožovat. Alkohol odstraňuje minerály z těla, zejména draslíku, takže je lepší pít rajčatový džus u stolu, který ho obsahuje. Přebytek tohoto prvku vám také pomůže později vypořádat se s kocovinou. Koneckonců, to je obvykle draslík v těle není dost, což zhoršuje situaci v dopoledních hodinách.
Přesunout více!
Neseděte na pohovce během akce. Stejně jako většina aktivních lidí, tanec, pohyb, smích. To je dokonalý způsob, jak se vyhnout kocovině. Rychlost metabolismu se zvyšuje, což urychluje proces odstraňování alkoholu z těla. Při konzumaci alkoholu jíst sladké koláče a tučné chipsy, ale saláty, maso a sýr. Alkohol má již vysoký obsah kalorií - je lepší se vyhnout nadbytečným kaloriím. Nicméně, pokud na stole nejsou nic, s výjimkou ořechů a čipů, je lepší je jíst moderně. Mezi pitím alkoholu zkuste pitnou vodu s citronem nebo pomerančovým džusem.
Nemíchejte alkoholické nápoje!
Abyste se vyhnuli kocovině, musíte zvolit jeden typ alkoholu. Míchání alkoholických nápojů vede k tomu, že intoxikace nastává rychleji a riziko kocoviny se několikrát zvyšuje. Čistá vodka v mírných dávkách poskytuje nejnižší pravděpodobnost kocoviny. Abyste se tomu vyhnuli, nemíchejte vodku s šumivými nápoji! Oxid uhličitý zrychluje vstřebávání alkoholu v těle. Pokud chcete pít - vyberte si černý rybíz nebo pomerančový džus. Nezapomeňte pít víc než jeden koktejl za hodinu. Jeho činnost bude trvat přibližně 20 minut. Pokud pijete nápoje jeden po druhém, může to vážně poškodit hlavu. Kocovina v tomto případě bude prostě nesnesitelná. Alkohol je velmi vysokokalorický výrobek. Zejména pivo a whisky. Druhý z nich nestačí, že může vést k obezitě, ale z toho i opojení je nejrychlejší. Pokud se rozhodnete pít víno, nezapomeňte, že obsahuje velké množství síranu. Teprve po kvalitním vínu nebudete mít kocovinu. Vyberte si nejsnazší bílé víno a vypijte ho střídavě s vodou s citronem. Po červeném víně je většinou nevyhnutelná kocovina.
Dejte odpočinek játrům
Než jdete do postele, napijte dvě sklenice vody. Bude užitečné během spánku, kdy vaše tělo bude bojovat proti alkoholu. V této době se ethanol - hlavní složka alkoholických nápojů - přemění na acetaldehyd. To obvykle vede k kocovině. Abyste to ulehčili, začněte den dlouhým koupáním. Teplo otevírá póry v kůži, což urychlí očištění těla toxinů. Vyvarujte se těžkým, vysokokalorickým jídlům ráno. Vaše játra a tak dělá skvělou práci při odstraňování alkoholu z těla. Můžete jí s tím pomoci. Například ovocný salát obsahuje fruktózu, která urychluje rozklad acetaldehydu. Kuřecí vývar vám poskytne velké dávky sodíku a draslíku. Salát z mrkve a zelí je bohatý na vitamín C. To všechno jen zlepší váš stav a bude nejlepším způsobem, jak se zbavit kocoviny.
Nezapomeňte na kalorie
* Pohár vodky (25 ml) je 55 kalorií
* Sklenici whisky (30 ml) obsahuje 65 kalorií
* Sklenici suchého vína (125 ml) 80 kalorií
Sklenice sladkého vína (125 ml) 100 kalorií
* Malá sklenka piva (0,33 l) 230 kalorií